Дневник пользователя Olga_kovarskaya

Olga_kovarskaya
Рейтинг: 5170
Последний визит: 9 декабря в 11:47

	Первые 10 кг позади	11 ноября в 10:12
	Olga_kovarskaya

Думала, что буду писать тут посты раз в неделю. Но я часто сижу с телефона, поэтому сайт забросила. А вот похудение идёт полным ходом.
И так, 4-го августа я увидела на весах «100.8». Решила начать считать ккал. Намучилась, устала, было голодно и не комфортно. 8-го сентября я снова на весах увидела «100.8» кг. Стало понятно, что подсчет ккал мне не помогает.
В тот момент как раз муж подарил мне книгу «Богиня глюкозы». Там написано про то как не допускать скаков сахара... Читать далее»

6 фотографий

+42 | Комментарии (26)

	За первую неделю ушло 4 кг	10 августа в 10:04
	Olga_kovarskaya

Первая неделя пошла бодренько. Хорошо ушла вода. Слетело аж 4 кг.
Было: 100.8
Стало: 96.8
Ну прекрасно. Понятно, что дальше будет медленнее. Главное продолжать. Ближайшая цель - 5 кг. А дальше буду к - 10 идти))
Отчеты лучше буду делать в вс, потому что в сб я стараюсь не заходить в интернет. Пока ещё самое начало похудения есть шанс достичь первой цели уже через неделю. Но посмотрим. Если вес через неделю будет меньше 95.8, всё равно будет круто

+15 | Комментарии (4)

	Буду худеть в третий раз)) на этот раз худею со 100кг	8 августа в 11:25
	Olga_kovarskaya

Теперь я мама троих девочек
Младшей - 4 мес. На третьем триместре хорошо набрала после родов голод тоже был очень сильный. Сначала я считала ккал, но потом забила. На днях взвесилась и увидела страшную цифру - 100 кг.
Решила, что это тот самый день, когда пора начинать худеть.
Считаю ккал. Ем в пределах 1700-2000 ккал. (Я кормящая мама). Делаю упражнения с роллом. Упражнения очень помогают. Вода уходит. Пока что, результат такой:
А вот я с дочками:... Читать далее»

4 фотографии

+46 | Комментарии (8)

	Почему я набрала вес	22 апреля 2021 года
	Olga_kovarskaya

Во время беременности внутренние органы смещаются. Видимо, у меня как-то сместился желудок. Я ела как птичка, но всё время чувствовала что объелась. Буквально пол-тарелки супа скушала, и всё: тяжело дышать, еда распирает стенки желудка, тяжесть и тд. Сразу ощущение «объелась».
А поскольку я ела маленькими порциями, приходилось кушать по 5-6 раз в день.
Беременность длилась долго, за это время я успела привыкнуть к этому постоянному ощущению «я объелась»... Читать далее»

+29 | Комментарии (8)

	Результат похудения за 21 день	21 апреля 2021 года
	Olga_kovarskaya

Я пыталась худеть сама, но всё время не хватало времени на то чтоб погрузиться в заботу о себе. Поэтому, решила пойти на марафон по похудению. Тем более, что он стоил всего 800 р)
Там мне расписала питание + тренировки. Всё очень сытно, без ограничений. В меню были и плов и макароны и картошка. Продукты простые были: яйца, творог, каша и тд, то что легко достать. А тренировки - адские, я даже не все выполнила.
Вот результат:
Обхват запястья
18
17 (-1)
17 (0)
17 (0)
За марафон:... Читать далее»

+32 | Комментарии (18)

	Привычный способ похудения не работает. Буду искать новый :)	23 декабря 2020 года
	Olga_kovarskaya

До этого я худела примерно так: начала записывать что ем, выставлять оценку уровню голода, и приучать себя есть только тогда, когда реально голодна. Вот тут подробно: https://www.diets.ru/post/1800350/
В этом году я хочу каждую неделю внедрять новую привычку. Начало шло хорошо, я решила не есть сладости и довольно легко от них отказалась. Дальше решила внедрить привычку «не есть сытой». Думала, выйдет как в прошлый раз. Ага. Хрен там... Читать далее»

+26 | Комментарии (4)

	Весы так и не нашла, но параметры измерила)	15 декабря 2020 года
	Olga_kovarskaya

Первая цель выполнена, я не ем сладости уже неделю. Вторая цель чуть сложнее, надо приучить себя не есть сытой. Для этого, надо каждый раз перед едой спрашивать себя - «Оля, а точно ли ты голодна?». Если нет, то спросить почему вдруг захотелось есть. Если голодна, то спросить себя чего бы хотелось (Соленого, сладкого, хрустящего, мягкого, жидкого, сухого, холодного, горячего и тд)
Хотела найти весы и сантиметр. Нашла только сантиметр. Не пойму, куда вообще подевались весы.
Параметры такие:... Читать далее»

+22 | Комментарии (13)

	До и после) в «после» вес явно больше, но выглядит круче))	10 декабря 2020 года
	Olga_kovarskaya

Так я выглядела пару лет назад, когда уже похудела и постепенно забросила этот сайт. Это вариант «до».
А это уже «После». Так я выглядела в начале сентября )
Ух, живот был такой огромный, что некоторым казалось будто там двойня. А на самом деле там была одна девочка, правда очень крупная. Родилась она 4860, 59см. Мы назвали её Любовь <3
После родов прошло 2,5 месяца. Живот у меня сейчас, конечно, обставляет желать лучшего... Читать далее»

4 фотографии

+68 | Комментарии (43)

	Чувствую, придется снова тут поселиться)	8 декабря 2020 года
	Olga_kovarskaya

Не знаю, остались ли тут люди, с которыми мы раньше общались) В общем, я уже похудела килограмм на 25, и успела привыкнуть к новому стройному образу. Потом влюбилась, забеременела, родила дочку и поняла что фигура снова нуждается в улучшении)
Буду действовать так: каждую неделю ставить цель, относящуюся к здоровью, и выполнять её.
Первая цель: перестать есть сладкое. Я его в жизни не ела, но как беременная начала, не могу остановиться) Кажется, пора. Не есть сладкое планирую весь 2021-й год... Читать далее»

+36 | Комментарии (20)

	Ух, что я придумала! Протестирую вакуумный массаж	3 июня 2019 года
	Olga_kovarskaya

Ударилась ногой. Теперь у меня синяк на все бедро. Массаж банками делать нельзя. Я какое-то время прожила без процедур. А потом мне пришла в голову гениальная идея! Буду делать вакуумный массаж только на одной ноге. А на второй просто помассирую кожу с кремом. Таким образом, я увижу как помогают эти банки, и есть ли в них смысл вообще)))
Кожа на животе от такого массажа удивительно разгладилась. Но, там был не целлюлит, а морщины вокруг пупка, ещё от родов. Теперь - гладкая красивая кожа... Читать далее»

+15 | Комментарии (15)