Дневник пользователя o_tyurina_2010

Добрый день, всем стройняшкам и стройнеющим!!!
Что-то я сама не могу разобраться, очень нужен ваш совет.
А камень преткновения в том, что я хотела бы у вас спросить: стоит ли мне заниматься Бодифлексом (БФ) или это пустая трата времени???
Начитавшись многообещающих результатов я упорно начала почти каждое утро делать комплекс БФ.
Но, то ли я делаю не правильно, то ли обещания пустые, короче, особого эффекта именно от этих занятий я не замечаю.
Я так поняла, что только БФ не поможет Читать далее»

Вот ещё один пример дыхательной гимнастики для уменьшения живота.
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнение 1:
Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, напрячь пресс, так 10 минут.
Упражнение 2:
Вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Читать далее»

Сегодня я начала своё утро с нового упражнения, которое реально помогает убрать жировую прослойку с живота.
Называется оно Вакуум. Из копилки упражнений Арнольда Шварценеггера.
Это единственное реально рабочее упражнение, подтягивающее живот. Дедушка Арнольд его очень любил, а вот современные атлеты забыли. Пока что, смотрите картинку вакуума:
- Втягиваете живот
- Выпускаете весь воздух
- Еще раз выпускаете
- Держите сколько можете.
Должно быть ощущение, что живот прямо прилип к Читать далее»