Если накануне у тебя было пышное застолье, во время которого ты явно съела лишнее, в больших количествах, тебе стоит следующие дни посвятить очистке организма. Итак, ты проснулась.
1. Выведи из организма лишнюю жидкость
Сегодня под запретом все соленое. Зато можно есть белок: яйца, нежирное мясо (куриную грудку). Организм, усваивая белок, выводит воду. Также рекомендуются продукты, содержащие клетчатку, подойдет, например зерновой хлеб или хлеб с отрубями...
Читать далее»
Качаем попу правильно!
1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).
2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги...
Читать далее»
Цикл 24- й день
14.05.13
Вес 89кг/88,6 кг
99-88-119 (грудь, талия, бедра)
завтрак- кофе,
обед- суп чесночный, куриная паэлья, салат, чай
полдник- яблоко
ужин-пудинг с шоколадом, кисель, курицы копченая 100 г,
перед сном кефир
После разгрузке отвес 2 кг.
завтрак
обед
-200 гр.
-225 гр
ужин
- 200 гр
Всем доброе время суток. Сегодня забыла взвеситься , а так хотелось вес посмотреть, пока с ребенком побегала, выскочила из дома не встав на весы . Вчера был прорыв, после 18 не ела, выдержала Калории тоже думаю не перебрала.
Меню за 12.11.12
завтрак - кофе без сахара с пряником
обед - салат греческий 100 г. шампиньоны жареные 100г. шашлык 100 г. вино 200 г.
ужин - чай с маслом
Девочки, посмотрите мое меню, что то какое то оно у меня калорийное. Хотя в обед кушала и думала что мой выбор практически не калорийный, за исключение котлеты по-киевски. Может кто знает калорийность отдельных блюд, я искала в интернете, может что нибудь не правильно сделала.
Вчера купила себе мультиварку. Жарила рыбку , очень вкусная получилась. Правда инструкция к ней мне не понравилась , приходится все самой разбираться . Вот ни как не могу понять как включать отложенный старт. От своего веса я в шоке . А еще сегодня по плану аквааэробика, завтра может разгрузку устрою себя, если конечно вкусненькое не чего не приготовлю
жизнь продолжается!
11 часов назад