Санкт-Петербург!!!
вам на Г
Ничего с собой поделать не могу
мотивация исчезла
заниматься физическими упражнениями стало лень
КАКАЯ ЖЕ Я ЛЕНТЯЯЯЯЙКААА и жопку мне свою уже лень поднять
а без этого что-то совсем не худеется!!!
ээээх
Девочки, как вы боритесь с усиками?
а то я буквально 5 минут назад выдернула их восковыми полосками, а подруга заявила что они от этого будут только гуще и чернее
поделитесь пожалуйста что вы с ними делаете?!
О этот неловкий момент, когда понимаешь, что на твоих весах просто села батарея
и все это время они мне врали!!!
Завтра с утречка горькая шоколадка
я тебя люблю, моя сладенькая
5 легких упражнений для упругих ягодиц
Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания...
Читать далее»
Девушки которые подсчитывают калории!
напишите пожалуйста ваши результаты, сколько вы уже этим занимаетесь, ваш вес до и после, рост и если можно возраст!
а то хочу сбросить 4 кг, думаю поможет ли просто ПП и правильный подсчет калорий
Инструкция
1
Если у вас ослаблены мышцы рук и спины, вам трудно отжиматься от пола, начните с самого простого вида упражнений, которые может выполнить абсолютно каждый. Встаньте на расстоянии одного метра от стены, поставьте на нее руки как можно шире. Начните сгибать руки в локтях, разводя их при этом в стороны, тело наклоняйте к стене. Спина должна быть прямая, не прогибайте корпус, здесь должны работать только руки...
Читать далее»
жизнь продолжается!
14 часов назад