Дневник пользователя Nolik

Nolik
Рейтинг: 2243
Последний визит: 15 августа 2022 года

	Это просто кошмар!	24 августа 2012 года
	Nolik в рубрике Печальные итоги

2 недели не работал бассейн, до понедельника плавала в реке, а в понедельник резко похолодало и все плавание накрылось. И началось - вес пополз как бешеный. Сегодня бассейн открылся. встала на весы и ужаснулась - 114, 8 кг. Всё, начинаю новую жизнь. К новому году вес должен быть 100 кг. Если потребуется - зашью рот! Поплавала в свое удовольствие: интенсивно- 45 минут, и 2 раза по 10 минут, чередуя с хамамом. Небольшую водную гимнастику сделала. посидела минут 10 в сауне... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Что происходит	28 мая 2012 года
	Nolik в рубрике Печальные итоги

Я просто в отчаянии: вчера съела на завтрак 2 бутерброда с помидором и сыром, кофе с лимоном, полдник - стакан сока, обед - 150 г колбасы, перекус 2 стакана молока. ужин в 18-30 - 2 помидора и 2 огурца (салат с солью без масла) - результат: ПРИВЕС 1,2 КГ!!!
Что же это такое? Откуда, даже воды много не пила. плавала45 минут. окна мыла, пешком ходила, а вес прибавился, да еще на сколько. Что делать?

+3 | Комментарии (12)

	Как оправиться после переедания	22 мая 2012 года
	Nolik в рубрике Советы худеющим

Конечно, лучший способ оправиться после переедания – это держать себя в руках и не набрасываться на всякие вкусности, которыми уставлен стол. Однако иногда человек не может устоять и идет на поводу своих желаний. Поэтому не помешает хранить пару - тройку способов, как восстановить свой организм после переедания, как не прибавить в весе после чрезмерного употребления всяких вкусностей.
1. Увеличьте количество употребляемой жидкости.
После переедания в организме наблюдаются эффект удержания влаги... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Чего не хватает в организме, если хочется...	24 марта 2012 года
	Nolik

похожее видела недавно где-то на сайте, но это более большой список, может кому-нибудь будет полезен
Чего не хватает в организме, если хочется...
Чего не хватает в организме, если хочется... (Информация в посте собрана из нескольких источников)
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)... Читать далее»

+38 | Комментарии (12)

	Калорийность продуктов для похудения-миф!	4 февраля 2012 года
	Nolik в рубрике Советы худеющим

Давайте поговорим о калорийности продуктов, которая зачастую преподносится нам как чрезвычайно значимая величина при похудении, основной параметр для того, чтобы мы знали, что именно нам есть, чтобы похудеть. Нам многие говорят: «Нужно сократить калорийность рациона, нужно меньше есть» и т. д. Я всегда выступала за то, что калорийность – далеко не самый главный и совсем не единственный параметр, который приходится учитывать в вопросе похудения... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Докатилась!	24 января 2012 года
	Nolik в рубрике Печальные итоги

Измерила себя сегодня и прослезилась. С августа вес ползет вверх неудержимо и объемы тоже. Сезонное потолстение началось и продолжается. Пошла наконец в фитнес - центр. Пока каждый день плаваю по часу, хожу в турецкую баню и сауну. В субботу ходила на восточные танцы, все суставы как бетоном залиты. В четверг пойду на водную гимнастику, а завтра хочу на тренажеры. Потом добавлю йогу, сразу боюсь - сломаюсь. Надо перестать есть мясо - от него меня и прет вширь. Одна надежда, что скорая весна поможет... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	расслабуха	12 сентября 2011 года
	Nolik

Сегодня поняла, что почти три месяца живу в постоянном напряжении, сказывается болезнь и смерть Саши. И никак не могу расслабиться. С утра вдруг захотелось пойти в гараж и разобраться с картошкой- ее надо было спустить в подвал, собиралась почти неделю, а тут прямо захотелось. Наломалась здорово: все болит: и спина. и руки. и ноги. Наделал кучу фоток, как я с ней расправлялась, отправила сестре, чтобы она сделал фильм - у нее здорово получается... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Лёгкий обед позволяет похудеть, не испытывая голода	5 сентября 2011 года
	Nolik в рубрике Советы худеющим

Согласно новому исследованию, проведённому учёными из Корнелльского Университета (США), для того, чтобы похудеть без мучительного ощущения голода и дорогих диет, нужно всего лишь немного ограничивать себя во время обеда... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Витамины, способствующие похуданию	30 августа 2011 года
	Nolik

Все мы знаем, что витамины и минералы полезны для здоровья, но некоторые из них особенно полезны для фигуры, если мы хотим сбросить вес или не набирать его. Принимать витамины в капсулах предпочтительнее, так как в таблетках содержится меньше активных веществ, чем в капсулах и больше дополнительных связующих элементов.
Итак, какие витамины и минералы способствуют похуданию.
Цинк
Помогает контролировать аппетит... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Вес встал? Почему и что делать?	24 августа 2011 года
	Nolik в рубрике Советы худеющим

Наверняка, каждому известна такая ситуация, когда при всех усилиях с вашей стороны (соблюдение режима питания, ежедневное выполнение физических упражнений) вес перестаёт снижаться. Иначе говоря, вес встал! Что является причиной этого? Почему возникает плато в снижении веса? Оказывается, причина в том, что количество употребляемых вами калорий в день и количество расходуемых калорий за день имеет равные величины. Они равны... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)