Дневник пользователя olechka-as

olechka-as
Рейтинг: 602
Последний визит: 11 ноября в 18:55

	я смогу	15 марта 2017 года
	olechka-as

новая попытка...
стараюсь мотивироваться. сфотографировала себя, чтобы ужаснуться...какая-то тетка пузатая стала распустилась до невозможности...выйду из отпуска продолжу заниматься собой...пусть ничто мне не помешает...ни нехватка времени, ни лень, ни усталость...
мне это нужно как лекарство хронически больному...чтобы быть в форме я изменю образ жизни...

+6 | Комментарии (8)

	вливаюсь в новую работу	30 июня 2016 года
	olechka-as

по названию видно, что я всё-таки согласилась на новую должность, пока только и.о, но без отрыва от прежнего места, хотя по факту, конечно, 80-90% моего рабочего времени посвящено новой работе. потихоньку осваиваюсь, благо, что начальница, которая сидит со мной в одном кабинете во всем мне помогает, спасибо ей!
слежу за питанием, умеренно физически активничаю, есть результат - минус 10 кг, за 50 дней. Даже окружающие замечают, что я похудела, что весьма приятно!
Всем плодотворной работы над собой... Читать далее»

+14 | Комментарии (3)

	быть или не быть начальником?	23 мая 2016 года
	olechka-as

что выбрать самой идти в начальники (а лишней ответственности совсем не хочется)...либо дать возможность занять кресло другому человеку, которого, мягко говоря, не хвалят знающие люди...и быть подчиненной этого человека???

+13 | Комментарии (23)

	как поддерживать вес после похудения?	22 мая 2016 года
	olechka-as

Особенно интересует мнение тех, кто сбросив большой вес удерживает полученный результат более 3-х лет. Поделитесь, пожалуйста, опытом. Тяжело ли дается поддержание веса? Что Вы для этого делаете?

+10 | Комментарии (10)

	ода подсчету калорий	13 мая 2016 года
	olechka-as

из всех методов которые я перепробовала наиболее подходящим нашла для себя подсчет калорий. 1200 калорий за день +-. Три основных приема пищи и два перекуса между ними. Это легко выдерживает мой организм. Калории подбиваю накануне, и раскладываю по баночкам назавтра, так психологически что ли проще, когда видишь, объем пищи (не так уж и мало! ). При ПК можно ни в какой еде себе не отказывать, только регулировать её количество, и это прекрасно... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

	начало положено	4 мая 2016 года
	olechka-as

вчера был суматошный день, пропустила обед.
вечером покушала не сказать чтобы много, но, всё-таки, лишний раз убеждаюсь, что даже при общей нормальной дневной калорийности, еда съеденная по большей части вечером портит цифру на весах на следующий день а еще это противный зов еды из холодильника...еле сдержалась... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	новое начало	2 мая 2016 года
	olechka-as

не заладилось в прошлый раз. не было должного настроения. сегодня я больше готова, и день цикла подходящий. заметила что после М легче всего начинать следить за питанием.
раньше у меня был опыт похудения на 18 кг примерно с такого же веса как я теперь, но результат не получилось удержать...
из-за того, что вышла на работу, свободного времени стало намного меньше (на физкультуру, подсчет калорий и т.д.) таким образом я постепенно отъелась на начальный вес... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	первый день	21 апреля 2016 года
	olechka-as

и снова я пробую...
впервые решила сделать запись в свой дневник на этом сайте.
несколько дней пыталась себя настроить на нужный лад, но морально не была готова.
сегодня меня по телефону отчитала лучшая подруга.
не могу сказать что я прям вся решительно настроилась, но, по крайней мере появилось желание оторвать *опу от дивана и начать делать хоть что-то.
первое на что я сподобилась - это подбила калории назавтра... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)