Дневник пользователя oceano

oceano
Рейтинг: 1522
Последний визит: 1 февраля 2015 года

	КД и похудение	4 июня 2013 года
	oceano

Девочки, а можно ли сидеть на жесткой диете во время месячных? Не обернется ли это сюрпризами типа гормонального сбоя?

+1 | Комментарии (1)

	Помогите советом)	4 июня 2013 года
	oceano

Вот и подходит к концу мое "похудание" - осталось всего-то 9 кг. В сравнении с тем, сколько скинула, не так уж и много.
Решилась на крайние меры и села на питьевую диету, т.к. организм не хочет прощаться с последним жирком и удерживает его при себе насколько это возможно.
Лол. Раньше даже не подумала бы о том, что можно наесться водой или кефиром. Худеющая 80 лвл К концу подошел уже 3 день, а в минусе всего 300 грамм надо будет с утра взвеситься... Читать далее»

0 | Комментарии (18)

	Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах.	3 июня 2013 года
	oceano

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	План на июнь 2О1З	3 июня 2013 года
	oceano

1 июня(сб): хорошенько выспись. День безделья
2 июня(вс): проведи день с семьей. День семьи
3 июня(пн): посвяти всю себя друзьям. День друзей
4 июня(вт): время убрать беспорядок. День уборки
5 июня(ср): танцуй, прыгай, занимайся спортом. День активности
6 июня(чт): смотри весь день фильмы. День кино
7 июня(пт): смотри сериалы. День новых серий
8 июня(сб): съезди куда нибудь с семьей. День поездки
9 июня(вс): обними всех близких людей, кого встретишь. День обнимашек... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Бодифлекс	30 мая 2013 года
	oceano

Девчат, человек я совсем не спортивный, и мне вот интересно, что такое бодифлекс? Сильная ли это нагрузка, подходит ли новичкам? Есть ли какие-либо видео-уроки, спец.упражнения? Худеешь ли от этого? "Уходят" ли бедра?

+7 | Комментарии (48)

	Безысходность	30 мая 2013 года
	oceano

Девочки, кто сидел на диете "Лесенка"?
Вычитала в интернете много лестных комментариев, но действительно ли она такая эффективная? Мой вес равен 69 кг при росте 175, и вес уходит все медленнее, есть ли у меня перспектива добиться своих желаемых 60 кг на этой диете? Не проблема, если нужен будет второй "заход", готова на все

+6 | Комментарии (6)

	Скрабы от растяжек	30 мая 2013 года
	oceano

Надо:
1 стакан сахара
1 стакан соли
Полстакана масла (в идеале пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, так что можно заменить любым другим)
Все это хорошенько размешать, и массировать в душе проблемные места
Затем смыть теплой водой и любой крем или лосьон для тела.
Результат будет виден через месяц

+6 | Комментарии (5)

	Одолела лень	29 мая 2013 года
	oceano

Таак-с. Что-то я больно расслабилась, диету не поддерживаю, спортом не занимаюсь.
Надо брать себя в руки. Хочу попробовать заниматься по видео-урокам Джиллиан Майклс. Сколько похвалы в ее сторону слышала, а попробовать все никак не решусь.
Так как по натуре я человек НУ СОВСЕМ не спортивный (нет, конечно, спорт это здорово, спорт это круто, я люблю спорт, но лень, сами понимаете), не знаю, выдержу я эти тренировки.
Кто занимался, скажите пожалуйста, какая эффективность... Читать далее»

+3 | Комментарии (13)

	творожная запеканка (завтрак)	29 мая 2013 года
	oceano в рубрике 0 калорий

на 100 г 86.61 ккал Б/Ж/У 8.35/0.91/13.85
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки
рецепт предоставлен пабликом
низкокалорийные рецепты
1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Салат из тунца	29 мая 2013 года
	oceano в рубрике 0 калорий

на 100 г 86.27 ккал Б/Ж/У 10.16/2.66/5.34
Необходимо:
тунец в собственном соку - 1 банка
2 помидора
2 вареных яйца
1/2 банки кукурузы
заправка по вкусу.
рецепт предоставлен пабликом
низкокалорийные рецепты
Делаем:
Тщательно размять филе тунца. Помидоры очистить от кожицы и порезать на небольшие кубики, добавить кукурузу, порезать яйца, добавить майонез. Все тщательно перемешать. Быстро и вкусно. Приятного аппетита!

+1 | Комментарии (1)