Думала, что буду писать тут посты раз в неделю. Но я часто сижу с телефона, поэтому сайт забросила. А вот похудение идёт полным ходом.
И так, 4-го августа я увидела на весах «100.8». Решила начать считать ккал. Намучилась, устала, было голодно и не комфортно. 8-го сентября я снова на весах увидела «100.8» кг. Стало понятно, что подсчет ккал мне не помогает.
В тот момент как раз муж подарил мне книгу «Богиня глюкозы». Там написано про то как не допускать скаков сахара...
Читать далее»
Первая неделя пошла бодренько. Хорошо ушла вода. Слетело аж 4 кг.
Было: 100.8
Стало: 96.8
Ну прекрасно. Понятно, что дальше будет медленнее. Главное продолжать. Ближайшая цель - 5 кг. А дальше буду к - 10 идти))
Отчеты лучше буду делать в вс, потому что в сб я стараюсь не заходить в интернет. Пока ещё самое начало похудения есть шанс достичь первой цели уже через неделю. Но посмотрим. Если вес через неделю будет меньше 95.8, всё равно будет круто
Теперь я мама троих девочек
Младшей - 4 мес. На третьем триместре хорошо набрала после родов голод тоже был очень сильный. Сначала я считала ккал, но потом забила. На днях взвесилась и увидела страшную цифру - 100 кг.
Решила, что это тот самый день, когда пора начинать худеть.
Считаю ккал. Ем в пределах 1700-2000 ккал. (Я кормящая мама). Делаю упражнения с роллом. Упражнения очень помогают. Вода уходит. Пока что, результат такой:
А вот я с дочками:...
Читать далее»
Во время беременности внутренние органы смещаются. Видимо, у меня как-то сместился желудок. Я ела как птичка, но всё время чувствовала что объелась. Буквально пол-тарелки супа скушала, и всё: тяжело дышать, еда распирает стенки желудка, тяжесть и тд. Сразу ощущение «объелась».
А поскольку я ела маленькими порциями, приходилось кушать по 5-6 раз в день.
Беременность длилась долго, за это время я успела привыкнуть к этому постоянному ощущению «я объелась»...
Читать далее»
Я пыталась худеть сама, но всё время не хватало времени на то чтоб погрузиться в заботу о себе. Поэтому, решила пойти на марафон по похудению. Тем более, что он стоил всего 800 р)
Там мне расписала питание + тренировки. Всё очень сытно, без ограничений. В меню были и плов и макароны и картошка. Продукты простые были: яйца, творог, каша и тд, то что легко достать. А тренировки - адские, я даже не все выполнила.
Вот результат:
Обхват запястья
18
17 (-1)
17 (0)
17 (0)
За марафон:...
Читать далее»
До этого я худела примерно так: начала записывать что ем, выставлять оценку уровню голода, и приучать себя есть только тогда, когда реально голодна. Вот тут подробно: https://www.diets.ru/post/1800350/
В этом году я хочу каждую неделю внедрять новую привычку. Начало шло хорошо, я решила не есть сладости и довольно легко от них отказалась. Дальше решила внедрить привычку «не есть сытой». Думала, выйдет как в прошлый раз. Ага. Хрен там...
Читать далее»
Первая цель выполнена, я не ем сладости уже неделю. Вторая цель чуть сложнее, надо приучить себя не есть сытой. Для этого, надо каждый раз перед едой спрашивать себя - «Оля, а точно ли ты голодна?». Если нет, то спросить почему вдруг захотелось есть. Если голодна, то спросить себя чего бы хотелось (Соленого, сладкого, хрустящего, мягкого, жидкого, сухого, холодного, горячего и тд)
Хотела найти весы и сантиметр. Нашла только сантиметр. Не пойму, куда вообще подевались весы.
Параметры такие:...
Читать далее»
Так я выглядела пару лет назад, когда уже похудела и постепенно забросила этот сайт. Это вариант «до».
А это уже «После». Так я выглядела в начале сентября )
Ух, живот был такой огромный, что некоторым казалось будто там двойня. А на самом деле там была одна девочка, правда очень крупная. Родилась она 4860, 59см. Мы назвали её Любовь <3
После родов прошло 2,5 месяца. Живот у меня сейчас, конечно, обставляет желать лучшего...
Читать далее»
Не знаю, остались ли тут люди, с которыми мы раньше общались) В общем, я уже похудела килограмм на 25, и успела привыкнуть к новому стройному образу. Потом влюбилась, забеременела, родила дочку и поняла что фигура снова нуждается в улучшении)
Буду действовать так: каждую неделю ставить цель, относящуюся к здоровью, и выполнять её.
Первая цель: перестать есть сладкое. Я его в жизни не ела, но как беременная начала, не могу остановиться) Кажется, пора. Не есть сладкое планирую весь 2021-й год...
Читать далее»
Ударилась ногой. Теперь у меня синяк на все бедро. Массаж банками делать нельзя. Я какое-то время прожила без процедур. А потом мне пришла в голову гениальная идея! Буду делать вакуумный массаж только на одной ноге. А на второй просто помассирую кожу с кремом. Таким образом, я увижу как помогают эти банки, и есть ли в них смысл вообще)))
Кожа на животе от такого массажа удивительно разгладилась. Но, там был не целлюлит, а морщины вокруг пупка, ещё от родов. Теперь - гладкая красивая кожа...
Читать далее»
жизнь продолжается!
11 часов назад