Дневник пользователя Ольга_11 2015

Обещала себе отчитаться 1 апреля и порадоваться скинутым 2 кг, но так замоталась на работе, что вернулась к активному похудения только в мае. В результате - еще минус 2,5 кг. Результат меня устраивает вполне. Хотя в марте была недовольна таким медленным похудением. Но учитывая, что в реальности я скинула эти 2,5 кг только за май - это вполне ничего. Хочу зафиксировать результат, т.к. через 3 недели отправляюсь в отпуск и не смогу взвешиваться и отслеживать питание... Читать далее»

Девочки, как наесть белки?
анализирую свой рацион. С Углеводами всегда перебор, жиры иногда недобираю, иногда норма. При этом коридор калорий соблюдаю. Но белки... Я их еще ни разу не набрала достаточное количество. Мясо, котлеты ем. Может не очень много, но каждый день и мне хватает. Я не любитель мяса. Как добрать белки, без перебора в жирах?

Хочу разгрузиться, почистить кишечник и все-все лишнее. Экстремальные диеты - не мое. Я за здоровье и удовольствие от жизни.
Можно ли день выдержать на молоке, или это слишком тяжело? Все-таки один день всего?

Вот и 2 месяца прошло с тех пор, как я ужаснулась, взглянув на себя в зеркало. Результаты конечно есть - минус 3,5 кг. Ушли объемы, уменьшился целлюлит. Чувствую как окрепли мышцы. Во всем этом помогло более-менее правильное питание, курс антицеллюлитного массажа, Джиллиан (3 недели) и бег (3 недели).
Но мне кажется что для 2 месяцев это очень маленький результат! Ставлю себе цель - к концу марта скинуть хотя бы 2 кг. А к маю - еще минимум 3 кг.
Прежде всего нужно правильно питаться... Читать далее»

Починила наконец-то комп (вернее купила новый), поменяла телефон (для фотоотчетов). Теперь на 100% готова вернуться в строй худеющих. Правду прихватила с собой 4 лишних кг ((((

Вернее продолжаю. Последний раз была на сайте в ноябре прошлого года. Все так поменялось с тех пор, что сложно разобраться. Надеюсь вольюсь. Цель - скинуть немного лишних кг и заняться здоровьем. Несколько дней выписалась из больницы после силбьных болей из-за остеохондроза. Боюсь теперь бегать, что бы не усугубить проблему.