 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Пришло время поделиться конкретными шагами.
Некоторые из вас уже рассказали о том, как будут достигать своих целей. Предлагаю и всем остальным девушкам добавить конкретики Итак, что же мы делаем, чтобы встретить сезон легких платьев, коротких юбок и купальников, в форме? Я выбрала: - правильное питание, - гидромассаж или другую СПА-процедуру минимум 1 раз в неделю, - утреннюю йогу 2 или 3 раза в неделю, хотя сегодня честно выбрала сон , - танго 2 раза в неделю... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Цель поставлена, препятствия определены.
А вот с поддерживающими ресурсами какая-то заминка. Очень мало кто смог назвать, что именно будет поддерживать вас на пути к цели. Предлагаю сегодня заняться именно этим: написать по три вещи/мероприятия/действия, которые вас поддержат на пути к стройности и по три "подарка", которыми вы себя будете радовать за достигнутые результаты (НЕ еда!) Делюсь своими мотиватором:... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Как понять, если с обменом веществ что-то не так?
Ваш рацион уже давно состоит из кофе, батончиков и чипсов? Вы постоянно сидите на той или иной диете? Работа полна стрессов? Вы спите по три часа в сутки? А едите один - два раза в день? Максимальная физическая нагрузка – щелкание по клавиатуре или мышкой? Если не съесть конфетку или плюшку минимум раз в 2-3 часа, трясет? Ответили “да” хотя бы на один вопрос – поздравляем, ваш обмен веществ нарушен! От чего же он зависит... Читать далее»
+12
|
Комментарии (1)
Еще один прекрасный рецепт из бобов. Я предпочитаю готовить из сухих бобов, а не из консервированных, хоть их подготовка и занимает больше времени.
Нам потребуется: 2/3 стакана (150 мл) сухих бобов пинто 2/3 стакана (150 мл) сухих красных бобов 2/3 стакана (150 мл) сухих черных бобов 4 столовой ложки (50 мл) растительного масла 1 средняя луковица, мелько порезанная 2 стебля сельдерея, мелко порезанные 1 морковь, порезанная тонкой соломкой... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Я не очень что-либо печь, но этот рецепт покорил меня своим вкусом и простой.
Нам потребуется: 3 яйца 3-4 столовых ложки меда (по вкусу) тертая цедра одного лимона сок ½ крупного лимона 100 ml растительного масла (выбираем масло с мягким вкусом, например, грецких орехов, персиковое или виноградное) 135 г нежирной рикотты 3/4 стакана (175 мл) миндальной муки 1 и 3/4 стакана (425 мл) рисовой муки 1 чайная ложка пекарского порошка 3-4 столовых ложки семян мака... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Это диетическая версия очень традиционного летнего британского рецепта. Сейчас не совсем сезон для него, но я уже так устала от зимы, что готова создавать себе хотя бы ощущения, а там, может, и реальность подтянется… ;-) К тому же он готовится буквально за 5 минут!
Итонская мешанина (Итонская путаница) Что нам потребуется: - 150 мл нежирного плотного йогурта (типа термостатного или "греческого") - 150 мл обычного натурального нежирного йогурта (более жидкой консистенции)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Шаг 1: ставим цель
Звучит очень просто, правда? Однако, все больше и больше людей вступают на путь снижения веса и достижения стройности, не имея перед собой четких измеримых целей. Сначала точно определяемся, чего же мы хотим. В этом случае будет проще планировать пути и способы достижения наших целей. Если цель – избавление от лишних килограммов, необходимо не только заявить об этом, но и, что более важно, тщательно прописать некоторые моменты... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Что бы вы сказали, если бы услышали, что есть один волшебный секретный способ достичь вашей цели по стройности? Вы бы подумали, что я сошла с ума? Что это слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Отлично! Вот он секретный способ постройнеть и избавиться от стольких килограммов, сколько вы захотите! Он очень прост: подходите ко всему реалистично! Возможно, с вами никто и никогда не поделился этой простой истиной. На самом деле, это все, что нужно... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
Шоколад здесь, шоколад там... Соблазн повсюду!
В то время, как большинство сладостей дают нам лишь "пустые" калории в виде жира и сахара, шоколад на самом деле весьма полезен, причем вся его польза идет от одного ингредиента - какао бобов! Несколько любопытных фактов о шоколаде - Как ни удивительно, шоколад - это отличный источник меди, в 100 г 70% шоколада содержится 0,88 мг меди... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Итак, цель поставлена!
Теперь, посмотрим, какие у нас есть ресурсы в помощь, а что нам может помешать в ее достижении. Например, что поможет - поддержка семьи и подруг, распланированное на неделю меню, наше сообщество, платье, в которое давно хотелось влезть. Что помешает: лень (планировать и готовить/ся заранее к следующему дню), непривычный график питания (ведь теперь нужно есть регулярно), дни рождения и прочие внешние соблазны... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
