Дневник пользователя Old_14

Old_14
Рейтинг: 198091
Последний визит: 2 ноября в 14:07

	Раздельное питание - 1 / Сами вы редиски))) / Планы на выходные	10 августа 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Ну что же, начитавшись и проникнувшись принципами раздельного питания, попытаюсь проанализировать (пока без коррекции) свой сегодняшний рацион.
По таблице совместимости продуктов у меня получается следующее)))
Завтрак
Арбуз После него была пауза 40 минут. Зачёт
Кабачковая икра Больше углеводов… К чему бы её придепить? Наверное, к овощам крахмалистым… Нет, крахмалов в ней нет… Тогда - к некрахмалистым
Творог С кабачковой икрой плохо совместима… Мда, ошибочка вышла…... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (25)

	Из комментария к Дневнику друга	9 августа 2018 года
	Old_14

Девочки, дублирую свой комментарий из одного поста - обсуждалось, на что нас разводят при постройненнии через Инет)) И я тут вспомнила:
Тут как-то заказала по Инету минус 5 кг за 3 месяца программку, лет 5 назад)))
Со скидкой, естественно)))
Лежит она у меня на компе, сердешная)))
Кто хочет? Только файлы текстовые и ПДФ-ные, если интересно, пишите E-mail, скину.
Там 4 файла: Дневник результатов, План тренировок, Меню на месяц и Рекомендации.
Хотите готовенькое... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Зебра: Сон / Еда / Рацион	9 августа 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
День вчерашний как начался, так и закончился совсем не как ожидалось... Зебра повернулась не той полоской))) Да и сегодня злорадно машет хвостом, который чёрный (в белую полосочку)))
Во-первых, у мужа вырубился телефон, не прозвенел будильник и, соответственно, он проспал. Вроде бы и всего-то полчаса (до моего подстраховочного будильника), но... Всё утро в суматохе))) И пока я помогала ему собраться, моя зарядка утренняя тоже не стала иметь место - мне-то тоже собраться нужно было... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (16)

	Хочу почитать про раздельное и дробное питание! Поможете?	8 августа 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Сегодня запарка на работе
Так хотелось написать побольше, даже тему нашла, меня очень интересующую)))
Просто задам вам вопросик: у кого-нибудь есть книжки в электронном формате про раздельное и дробное питание? В Инете только платно, а я хочу просто почитать... Или ссылочку или в личку))
Буду очень благодарна.
А себе скачала пока бесплатно:
Жан Дриес, Инга Дриес
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Новый подход к диете и здоровому питанию... Читать далее»

+16 | Комментарии (24)

	Как это было в пятницу)))	7 августа 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Хочу рассказать, чего это я после командировки была такая замученная))))
В принципе, и перелёты были нормальные. И номер в гостинице ничего. ПП на завтрак и обед (про ужины я деликатно умалчиваю, пиво с жареными крылышками, думаю, к ПП вряд ли можно отнести)))
Но даже не об этом речь.
В пятницу спокойно выспалась, позавтракала, побродила по близлежащему району. Всё, как говорится, было хорошо и ничего не предвещало)))
Я ездила с коллегой... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (30)

	Тута... После командировки...	6 августа 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Сил нет, желаний нет, отвеса нет, настроения нет... Поэтому -сегодня только фотоотчёт...
Кама:
Вот такое обучение))) (В стакане - вода)))
Ужин в кафе на воде - "Причал № 5":
Хи-хи:
И чуток Фильки:
Всех обожаю, но пока отдыхаю)))
Всем хорошего лета!!!

13 фотографий

+20 | Комментарии (22)

	Пермь / Ну, до пятницы)))	31 июля 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Ну вот, на 1,5 часа приехала на работу: поставлю автоответ, разберу почту, соберу бумаги и - в аэропорт.
Пожелайте удачи)))
Погода там вроде бы неплохая, но зонтик и ветровка с собой на всякий случай)))
Пока писать больше нечего, да и некогда))) А личный ноут, как обычно, с собой не беру, а корпоративный не дают))) Так что я без связи до пятницы. Но взвеситься и выложить шаги и весы я успею))) Так что - вперёд, летим!!!
Всем летучего лета!!!

1 фотография

+15 | Комментарии (10)

	Просто суббота	30 июля 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Сразу скажу, что начала писать этот пост ещё в пятницу. Сил на работу не осталось за 30 минут до конца рабочего дня, точнее, нет. Не так. Не хочу начинать делать 16 (!!!) новых презентаций, хоть они и типовые, в пятницу вечером. Вот так - правильно. Пробовала уже - получается, что когда в понедельник свежим взглядом оценишь - и начинаешь переделывать. Формат-то готов, но вопросы к филиалам есть.
О, ну вот работа попёрла сама собой. Нет уж)))... Читать далее»

+17 | Комментарии (11)

	Спина / Марафонский отчёт	27 июля 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Хотела вчера попасть на занятие "Здоровая спина" вместо "АВС+Стрейчинга"... Попала!!!
Только вместо мягкой растяжки было силовое занятие с гантелями и боди-баром)))
Я даже сегодня с гантелями зарядку делать не стала, на завтра перенесла - вот теперь-то ручки заболели))) Отличная нагрузка... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (33)

	Окончание бурчания / Иду на работу / Столовка	26 июля 2018 года
	Old_14

Всем привет!!!
Хочу закончить вчерашнюю историю))) Итак, после фитнес куба любимый решил меня встретить.
Кстати, кто может мне объяснить такой парадокс? Мышцы уже болеть перестали, но сет упражнений до конца в полную силу доделать не могу... Например, приседания с боди-баром, или выпады с ним же... Сколько надо, не делаю, хоть и работаю на своём пределе. А потом никаких болевых ощущений. Я понимаю, что мышцы просто привыкли к нагрузке, но почему дальше нагружаться отказываются??? Непонятно... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (37)