У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Ольчута

Ольчута
Рейтинг: 143
Последний визит: 10 июня 2019 года

	4-ый день Атаки.	7 октября 2015 года
	Ольчута

Пока все ок. Правда съела 30 г сыра. Но думаю это не смертельно. Вчера эффективно (я надеюсь) позанималась в тренажерном зале. Срывов нет. Иду дальше. Правда хлеб по Дюкану (или овсяноблин) мне не на очень все-таки нравится. Но когда уйду с Атаки буду делать бутер с плавленным сыром Президент. Думаю найду оптимальный вариант.

0 | Комментарии (0)

	3-ий день Атаки	7 октября 2015 года
	Ольчута

Сегодня 3-ий день Атаки. Пока срывов нет. У меня ощущение, что я все-время ем... Но в целом в день укладываюсь в 700 калл. Пока не взвешиваюсь-хочу увидеть результат по окончании этапа. Планирую на Атаке "просидеть" 7 дней.
Утром пекла хлеб по Дюкановски. С красной рыбкой бутер ушел на "ура!". В общем пока все ок..

0 | Комментарии (0)

	3-ий день Атаки	6 октября 2015 года
	Ольчута

+1 | Комментарии (2)

	Начинаю сначала	5 октября 2015 года
	Ольчута

Всем привет. Категорично решила взяться за себя и снова "сесть" на Дюкана. Прошлый опыт-минус 13 кг (с 85 до 72). К сожалению до желаемых 63 так и не добралась Но потом вес встал. Начала расслабляться (мягко выражаясь). В итоге опять начинаю с 78. Сегодня 2-ой день на Атаке. Цель: к Новому году - весить меньше 70кг. Наверное амбициозно, но буду пытаться. тем более, что в прошлое похудание спортом практически не занималась, а сейчас 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал... Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	и снова в путь	15 декабря 2014 года
	Ольчута

Сегодня опять села на атаку. На диете 2-ой раз. За 1-ый подход скинула 13кг из них 2,5 набрала опять. Начала ходить в тренажерный зал-немного подтянулась, но к сожалению увидеть мышцы мешают лишние кг. Посмотрим как продержусь 2-ой раз. Пожелаю себе и всем коллегам в данной теме удачи.

+1 | Комментарии (5)

	началось то, чего боялась	16 апреля 2014 года
	Ольчута

Привет, всем. Вес стоял 2 недели.+/- 200г, а теперь пополз вверх. А не прошла еще и половины пути (скинула 11 кг при желаемых 25). Полна пессимизма. Мотивация сошла на "нет". Будем надеяться, что это временное явление.

+6 | Комментарии (11)

	1-ые 5 кг долой.	24 декабря 2013 года
	Ольчута

Первые 5 кг ушли. До Цели еще ОООООООчень далеко, но путь начат, будет ползти дальше.

0 | Комментарии (0)

	Кол-во белков, жиров и углеводов	8 декабря 2013 года
	Ольчута

Всем привет. Подскажите пожалуйста ли ли оптимальные пределы кол-ва потребляемых белков, жиров и углеводов для активного похудения? Веду дневник питания на сайте-очень удобно, действительно сразу видно от чего следовало бы воздержаться. Но сколько чего нужно нее знаю.

+4 | Комментарии (3)

	кол-во калорий-нужно ли собдюдать?	7 декабря 2013 года
	Ольчута

Всем привет. Я на Атаке и в среднем в день употребляю 600-900 калорий? Есть ли рекомендации какого предела лучше придерживаться? В течении всей диеты.? И еще:можно ли на Атаке куриный бульон?

0 | Комментарии (2)