Дневник пользователя Old_14

Old_14
Рейтинг: 198111
Последний визит: 2 ноября в 14:07

	Воскресная тренировка - Гюстав Эмар	4 марта 2018 года
	Old_14

Привет, друзья!
Как и обещала - отчёт о сегодняшней тренировке и резюме по моей последней прочитанной (закончила сегодня) книге)))
Всех со снежно весенней метелью))) - она за окном))
А телу приятно, занятие - супер. Правда, врать не буду - далось тяжело...
АВС + Стретчинг - 50 минут
АВС - всего несколько упражнений, но результат - дрожащие мышцы))) Это планка, скручивания (всё в медленном темпе и по 2 минуты продолжительностью) и другие ужасы для невинного животика)))... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Субботняя тренировка	3 марта 2018 года
	Old_14

Добрый день!
Всем хорошей весенней субботы!!!
Хочу отчитаться перед собой и перед друзьями за сегодняшнюю тренировку))
Итак, в 10-00 - Калланетика (50 минут)
Что я тут могу сказать... Тело поняло, что это такое, и не стало выкладываться на все 100%, было почему-то намного тяжелее, чем в прошлую субботу.
И, чтобы наказать его за халтуру, я повела его (тело) после калланетики в тренажёрку)))
А уж там заставила поработать)))
1. Беговая дорожка - ходьба. Скорость - 5,5 км\ч. Наклон - 5... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)

	ЭД (Эмоциональный дневник - 4)	2 марта 2018 года
	Old_14

Пишу сейчас, чтобы не выходных не выбиться из ритма, а проанализирую дома))
Итак, важный этап окончен! Какая я же была сегодня?
Дата: 02.03.2018
Время: 10-46
Что я чувствую (назвать чувство): Сосредоточенность
Почему я это чувствую (назвать событие): Важная работа
Физическое проявление (как реагирует тело): Спина прямая, напряжена
Моё поведение (как я реагирую на чувство): Работаю спокойно
Когда это было в последний раз: Сегдня
Как я могу поступить в следующий раз: Так же... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Шоппинг + ЭД (эмоциональный дневник - 3)	2 марта 2018 года
	Old_14

Привет, друзья!!!
Какой прекрасный весенний день!!! Пасмурно, холодно, но приятно смотреть на календарь)))
Несмотря на долги и кредиты, решила отметить весну классными покупками))) Хвалюсь)) Фото - не мои, а из Вайлдберриз, попозже и сама в них сфоткаюсь))
Вот такой шоппинг-вечер получился))) Теперь буду думать, как с кредитом расплачиваться (и когда)))
Добавила цели в "Самодисциплину" на март 2018 г.:
1. Не грызть семечки
2... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (14)

	Эмоциональный дневник - 2	1 марта 2018 года
	Old_14

Доброе, прекрасное, солнечное утро!!!
И
И 2-й день по "самокопанию")))) До пятницы ещё позаписываю, потом проанализирую. Интересно, что получится))
Пока это интересно, тем более, что спортивных и других достижений пока нет)))
Есть глобальнейший вопрос))) Подскажите, как избавиться от привычки есть жареные подсолнечные семечки??? Калорийность они добавляют ого-го какую, а избавиться от привычки не могу - уж очень хорошо они под вечернюю киношку идут... Читать далее»

+7 | Комментарии (40)

	Предпоследний зимний день	28 февраля 2018 года
	Old_14

Друзья, всем привет!
Вчера засбоил OutLook, поэтому не выскакивали напоминалки об эмоциональном дневнике. Поэтому вести не получилось(((
А так - обычный день. Пришла на работу на час раньше, вроде бы и немного, но к вечеру была как выжатый лимон. Да ещё холодно, блин)))
Пришлось себя подогревать всякими приятностями: купила блузку новую от Фаберлик, пёстренькую, как раз для весны. И заказала в Вайлдберриз спортивную цветную сумку)) Завтра пойду смотреть и, может быть, покупать))... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (19)

	Эмоциональный дневник	27 февраля 2018 года
	Old_14

Дорогие друзья, всем доброго морозного утра)))
Зато солнышко, и всё равно весна уже чувствуется: хочется в офис уже надеть что-нибудь поярче, а скоро и у нас праздник - 8 марта))
А прийти прошлось на час раньше, ибо работы много, но чуть-чуть отвлекусь))
Но сегодня я хочу рассказать о том, как вчера вела Эмоциональный дневник. Писала, не глядя на предыдущие записи, спонтанно, но по времени (ставила напоминалку в почте)... Читать далее»

+9 | Комментарии (14)

	Отчёт об индивидуальной тренировке	26 февраля 2018 года
	Old_14

Вот то да!!! Мышцы сегодня побаливают, но не так, как после калланетики. Как-то правильно, что ли)) И спина сама выпрямляется))
Но - по порядку.
Встретила меня хрупкая блондинка с хорошей фигуркой и именем под стать - Светлана. Милое создание, которое прощебетало мне, что, учитывая, что занятие первое и ознакомительное, мы будем не заниматься, а знакомиться с техникой правильного выполнения. тут-то я и попалась - сказала, что раньше занималась, и с индивидуальным тренером и вообще... Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	Индивидуальная тренировка	26 февраля 2018 года
	Old_14

**** Запись от 25.02.2018 - не успела опубликовать))
Ну вот, наконец-то свершилось!!!
Иду в тренажёрку на индивидуальное занятие с тренером - в рамках покупки абонемента. Уже подготовила блокнотик и ручку. Хотя для меня это уе не в первый раз - заниматься с тренером. В последний раз, когда я "покупала" занятия с тренером, за месяц я - НЕТ!!! не сбросила ни 1 кг веса))) Зато в объёмах грудь-талия-бёдра ушло где-то 15 см))) А это - намного лучший показатель))... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Чайхана №1 - вкусненько!!!	24 февраля 2018 года
	Old_14

Как же здорово вчера с дорогим посидели)))
Мы очень хорошо схитрили: взяли 2 разных салатика и съели их пополам, и 2 разных плова, и тоже поделились))
И с узбекским чаем № 95 было просто здорово!!!
Но много...
А учитывая, что названия все восточные, и состав загадочный, в дневник вносить не стала)))) Ну и ладно, пусть дневничок отдохнёт)))
Но таким подарком муж оказался весьма доволен, что и требовалось)))
Ну а вечерком - винегрет, правда много, аж 300 грамм! Но вкусно же... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)