Дневник пользователя олечка-82

Хочешь добиться изменений в фигуре? Придерживайся простых правил фитнеса и здорового питания!
Меняй положение рук. Таким образом, ты будешь прорабатывать мышцы под разным углом, а значит, твои плечи и руки станут более рельефными и сильными.
Начинай с пресса. Если тренировки изматывают тебя, выполняй упражнения на мышцы живота в начале занятия. Так ты сможешь выполнить больше повторов.
Не бездельничай во время перерывов между подходами... Читать далее»

Ты все-таки решила купить абонемент в тренажерный зал. Чтобы не нажить себе врагов на новом месте, придерживайся фитнес-этикета.
Надевай правильную одежду. В коротком топике, обтягивающих шортиках и с ярким макияжем ты будешь выглядеть нелепо. Одежда для занятий спортом должна быть удобной, чтобы двигаться свободно и не цепляться за тренажеры.
Снимай ювелирные украшения. Браслеты, серьги и кольца неуместны на тренировке. Лучше оставляй их дома или в шкафчике.
Не пользуйся духами... Читать далее»