Дневник пользователя Ольга Валентиновна

Сырники золотистые
• 6 порций
• Время приготовления — 35 мин.
• Основной ингредиент: фрукты, молочные продукты, мука
• Категория блюда: завтраки, основные блюда
• Диетические предпочтения: вегетарианская еда
• Творог — 300 г
• Морковь — 2 штуки
• Крупа манная — 1 столовая ложка
• Сахар — 2 столовые ложки
• Яйцо — 1 штука
• Изюм — 1 столовая ложка
• Яблоки — 1 штука
• Мука пшеничная — 2 столовые ложки
• Масло растительное — 4 столовые ложки
• Соль — по вкусу... Читать далее»

Суп гречневый с овощами и куриным филе
Количество порций: 10
Ингредиенты
вода 2 литра
лук репчатый 1 штука
морковь 1 штука
картофель 2 штуки
гречневая крупа 100 гр
куриное филе 250 гр
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Лук репчатый (40.0 грамм)
Овощи: Картофель (200.0 грамм)
Морковь, необработанная (60.0 грамм)
Куриное филе медальон (250.0 грамм)
Гречка (50.0 грамм)
Вода, проточная, питьевая (2000.0 грамм)
На 1 порцию (260 г.):
Калории: 55.1... Читать далее»

Салат "Легкий ужин"
Количество порций: 2
Ингредиенты
крабовые палочки или крабовое мясо, огурцы, сладкая консервированная кукуруза, оливковое масло
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Овощи: Огурцы (грунтовые) (180.0 грамм)
Крабовые палочки, охлажденные (95.0 грамм)
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, цельные зерна, твердая высушенная (128.0 грамм)
Растительное масло, оливковое, салатное или для готовки (7.0 грамм)
На 1 порцию (205 г.):
Калории: 130.1... Читать далее»

Овсяные оладьи "полезнятина"
Ингредиенты на 1 порцию
_______________
50 г овсяных хлопьев
65 г яичного сырого белка
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм)
Яйцо, белок, сырой, свежий (65.0 грамм)
На 1 порцию (115 г.):
Калории: 207.2
Жиры: 3.2 г.
Углеводы: 31.4 г.
Белки: 13.2 г.
Как Приготовить
Готовятся буквально за 2 минуты.
Ставим на огонь сковородку... Читать далее»