Дневник пользователя olenkin1

.о

Утром на бутерброд.

Выдержки из статьи на фит4лайф.
МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ накладывает циклические особенности на физическую работоспособность у женщин. После того, как заканчиваются месячные женщина чувствует подьем физической силы и работоспособности. Длится это в среднем две недели до тех пор пока созревает яйцеклетка. Через две недел, при 28-ух дневном цикле происходит овуляция и женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет... Читать далее»

Для желающих похудеть:
силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу (комплекс силовых на все группы мышц),
а через несколько месяцев к регулярным силовым треням можно добавить кардио на свежем воздухе 2-3 раза в неделю по 1 часу, но в отдельные дни от силовых.
На следующий день после очень тяжелой силовой тренировки кардио НЕ делать, этот день должен быть полностью восстановительным... Читать далее»

Ккал 1700
Б 75
Ж 55
У 220

Скучаешь по кому-то?... Позвони
Хочешь встретиться?... Позови
Тебя не понимают... Объясни
Есть вопросы?... Спроси
Не нравится чот-то?... Заяви
Нравится что-то?... Укрепи
Хочется чего-то?... Попроси
Любишь кого-то?... Скажи