 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вся зарядка у меня занимает где-то около часа, может чуть больше.
1) Разминка – повороты головы, плеч, корпуса, немного попрыгать. 2) Затем около 10 мин. занимаюсь по видео «Valérie Turpin - Programme Complet De Remise En Forme» (там все разбито по частям, делаю одну часть в день) 2) Потом включаю видео вот от этого комплекса «Sport Fitness Musculation – Bodysculpt». Сначала кардио (1 часть), затем одну из частей, направленных на что-то конкретное (руки, пресс, ноги, талия и т.д.)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Сегодня на весах на 300гр больше, чем вчера. Видимо, 2 печеньки в обед были лишними. Т.е. сегодня мой вес - 57.8 кг.
Сегодня на завтрак съела омлет с лучком и помидором + кофе. Омлет делала на воде, поэтому он немного подгорел. Кто-нибудь знает, как сделать так, чтобы он не подгорал? Чуть позже напишу про упражнения, которые я делаю во время зарядки.
+1
|
Комментарии (3)
Сегодня второй день. Все идет отлично.Весы с утра показали 57,5! Ура, как же классно видеть хорошие результаты! Не зря я вчера терпела эти апельсины. Надеюсь, что многие этом конкурсе будут тоже следовать программе и мотивировать результатами. Итак, сегодня уже чувствовала себя свободней в плане питания. Сегодня я ела: супчик салат с фунчозой персиковый десерт йогурт с мюсли финики (5 штучек) овощи тушеные с куриным филе ну и днем съела 2 печенюшки (не удержалась)
+2
|
Комментарии (0)
Итак, сегодня первый день. Утром весы показали 58,1. После зарядки вес уже снизился до 57,8. Потом душ, различные лосьоны для тела, скрабы и т.д.Этот день начинаем с разгрузки. Я выбрала вариант разгрузки апельсинами (1,5 кг в день делим на 6 порций и съедаем) + пьем воду. Пока держусь, ощущается легкость в теле, но есть одно "но". Апельсины - это конечно хорошо, но моим зубам как-то не понравилось... Видимо, в них кислоты много и от этого не приятно... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Завтра начало диеты. Мила опубликовала варианты разгрузочных дней на выбор:
УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ 1. Яблочный – 1500г яблок распределяют на 6 приемов и съедают в течении дня (600ккал). 2. Арбузный – 1500г мякоти арбуза делят на 6 приемов (800ккал). 3. Овощные – 1500г различных, преимущественно сырых, овощей (капуста, свежие огурцы, помидоры, морковь, листовой салат). Овощи приготавливают в виде салатов, винегретов и распределяют на 6 порций. 4... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Если честно, никогда не думала, что вид на фотографии настолько отличается от своих ощущений. Вот решила поучаствовать в конкурсе от Милы и сделала несколько фото. Признаюсь, они меня сильно расстроили. Поэтому я решила точно подать заявку на участие и кроме правильного питания вплотную заняться собой. Сегодня составила небольшой план того, что я буду делать каждый день, а также несколько раз в месяц.Надеюсь, эта запись будет мотивировать меня, если я решу отступить от намеченного... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад