Дневник пользователя Оксана-одесса

Оксана-одесса
Рейтинг: 1961
Последний визит: 6 июня 2016 года

	6 лепестков : день 4	2 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

Кашки, кашки, кашки. Мой организм начинает вытворять чудеса. Голода не чувствую вообще. Утром на удивление хорошо пошла овсянка на воде. Гречневые хлопья - просто добавь воды!!!! Без наполнителей, немного соли и тоже неплохо. После 16:00 даже ужинать не хотелось, но поела немного около 6, просто чтоб к вечеру плохо не стало.
Отвес -300...

+3 | Комментарии (2)

	Рецепты 6 лепестков : фрукты	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

1) Салат : нарезаем кубиками любые фрукты, которые у вас есть, заправляем соком лимона или апельсина.
2) компот: фрукты заливаем водой, доводим до кипения, варим 10-15 мин.
3) Печеное яблоко: разрезаем яблоко попалам, выбираем сердцевину и мякоть. Делаем как бы тарелочку из яблока. Мякоть мелко нарезаем, добавляем вишни, клубнику, персики (замороженные, у кого что есть), немного корицы. Наполняем яблоко, сбрызгиваем соком лимона. И отправляем в духовку или микроволновку.

+4 | Комментарии (5)

	Рецепты 6 лепестков : творог	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

Творог есть творог и ничего с ним не сделаешь.
Можно добавить немного корицы или ванили для вкуса.

+1 | Комментарии (4)

	Рецепты 6 лепестков : каши	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

СОВЕТЫ
1) Так как едим без масла, при варке добавляйте чуть больше воды чем обычно.
2) Для заправки используем соевый соус
3) купите специи для плова, очень здорово добавляют вкус пустой каше.

+3 | Комментарии (7)

	Рецепты 6 лепестков : курица	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

1) ШАШЛЫК: режим филе небольшими кусочками + смесь итальянских трав + соль, перец + немного уксуса. Через 30 мин запекаем на шпажках или в фольге.
2) КОТЛЕТЫ: пропускаем через мясорубку. Солим, перчим. Формируем котлеты. 15-20 мин в пароварке.
3) РУЛЕТ: делаем в филе карман, натираем специями, наполняем зеленью. Заворачиваем в фольгу и запекаем.
4) БУЛЬОН: думаю не надо объяснять.

+6 | Комментарии (0)

	Рецепты 6 лепестков : овощи	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

ПОКА ЕЩЕ НЕТ ЛЕТНИХ ОВОЩЕЙ
1) Суп: покупаем в магазине набор замороженных овощей, варим суп и экономим время.
2) Борщ: овощи тушим на небольшом кол-ве воды, без масла, и варим как обычно.
3) Салат ПОХУДЕЙКА : капуста свежая, стебли сельдерея, петрушка, укроп.
4) салат ВИТАМИН: болгарский перец, репчатый лук, листья салата, листья базилика, немного уксуса.
5) ВЕНИГРЕТ : вареные свекла, картофель, морковь, маринованный огурец или квашенная капуста. Соль, перец по вкусу. БЕЗ МАСЛА.

+2 | Комментарии (5)

	Рецепты 6 лепестков : рыба	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

1) Мини уха: любая рыба на ваш вкус, можно несколько сортов. Заливаем водой, солим, варим. За 5 мин до готовности добавляем зелень, лавровый лист.
2) Запеченная рыба: натираем рыбку специями, заворачиваем в фольгу, запекаем.
3) Рыбные рулеты: разделываем рыбу на филе. Выкладываем на каждое мелко порубленную зелень. Сворачиваем рулеты. Заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку.
4) Котлеты: перемалываем филе через мясорубку, солим, перчим... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	6 лепестков: день 3	1 апреля 2012 года
	Оксана-одесса

Курочка и бульон пошли на ура. -400 за день, просто отлично. Итого 1.800 за три дня. Немного схитрила. На завтрак ничего не приготовила, а ждать пока курица приготовится сил не было. Съела 2 яйца, сваренных в крутую. Только белки, желток выбросила.
Желудок работает как надо. И судя по джинсам объемы стремительно уходят.

+1 | Комментарии (0)

	6 лепестков: день 2	31 марта 2012 года
	Оксана-одесса

Овощной день начался оптимистично. Тк из-за хорошего отвеса в первый день захотелось продолжать.
На завтрак - 2 морковки. В 12 уже был готов винегрет, собственно весь оставшийся день его и ела. Еще вместо зарядки устроила уборку.
В итоге сегодня встала на весв, а отвес : 0.00!!! Конечно после первых 1.4 мой организм подумал - обойдешься, но посмотрим что будет после куриного дня. Оптимизм не теряю.

+4 | Комментарии (1)

	6 лепестков: день 1	30 марта 2012 года
	Оксана-одесса

Вчера был первый день. Потушила хека 4 тушки с итальянскими травами. Оказалось вкусно, хотя рыбу не люблю. Голода не ощущала. Кушала 4 раза. Утром без кофе не обошлось. Весь день пила зелёный чай и воду. Чай и кофе давно пью без сахара, так что вчера не страдала. В туалет бегала по маленькому каждый час. В итоге -1.4 кг, конечно большая часть этого вода, но всё равно приятно.

+4 | Комментарии (1)