Дневник пользователя Nochnaya deleted

Угощайтесь, пожалуйста) Возьмите себе по маленькому кусочку)
*По маленькому* не потому, что мне жалко, а потому. что мы здесь все стройнеем), а маленький кусочек тортика с кружечкой горячего чая/кофе поднимет Вам немного настроения зимним темным утром и не представляет никакой угрозы Вашей фигурке)
ТОРТ ПАНЧО
с вишней
Состав
яйца - 6 шт,
сахар - 3 стакана,
сода - 1/3 ч. л.,
какао - 4 ст. л.,
лимонный сок - 1/2 ст. л.,
мука - 2 стакана,
замороженная вишня - 200 г... Читать далее»

С наступившим)
Рискнула с утра 1 января встать на весы, понятное дело, что ничего там хорошего не было) 71кг, тот вес, в котором живу уже пару лет, который сдвинула 3 месяца назад, да вот никуда он не ушел, оказывается)
Ну что же, с чего же он наедается - вполне понятно, БУм. РАБОТАТЬ) над его уменьшением
на неделю 1-8 января:
1. еда до 18-00
2. что с питанием - писать буду по мере съеденного за день), ежедневно
3. спорт. хм, 2/01 - в клуб, а до 10/01 - дома,
4... Читать далее»

3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец. - это есть
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле. - здесь будет жареная капуста
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. - вместо мяса у меня везде будут кур грудки
==============
7-00: черный кофе + жареная капуста
выпито 2 кружки черного кофе в четении дня
17-30: 2 яйца вареных+капуста, ну и кофе)) куда ж без него)
==============... Читать далее»

без комментариев)

День 2.
Нуу вот, так спешила за ноут, что забыла взвеситься((. Потому как попив кофе и похрустев сухариком перед монитором, только сейчас об этом вспомнила
таааак, что там у нас по плану сегодня надо съесть... смотрим
********
2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
********
9-30: кофе + сухарик = съедено... Читать далее»

Начала японку, сил нет уже топтаться на одном месте - в одном весе.
всего то надо сбросить 10кг, опыт такой есть, но все что то тормозит..
Снимаюсь с ручника)) и - вперед)
*******
встала поздно, так как и поздно легла)
10-30: кофе черный без молока + 2 вареных яйца.
/совместила завтрак с обедом/
16-30: куриное филе, обжар без масла на сковороде + помидор
люблю курицу, ела бы её и ела)) просто запеченную. рыбы не было. завтра куплю, продают сейчас форель радужную, порционную... Читать далее»