 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ругать меня да и только. За питанием своим вообще не слежу!
03 апреля 8:00 овсянка с бананом, черникой 12:30 картошка, индейка; корни маленький 16:30 малина, клубника, голубика, йогурт, яблоко, миндаль 200 г 04 апреля 9:00 творог, йогурт, голубика, миндаль, ложка мёда 14:30 гречка, индейка 17:00 творог, миндаль, голубика, банан, малина, 2 ложки мёда 19:00 овсяная каша с ложкой меда, 1 яйцо
0
|
Комментарии (5)
Мне так лень писать уже каждый день о своем питании. Но так как это залог саморегулирования, я попробую вспомнить всё сегодня съеденное. И так как моя память слишком меня подводит, я начала фоткать еду, дабы не забыть, что я поглотила.9:00 каша с черникой и бананом (1ое фото) 11:00 яблоко зеленое 14:30 чиабатта (французский хлеб с курицей, сыром и каким-то соусом); после баскетбола самое то - 500 калорий 19:00 пачка творога простоквашино (9%) 1. с фруктами: голубика, клубника, малина (2ое Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
31 марта - плохо помню, может что и не так написала9:00 каша на воде с черникой ложкой мёда 12:30 индейка с рисом, пол-огурца и 1/4 помидора; мороженое в стаканчике (!!!) 17:30 два яйца 1 марта 5:00 банан 7:30 йогурт и глазунья из двух яиц 8:10 яблоко зелёное 10:40 банан 12:30 свинина и картошка 17:00 салат из фруктов с йогуртом (фото) :голубика, 2 клубники, 1 яблоко, пол-банана, малина 17:50 пол-банана 18:15 батончик мюсли с черникой
+2
|
Комментарии (1)
9:00 каша с черникой, пол-банана и оставшийся миндаль. Итого за два дня я съела 250 г миндаля (фото завтрака)10:00 остальные пол-банана 13:30 два банана с двумя столовыми ложками мёда 14:30 две куриные ножки и вареные овощи (фото, потом добавку в виде второй взяла) 17:00 творог обезжир, йогурт, два яйца ИТОГ: я ем много бананов и орехов. Исключаю их из своего рациона. И мороженое с нугой тоже исключаю! сегодня прошагала километр, прошла пол-километра, кардио поделала, на руки по Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вчера пробежала 6 км, проплыла 450 метров, пришла домой, ничего не ела, поэтому сегодня был день ЖОРА
8:00 творог обезжир, пол-йогурта, банан, миндаль 12:30 рис и свинина; нуга 13:30 питьевая активиа с ананасом 16:30 стаканчик мороженого 17:00 остальные пол-йогурта с творогом и бананом; где-то 200 грамм миндаля за день 19:30 лимон 19:50 творог сваля с черникой 21:00 пол-банана и миндаль О боже, как же я объелась за сегодня. Завтра на спорт безоговорочно!
+1
|
Комментарии (0)
27 марта
8:00 овсянка (вроде), яйцо 12:20 яблоко зелёное 14:50 гречка и индейка; нуга с орехами 17:00 творог (целая пачка обезжиренного) с йогуртом и черникой, яйцо 28 марта 7:00 омлет из трёх яиц и овсяный велле с персиком (маленькая порция) 12:30 индейка; нуга 16:10 гречка, рыба (палтус, вроде); стаканчик мороженого ИТОГ: я стала много есть, правда. мои порции ну слишком большие. пора с этим завязывать. сейчас поделаю немного ОКП и на спорт! Надеюсь, дойду, в отличии от Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
9:00 творог с вишневым йогуртом, пол-банана, 2 последних миндаля
10:00 полбанана 10:50 яйцо и овсянный завтрак от велле 15:00 орехи/мюсли (200 калорий) 17:30 творог, половина йогурта, пол-банана, 2 яйца и немного морковки
+1
|
Комментарии (0)
8:30 овсянка и два яйца
12:30 салат цезарь 13:20 миндаль (штуки 6) 14:15 рис и индейка + нуга с орехами 19:40 мороженое - рожок 20:15 3-4 миндалинки плюс сегодня были соревнования по плаванью. три заплыва. два дня переживаний. но это не оправдание того, что я стала позже есть
0
|
Комментарии (0)
8:30 два яйца и рисовый пудинг
9:45 банан и 15 шт миндаля 12:30 картошка и семга вареная 16:50 мороженое с белой глазурью и мандаринкой 19:50 миндаль
+1
|
Комментарии (2)
а мне не видать такой фигуры (
0
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад