новая попытка...
стараюсь мотивироваться. сфотографировала себя, чтобы ужаснуться...какая-то тетка пузатая стала распустилась до невозможности...выйду из отпуска продолжу заниматься собой...пусть ничто мне не помешает...ни нехватка времени, ни лень, ни усталость...
мне это нужно как лекарство хронически больному...чтобы быть в форме я изменю образ жизни...
по названию видно, что я всё-таки согласилась на новую должность, пока только и.о, но без отрыва от прежнего места, хотя по факту, конечно, 80-90% моего рабочего времени посвящено новой работе. потихоньку осваиваюсь, благо, что начальница, которая сидит со мной в одном кабинете во всем мне помогает, спасибо ей!
слежу за питанием, умеренно физически активничаю, есть результат - минус 10 кг, за 50 дней. Даже окружающие замечают, что я похудела, что весьма приятно!
Всем плодотворной работы над собой...
Читать далее»
что выбрать самой идти в начальники (а лишней ответственности совсем не хочется)...либо дать возможность занять кресло другому человеку, которого, мягко говоря, не хвалят знающие люди...и быть подчиненной этого человека???
Особенно интересует мнение тех, кто сбросив большой вес удерживает полученный результат более 3-х лет. Поделитесь, пожалуйста, опытом. Тяжело ли дается поддержание веса? Что Вы для этого делаете?
из всех методов которые я перепробовала наиболее подходящим нашла для себя подсчет калорий. 1200 калорий за день +-. Три основных приема пищи и два перекуса между ними. Это легко выдерживает мой организм. Калории подбиваю накануне, и раскладываю по баночкам назавтра, так психологически что ли проще, когда видишь, объем пищи (не так уж и мало! ). При ПК можно ни в какой еде себе не отказывать, только регулировать её количество, и это прекрасно...
Читать далее»
вчера был суматошный день, пропустила обед.
вечером покушала не сказать чтобы много, но, всё-таки, лишний раз убеждаюсь, что даже при общей нормальной дневной калорийности, еда съеденная по большей части вечером портит цифру на весах на следующий день а еще это противный зов еды из холодильника...еле сдержалась...
Читать далее»
не заладилось в прошлый раз. не было должного настроения. сегодня я больше готова, и день цикла подходящий. заметила что после М легче всего начинать следить за питанием.
раньше у меня был опыт похудения на 18 кг примерно с такого же веса как я теперь, но результат не получилось удержать...
из-за того, что вышла на работу, свободного времени стало намного меньше (на физкультуру, подсчет калорий и т.д.) таким образом я постепенно отъелась на начальный вес...
Читать далее»
и снова я пробую...
впервые решила сделать запись в свой дневник на этом сайте.
несколько дней пыталась себя настроить на нужный лад, но морально не была готова.
сегодня меня по телефону отчитала лучшая подруга.
не могу сказать что я прям вся решительно настроилась, но, по крайней мере появилось желание оторвать *опу от дивана и начать делать хоть что-то.
первое на что я сподобилась - это подбила калории назавтра...
Читать далее»
день шестой
день пятый
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад