Дневник пользователя Ольга Поликина

Как понять, если с обменом веществ что-то не так?
Ваш рацион уже давно состоит из кофе, батончиков и чипсов? Вы постоянно сидите на той или иной диете? Работа полна стрессов? Вы спите по три часа в сутки? А едите один - два раза в день? Максимальная физическая нагрузка – щелкание по клавиатуре или мышкой? Если не съесть конфетку или плюшку минимум раз в 2-3 часа, трясет? Ответили “да” хотя бы на один вопрос – поздравляем, ваш обмен веществ нарушен!
От чего же он зависит... Читать далее»

Шаг 1: ставим цель
Звучит очень просто, правда? Однако, все больше и больше людей вступают на путь снижения веса и достижения стройности, не имея перед собой четких измеримых целей.
Сначала точно определяемся, чего же мы хотим. В этом случае будет проще планировать пути и способы достижения наших целей. Если цель – избавление от лишних килограммов, необходимо не только заявить об этом, но и, что более важно, тщательно прописать некоторые моменты... Читать далее»

Шоколад здесь, шоколад там... Соблазн повсюду!
В то время, как большинство сладостей дают нам лишь "пустые" калории в виде жира и сахара, шоколад на самом деле весьма полезен, причем вся его польза идет от одного ингредиента - какао бобов!
Несколько любопытных фактов о шоколаде
- Как ни удивительно, шоколад - это отличный источник меди, в 100 г 70% шоколада содержится 0,88 мг меди... Читать далее»