 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Когда-то давно я выкладывала фото своих завтраков. Сейчас настало время обедов.
Все готовлю без добавления масла в мультиварке или запекаю. Салаты тоже не заправляю маслом, чаще всего только 2% йогуртом. Салат: брынза, помидоры, листья салата Овощное рагу тушеное (без масла) Куриная грудка под ананасами с сыром Вареная куриная грудка под ананасами с сыром (готовила 5 минут в микроволновке) Рис на пару с карри + семга копченая Ингредиенты для рагу Рататуй и сосиска (без масла)... Читать далее»
+28
|
Комментарии (15)
Всем привет. Потихоньку подвожу итоги конкурса похудения с 10.03 по 10.04.Мой рост 164, 24 года. Вес до конкурса - 59 кг. Калорийность своего рациона я совсем не соблюдала и вообще не задумывалась над этим. Думаю, что раньше я съедала около 2000 ккал в день. Сейчас мой вес 57 кг. Дневной рацион - 1200 ккал. Вроде вес не сильно поменялся. Но одежда вся висит, хотя раньше была в обтяжечку Такое приятное чувство! Но, если честно по фотографиям я не вижу сильной разницы, хотя сама ее ощущаю... Читать далее»
+11
|
Комментарии (10)
Сегодня среда, а это значит, что у меня разгрузочный день. Как я уже писала, у меня не получается устраивать его по понедельникам. Так что, сегодня меня снова радуют яблоки и 2% творог.С утра ела яблоко, натертое на терке, чуть позже перекусывала творожком. Ммм... вкуснятина. Особенно, когда понимаешь, что завтра будут хорошие отвесы Всем удачи, кто участвует в конкурсе и просто худеет! Продержаться осталось недолго... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Осталось совсем немного до конца конкурса - 12 дней. По сравнению с тяжелым началом - это не так много.
Интересно уже посмотреть на остальных участников конкурса. С питанием я уже вошла во вкус - примерно понимаю, что можно, а что нельзя. Очень понравилось готовить по Милиным рецептам (вКонтакте есть отдельный альбом). Столько простых и не калорийных блюд. Да и жизнь как-то разнообразнее стала - каждый день новое блюдо. Красота... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Я сегодня опять на разгрузе. Буду есть творог и яблоки.
С утра сделала себе некое подобие сырников. Смешала творог и яйцо и запихнула в пароварку. Получились такие легкие творожные котлетки. Сахар, естественно, не добавляла. Плюс съела яблоко - как раз получилось и сладко и сытно. Также заранее приготовила себе на завтра вкусный салатик. Отварила куриную печень и морковку. Морковь натерла на терке, печень порезала длинненькими кусочками, также порезала несколько соленых огурцов... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
Давненько я сюда не писала.Напишу немного про прошлые дни. Разгрузочный день у меня был на капусте. Ела весь день капустный салат - мне даже понравилось, совсем не голодно. За весь день вышло всего 288 ккал, хотя салат я лопала целыми тарелками. Весы пока ничего кардинального не показывают, сегодня (четверг) только на 100гр меньше, чем в воскресенье. Думаю, что это может быть связано с тем, что я сейчас активно занимаюсь спортом, делаю различные упражнения и набираю мышечную массу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Сегодня последний день первой недели конкурса. Поэтому, подвожу небольшой итог: чувствую себя отлично, каких-то особых негативных эмоций не возникает. Если что-то вкусненькое хочется съесть - то ем это на завтрак. До завтрака делаю зарядку – где-то около часа. Днем ем мяско и овощи на пару, творог и йогурты. Спать всегда ложусь на голодный желудок и еще перед сном кручу обруч.Накануне конкурса (10.03) я весила 59 кг... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Итак - 17.03
Сегодня взвесилась и поняла, что вчерашние пирожные на завтрак не прошли даром... Вес сегодня опять 57.9... Но, ничего, переживем. Сегодня закончилось практически все в холодильнике, поэтому завтракала я овсяной кашей и йогуртом собственного приготовления с ананасом. Кашу посыпала тертым шоколадом - ммм... оказывается так вкусно... Сегодня конец недели, поэтому подвожу итоги диеты и тренировок: График веса: Дневник питания:
+3
|
Комментарии (7)
Никогда не предполагала, что диетическая еда может быть вкуснее жирной и вредной.
Муж сидел жевал жаренные нагетсы с макаронами. Попробовал мое - сказал, что хочет теперь тоже это есть, что оно намного вкуснее. Сегодня готовила 2 блюда. Рыба, тушенная с луком и йогуртом 130 ккал/100 гр. Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом. 500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.) 250 г лука 300-400 г сметаны (кефира, йогурта) соль, перец... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Отписываюсь за вчера - 15.03
Вес - 57,9 утром до завтрака и зарядки. После зарядки - 57,7 Делала вчера салатик "Белковый" по Милиным рецептам. Грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец. На 100гр.: 77 ккал Очень вкусный получился. Его весь день, практически, и ела. Вечером ходили в гости, выпила немного красного сухого вина и ела цветную капусту. Сегодня 16.03... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад