Дневник пользователя Оксана198716

Оксана198716
Рейтинг: 371
Последний визит: 27 сентября 2023 года

	Республика Крым - отпуск	30 июля 2023 года
	Оксана198716

Начну с того что вся неделя что мы там были была прекрасна! Да были моменты которые мне создавали стресс, но это не долго длилось.
Добирались на поезде. Пейзажи по пути конечно великолепны, смотрела влюбленными глазами и хотелось как можно больше рассмотреть в деталях
Конечно самым тревожным в пути был участок Керченский мост. Его проезжали на рассвете. Мост пуст машины едут по одной полосе единицами (предполагаю что тотальные проверки проходят) пробок нет, люди едут другими путями... Читать далее»

10 фотографий

+18 | Комментарии (5)

	Крым. Обстановка хорошая.	25 июля 2023 года
	Оксана198716

Запись опубликую все же когда приедем домой в Сочи.
Море прекрасно, пляж чудесный.
Но знаете волнения есть… ) люди говорят)
Я в какой то мере рада что еду завтра домой)

+10 | Комментарии (2)

	Похудение не получается, поэтому про отпуск)	17 июля 2023 года
	Оксана198716

Похудение не получается, поэтому про отпуск)

Планирование отпуска в голове не всегда так как получается в Реале)
Изначально когда я покупала билеты в Сочи в марте месяце, представляла что буду настолько полна энергии что каждый день будет наполнен восторгом)
В итоге я конечно довольна, НО я так устала ))) с детьми))) они всегда со мной вот уже на протяжении месяца с утра до вечера. Я конечно люблю своих детей, но не иметь возможности побыть одной очень напрягает... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Как мой организм борется против спорта) или Вы верите в знаки?))	6 июля 2023 года
	Оксана198716

Как мой организм борется против спорта) или Вы верите в знаки?))

идёт третья неделя моего отпуска, а так же решение твёрдое привести свое тело в размер меньше 48
Моё утро получило немного изменений, но получилось что пользы больше для всех. Так как дневная температура переваливает за 30 градусов; на открытом солнце комфортно находиться утром до 11 только, а также вечером после 16. принято решение детей водить на море к 8 утра чтоб поплавать комфортно можно было. Ну вообщем они птички ранние согласились. Так что приходим на почти пустой пляж (но это не долго))... Читать далее»

3 фотографии

+22 | Комментарии (8)

	Итоги 2й недели. Привет июль)	1 июля 2023 года
	Оксана198716 в рубрике Похудение

Вот уже 2 недели как мы на море)
Много ходить, а тем более ходить в горку очень выматывает … устраивала себе передышки. Получилось 16077 в среднем в день.
Замерила объемы ушло со всех точек по 1-2 см
После 19:00 не ем. Вполне спокойно. Вечером приходишь без сил, совсем не до еды)))
Вес на 01.07.23 98,7 кг (приехала 100кг) вообще я ждала цифру 97))) ну да ладно.
Тренировки так и не начала… все какие то отговорки нахожу... Читать далее»

6 фотографий

+30 | Комментарии (8)

	24.07.23 седьмой день. Итоги первой недели	24 июня 2023 года
	Оксана198716 в рубрике Похудение

24.07.23 седьмой день. Итоги первой недели

Приветствую, читающим
Ждала этого дня для взвешивания) итог минус 500 гр. с веса в 100 кг. Уже не трех значная цифра.
18540 шагов в среднем в день. Достаточно неплохо) на прошлой неделе среднее было 9479 шагов.
С каждым днем мне дается это легче.
Но мышцы ног конечно в шоке) мне бы ванну горячую, но ремонт теплотрасс лешил нас воды на 2 недели, а в тазу я еще не помещаюсь)))
Ежедневная зарядка. Со второй недели добавлю 30 минутные тренировки фитнес и растяжки (чередовать через день)... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (2)

	22.06.23, 23.06.23 день пятый, шестой	23 июня 2023 года
	Оксана198716 в рубрике Похудение

22.06.23 После вчерашних 22 тысяч шагов, плюс 2 мазоли
Утром не пошла на прогулку и поэтому только 12 тысяч шагов за день.
Сделала зарядку и 10 приседаний)) хочу внедрить систему приседаний 3 раза в неделю на увеличение раз по пять подходов.
На первый завтрак продолжаем пить смузи из зелени, буду пить его на протяжение всего отпуска).
Отдых с детьми такой… нужно постоянно находиться с ними, и выбирать то что им подойдет... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	21.06.23 - день четвертый	22 июня 2023 года
	Оксана198716 в рубрике Похудение

Доброго времени суток.
Научну с того что я прошла 22000 шагов а всего дополнительно сходили на рынок)
Рынок конечно это обалдеть, сколько здесь была и каждый раз восхищаюсь наличием ассортимента. По сравнению с моим родным городом, я в раю Черешня просто "отвал башки" ))) (не знаю как добавить фото в тексте) цена 300 руб, кг когда дома цена около 600 рб за кг. за черешню не особого качества... вообщем я наслаждаюсь... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	19.06-20.06.23 день второй и третий.	21 июня 2023 года
	Оксана198716 в рубрике Похудение

Доброе время суток ❤
Не могу себя заставить писать каждый день….
Эти 2 дня пришли плюс минус одниково.
Подъем к 6 утра и сразу пешая прогулка к морю на 4км туда обратно (туда ладно вниз легко, а вот обратно в горку и лестницы сложнее) занимает прогулка примерно час включая время посидеть на набережной и сделать фото утреннего моря.🌊
Завтрак начинаю со смузи (укроп, петрушка, шпинат, банан, яблоко и пр)... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	18.06.23 день первый	18 июня 2023 года
	Оксана198716 в рубрике Похудение

В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.
План изменить все постепенно.
Сегодня:
Утром сделала 10 минутную зарядку (ритуал на каждый день)
Сегодня прошла 15000 шагов (хочу в день больше 20000 проходить)
Питание сегодня с вкусняшками (конфетки), буду чистить постепенно.
Отеки ног…. Это моя боль…. И боль не всегда эмоциональная, а порой и реальная физическая… *Есть у кого проверенные способы изгонять отеки с тела?»... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)