Дневник пользователя oceano

oceano
Рейтинг: 1522
Последний визит: 1 февраля 2015 года

	Круто изменилась	20 июля 2013 года
	oceano

Стала замечать за собой, что меня начало жутко раздражать излишняя внимательность чужих людей по отношению к моей фигуре и весу. Меня уже жутко выводит из себя, когда мне говорят, как я сильно похудела, когда начинают расспрашивать, на какой диете сидела, или какими упражнениями занималась. БЕСИТ
Хотя еще совсем недавно мне это все очень льстило. Нет, конечно, я горжусь тем, какая фигура у меня сейчас, но то, что люди постоянно мне напоминаю какая жирная я была просто выводит из себя... Читать далее»

2 фотографии

+144 | Комментарии (69)

	Зацените	25 июня 2013 года
	oceano

Купила купальничек. Покупка спонтанная, не знаю, мб зря купила. Я жир, стремно на пляж еще с такими ляхами выходить
Лиф ажурный, материал приятный на ощупь(хотя кому оно надо)
Нормально, или стоило поискать получше? Купила за 800 рублей

2 фотографии

+19 | Комментарии (15)

	Английский завтрак в микроволновке	20 июня 2013 года
	oceano

Хлопья овсяные — 0,5стакана
Молоко — 0,5стакана
Вода (кипяток) — 0,5стакана
Курага — 2-3шт.
Изюм — 1ст.л.
Мед (жидкий) — 1 ч.л.
Орехи (любые) — 1 ч.л.
Соль (по вкусу)
1. Изюм и курагу кладем в тарелку, которую можно использовать в микроволновой печи.
2. Насыпаем овсяные хлопья.
3. Наливаем полстакана холодного молока (можно и без молока!).
4. Затем полстакана крутого кипятка, перемешиваем и в микроволновку на 2 мин. Опять мешаем закипевшую смесь и еще на 1 мин в печь... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Вкусная и полезная подборка завтраков.	20 июня 2013 года
	oceano

1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).
7. Овсяные блинчики с ягодами.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.

+8 | Комментарии (8)

	Красивая грудь: 5 секретов.	19 июня 2013 года
	oceano

1. Правильный уход. Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.
Можно и вовсе обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.
Массажное масло для груди
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Едем на фестиваль!	12 июня 2013 года
	oceano

Всем добрые вечер!)
Совсем скоро едем на слет бардов и вот уже задаюсь вопросом: что брать покушать?
Т.к. я в самом разгаре похудения, а типичная "походная" еда это спрошные жиры и углеводы (крупы, макароны, бич-пакеты, тушенка, сгущенка и т.д.), я не знаю, чем там можно будет питаться
Составила ориентировочный список:
Консервы тунец в собственном соку
Консервы лосось
Консервы сардины
Консервированный ананас
Рис
Соки
Яблоки
Апельсины
Горький шоколад
Можно ли... Читать далее»

+3 | Комментарии (14)

	Диета "Чаровница"	8 июня 2013 года
	oceano

Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара, фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)
Сытная среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	На заметку тем, у кого нет кухонных весов	8 июня 2013 года
	oceano

Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Рассказываю 100% диету.	7 июня 2013 года
	oceano

ЗАВТРАК: 30 приседаний + 10 преса + 15 отжиманий.
ЛАНЧ: 20 приседаний + 10 отжиманий.
ОБЕД: 50 приседаний + 20 преса + 20 отжиманий.
ПОЛДНИК: 30 приседаний.
УЖИН: 30 приседаний + 10 преса + 15 отжиманий.
ПОЗДНИЙ УЖИН: крепкий сон.

+3 | Комментарии (4)

	Плоский живот всего за 42 дня	4 июня 2013 года
	oceano в рубрике Упражнения

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)