Дневник пользователя olechka-as

olechka-as
Рейтинг: 602
Последний визит: 11 ноября в 18:55



я смогу 15 марта 2017 года
olechka-as
новая попытка...
стараюсь мотивироваться. сфотографировала себя, чтобы ужаснуться...какая-то тетка пузатая стала распустилась до невозможности...выйду из отпуска продолжу заниматься собой...пусть ничто мне не помешает...ни нехватка времени, ни лень, ни усталость...
мне это нужно как лекарство хронически больному...чтобы быть в форме я изменю образ жизни...
+6  |  Комментарии (8)
вливаюсь в новую работу 30 июня 2016 года
olechka-as
по названию видно, что я всё-таки согласилась на новую должность, пока только и.о, но без отрыва от прежнего места, хотя по факту, конечно, 80-90% моего рабочего времени посвящено новой работе. потихоньку осваиваюсь, благо, что начальница, которая сидит со мной в одном кабинете во всем мне помогает, спасибо ей!
слежу за питанием, умеренно физически активничаю, есть результат - минус 10 кг, за 50 дней. Даже окружающие замечают, что я похудела, что весьма приятно!
Всем плодотворной работы над собой... Читать далее»
+14  |  Комментарии (3)
быть или не быть начальником? 23 мая 2016 года
olechka-as
что выбрать самой идти в начальники (а лишней ответственности совсем не хочется)...либо дать возможность занять кресло другому человеку, которого, мягко говоря, не хвалят знающие люди...и быть подчиненной этого человека???
+13  |  Комментарии (23)
как поддерживать вес после похудения? 22 мая 2016 года
olechka-as
Особенно интересует мнение тех, кто сбросив большой вес удерживает полученный результат более 3-х лет. Поделитесь, пожалуйста, опытом. Тяжело ли дается поддержание веса? Что Вы для этого делаете?
+10  |  Комментарии (10)
ода подсчету калорий 13 мая 2016 года
olechka-as
из всех методов которые я перепробовала наиболее подходящим нашла для себя подсчет калорий. 1200 калорий за день +-. Три основных приема пищи и два перекуса между ними. Это легко выдерживает мой организм. Калории подбиваю накануне, и раскладываю по баночкам назавтра, так психологически что ли проще, когда видишь, объем пищи (не так уж и мало! ). При ПК можно ни в какой еде себе не отказывать, только регулировать её количество, и это прекрасно... Читать далее»
+10  |  Комментарии (14)
начало положено 4 мая 2016 года
olechka-as
вчера был суматошный день, пропустила обед.
вечером покушала не сказать чтобы много, но, всё-таки, лишний раз убеждаюсь, что даже при общей нормальной дневной калорийности, еда съеденная по большей части вечером портит цифру на весах на следующий день а еще это противный зов еды из холодильника...еле сдержалась... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
новое начало 2 мая 2016 года
olechka-as
не заладилось в прошлый раз. не было должного настроения. сегодня я больше готова, и день цикла подходящий. заметила что после М легче всего начинать следить за питанием.
раньше у меня был опыт похудения на 18 кг примерно с такого же веса как я теперь, но результат не получилось удержать...
из-за того, что вышла на работу, свободного времени стало намного меньше (на физкультуру, подсчет калорий и т.д.) таким образом я постепенно отъелась на начальный вес... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
первый день 21 апреля 2016 года
olechka-as
и снова я пробую...
впервые решила сделать запись в свой дневник на этом сайте.
несколько дней пыталась себя настроить на нужный лад, но морально не была готова.
сегодня меня по телефону отчитала лучшая подруга.
не могу сказать что я прям вся решительно настроилась, но, по крайней мере появилось желание оторвать *опу от дивана и начать делать хоть что-то.
первое на что я сподобилась - это подбила калории назавтра... Читать далее»
+6  |  Комментарии (5)
меню день 6 23 января 2016 года
olechka-as
меню день 6 день шестой
меню день 5 23 января 2016 года
olechka-as
меню день 5 день пятый
Страницы: