Дневник пользователя Оксанака

Оксанака
Рейтинг: 11115
Последний визит: 24 января 2020 года

Рубрика "мое похудение" / Все записи

	Лентяйка я )))	16 марта 2012 года
	Оксанака

Привет девчонки. Я сегодня лентяйка
Утром проснулась и поняла, что не хочу спорт Потом посидела подумала и решила, что так нельзя И сделала треню "плоский живот"
потом обруч покрутила немного и усе
Это все было ранним утром в 9 утра
В 10 утра пришла к нам в гости моя бабуля Я их со Светой оставила и отправилась в магазин (Ко мне сегодня подружки с работы придут)
Уложила Светика на дневной сон и пола колдовать над рецептами (помогла мне с рецептами Малышка , спасибо ей огромное )... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	Джилл 3 уровень 6 день	15 марта 2012 года
	Оксанака

Привет привет привет
Отзанималась я с Джилл (3 уровень) с не охотой Надоел мне этот третий уровень, эти прыжки бесконечные Но делала все в полную силу потом сделала полностью треньку на мои любимые толстые ножки А пот половину трени на плоский живот
Сегодня я так взмокла пипец, а потом упала на пол и минут 10 просто лежала а дочка на мне
спорт
Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бёдра... Читать далее»

+6 | Комментарии (22)

	Джилл 3 уровень 5 день	14 марта 2012 года
	Оксанака

Приветики мои дорогие
Сегодня я маньяк по спорту Отзанималась я с Джилл (3 уровень) и поняла, что нифига не устала Поэтому включила плоский животик и еще 30 мин но и этого было мне мало и я сделала половину трени на ножки мои любимые Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs - Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бёдра.
Скажу вам честно в конце я кричала от усталости и получила такое удовлетворение от проделанной работы... Читать далее»

+11 | Комментарии (22)

	Джилл 3 уровень 4 день	13 марта 2012 года
	Оксанака

приветик дорогие мои
У нас сегодня весна прям второй день. Вчера было - 20, сегодня -15 Веселуха да и только
Спорт
Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"
Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель"
оксисайз (будет вечером)
обруч (будет вечером)
Питание
БЖУ не очень жиров слишком много А какое должно быть БЖУ правильное??? подскажите пожалуйста
вот вы все говорите мало ешь, а по ккал много получается то
про Светика... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (25)

	Джилл 3 уровень 3 день	12 марта 2012 года
	Оксанака

приветик красотульки
сегодня опять поработала над телом хорошо
спорт
Джилл 3 уровень " стройная фигура за 30 дней"
Джилл 1 уровень "плоский живот за 6 недель"
оксисайз (будет вечером)
обруч (будет вечером)
Сегодня первый раз занималась в шортах (которые для похудения) пропотеля пипец как сильно Взвешивалась до занятия спортом и после - резальтат - 800 гр... Читать далее»

+9 | Комментарии (32)

	Джилл 3 уровень 1 и 2 день	12 марта 2012 года
	Оксанака

Привет мои хорошие я так соскучилась по вам
9 марта перешла на третий уровень Мне он показался легче второго уровня и поэтому сразу после него я включила "плоский живот за 6 недель" Поперло меня
вечером был оксисайз и обруч
питание
завтрак молочная рисовая каша (чуть чуть) и 30 гр сыра
обед плов 80 гр
ужин салат творог +помидор+перец... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (19)

	Джилл 2 уровень 9 и 10 день	7 марта 2012 года
	Оксанака

Я закончила второй уровень Перехожу на третий буду пыхтеть завтра, вернее после завтра Так как завтра мы с мужем уезжаем по делам опять на весь день
Отчитываюсь за два дня
во вторник признаюсь честно из спорта было только треня с Джилл
питание ужасное салаты и еще пирожное
сегодня все в норме
спорт
Джилл
оксисайз
обруч
питание
завтрак
вареное яйцо
обед
куриная отбивная
ужин
салат(помидор+перец+сельдерей+творог заправ олив малом)

+4 | Комментарии (2)

	Джилл 2 уровень 8 день	5 марта 2012 года
	Оксанака

С новым президентом Россия
Спорт
Итак сегодня с утра уже отзанималась с Джилл
в планах на вечер
оксисайз
обруч
Ой девочки, что хочу сказать про спорт :Джиллиан все время говорит :"С каждым разом ваши мышцы становятся сильнее и вам все легче и легче заниматься"Ни фига подобного Мои мышцы может и стали сильнее, но мне не легче заниматься иногда даже кажется, что сложнее фигня какая то у меня... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (9)

	Выходные	5 марта 2012 года
	Оксанака

Приветик мои родные я так соскучилась на выходных не было времени выйти с вами на связь
В Субботу было все как задумано
Джилл ( 2 уровень 7 день )
оксисайз
обруч
питание
завтрак яичница из 2-х яиц
обед курочка 70 гр + овощной салат (помидорка 90 гр + перец красный 24 гр+ сельдерей 40 гр)
перекус
стакан кефира
ужин
ряженка + яблоко
В воскресенье у меня был выходной Как всегда с утра отвезли Светочку моим родителям и отправись по делам с мужем... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Джилл 2/6	2 марта 2012 года
	Оксанака

Привет дороги мои
спасибо вам за поддержку так приятно сегодня мне лучше и я опять в строю
отчитываюсь
спорт
Сегодня с утра отзанималась
с Джил
Мариной Корпан
вечером покручу обруч еще... Читать далее»

+13 | Комментарии (18)