Дневник пользователя Нюля

Нюля
Рейтинг: 16664
Последний визит: позавчера в 15:43

	устала...все достало...и ребенок замучил((	12 марта 2013 года
	Нюля

Периодически на меня находит ощущение полного бессилия, усталости, отчаяния и безысходности. Мне становится нестерпимо жаль себя, я начинаю быть раздражительной, плаксивой и нервной. Мне ничего не хочется, не радуют привычные дела и иногда я даже на этой почве начинаю хрумкать всякую не совсем правильную пищу. Все становится передо мной в сером цвете и кругом видны только проблемы. И денег мало и ребенок капризный и жизнь однообразная и времени не хватает и куча нереализованных планов и желаний... Читать далее»

+16 | Комментарии (29)

	ну вот((	10 марта 2013 года
	Нюля

Девки, поругайте меня и пристыдите! Я сто раз уже убеждалась: как только перестаю считать калории и записывать сколько съела, а еще и выходные, то я расслабляюсь и ем лишнего( или могу че-нит не то съесть. Короче ужас( Сегодня и вчера ничего не контролировала почти. Вчера еще куда не шло питалась, а сегодня так захотелось жареных семок и криветок! Криветки еще ниче, емки поела днем немного, но... Читать далее»

+6 | Комментарии (18)

	Беспощадность к своим слабостям-вот мое главное оружие!	10 марта 2013 года
	Нюля

Беспощадность к своим слабостям-вот мое главное оружие!

Это не сложно. Бороться с собой. Бросать себе вызов, ставить цели и карабкаться к ним, наступая себе на глотку даже. Это не самоистязание... Это здорово и интересно - это движение вперед, это борьба с собой, это война, где, если ты себя не жалеешь-ты победитель! Не стоит потакать своим слабостям. Стоит только объявить и войну и перестать слушать свой "другой голос", как не заметишь, что враг отсупает сам. Нет другого способа достигать вершин... Читать далее»

+31 | Комментарии (53)

	мои праздники)	9 марта 2013 года
	Нюля

Во-первых, всех с праздничком, деффченочки)) Всем вам красоты неземной, шикарных, спортивных тел и вкусных некалорийных нямочек!) Кому что подарили, как любимые вас поздравили?
Мне мужастик подарил 2 букета цветочков, шейкер для протеиновых коктейлей(надоело в кружке ложкой мешать-комки получаются), 3 протеиновых батончика вкуснючих и еще приедет мне плеер скоро маленький, чтобы на треньках музыку слушать было удобно)
Кушала я вчера мало, горжусь собой)) наела всего 1200 калорий... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (5)

	готовая программа тренировок на сушку(жиросжигание)	7 марта 2013 года
	Нюля

Выкладываю программу свою, занимаюсь по ней 2ю неделю. пн, вт, чт, сб.
пятница и среда - делаю дома плиометрику, вскр-отдых. Вам фотки программы видно?

2 фотографии

+9 | Комментарии (4)

	О пульсометре...	6 марта 2013 года
	Нюля

Мечтаю о пульсометре. Главное, чтобы был простой, поменьше всяких фичь, но умел показывать кол-во затраченных калорий на тренировке. Кто что посоветует? Желательно недорогой.

+6 | Комментарии (5)

	мой завтрак...	6 марта 2013 года
	Нюля

Девочки, сегодня готовила панкейки тыквенные по вот этому рецепту http://nadezhdinfit.livejournal.com/29030.html
очень вкусно! Только мало стевии положила(у меня трава). В след. раз побольше кину. калорий не так уж и мало получилось около 400, но на завтрак пойдет, особенно если потом предстоит часовая прогулка с коляской и днем домашняя кардио-тренировочка)) короче, няма)

+2 | Комментарии (0)

	белково-углеводное окно. что есть?	5 марта 2013 года
	Нюля

Уже, вроде и не новичек в этих вопросах, а однозначного ответа для себя так и не нашла... Так что же все-таки нужно после тренировки кушать-пить???
1. Только Прот на воде( а как же тогда "углеводное окно"?)
2. Просто скушать фрукт. (а как же тогда "белковое" окно" и прием прота после трени?
3. Белки с углеводами. То есть выпить белковый коктейль и скушать фрукт одновременно? Но если я не на массе, нужны ли не угли?
4... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	сегодня...	4 марта 2013 года
	Нюля

Сегодня на треню не пошла...очень не выспалась, да еще и КД. Как выдержать восьмое марта и не наесться сладкого "мусора". Срочно надо осваивать диетическую выпечку со стевией. Девочки, кто что знает из рецептов, делитесь) Ну и еще, однозначно, надо брать с собой на прогулку с ребенком утром перекус. Проголодалась, пришлось терпеть до обеда самого.получился перерыв в еде аж 4,5 часа!((( потом с жадностью сожрала кусок мясной запеканки, аж 300грамм!

+5 | Комментарии (7)

	03.03.13	3 марта 2013 года
	Нюля

Сегодня ходили с мужем в кафешку... От штруделя с мужеством удержалась, но сожрала огроную порцию салата "цезарь" и молочный коктейль выпила. День вообще не очень((( с мужем ссорились. не знаю... Завтра тренировка)

+4 | Комментарии (6)