Дневник пользователя Ольга Зорина

Прочитала сегодня случайно статью на мэйл. ру. В ней приведен перечень вредных и полезных продуктов, как я понимаю, далеко не полный. Думаю, что многим худеющим стоило бы с ним познакомиться. Вот еще бы и невестке с сыном разъяснить, что чупа-чупс, жевательные конфеты вредны. Привожу текст статьи со ссылкой на первоистоичник.
Список самых вредных и самых полезных продуктов питания
19.06.12 | Delfi.ua
Каких только продуктов нельзя сейчас найти на прилавках наших магазинов... Читать далее»

Ходьба для здоровья. Польза от ходьбы
Ян Филлер
Давайте вообразим такую ситуацию – немолодой человек с избыточным весом и в плохой физической форме (о тренированности нет и речи!) восклицает: «Так больше жить нельзя!». И с понедельника (все хотят начинать с понедельника, многие даже начинают, но, к сожалению, большинство заканчивает во вторник) решает начать новую жизнь – правильно питаться и заниматься спортом. На самом деле самое главное сделано – решение принято... Читать далее»

Ходьба для здоровья. Почему ходьба?
Ян Филлер
Главная цель - добиться того, чтобы физическая активность стала нашим обычным делом, рутиной, если угодно. Это важнейший шаг к тому, чтобы выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и в целом быть здоровее!
Я стал страстным любителем ходьбы. Произошло это несколько лет тому назад. Сейчас регулярная ходьба стала незаменимым атрибутом моего образа жизни.
Поделюсь своими мыслями, опытом и впечатлениями... Читать далее»

Кремлевская диета и иже с ней. Почему помогают диеты?
Людей с лишними килограммами становится все больше, а многочисленные попытки избавиться от излишков заканчиваются срывом и новым витком нарастания веса.
Однако в нашем сознании чаще всего, похудеть, означает именно пособлюдать диету, ведь диеты – традиционный путь к похудению.
Тернистый, извилистый, как минимум, трудный, но традиционный.
Хотя уже на этой стадии рассуждений можно было бы наметить несколько противоречий. Хотя бы такие... Читать далее»

Истина такова, что лишь в 2-3% случаях причину лишнего веса удается связать с каким-то заболеванием, эндокринным, неврологическим или психическим.
В остальных же 97-98% случаев причина самая, что ни на есть нормальная – несколько большая жирность питания, чем этому человеку требуется, относительная малоподвижность.
И все. Жировая ткань может накапливать жир. При наличии соответствующей возможности, она его накапливает. Вес растет.
Спрашивается, что тут ненормального? Ничего. Сплошная норма... Читать далее»

Очень медленная динамика веса. Объясняется тем, что на лето был взят тайм-аут. Слава Богу, не прибавила, а даже где-то на килограмм уменьшилась, хотя набрать этот жалкий килограмм вновь дело одного плотного обеда. Радует, что на 1 см уменьшились объемы. Все-таки сгорел жирок!
Подключила гимнастику дома, помимо посещения спортзала, решила увеличить нагрузки до 4-5 раз в неделю. Сегодня пришла с работы поздно и поленилась сделать 20 минутную разминку... Читать далее»

У меня гости, полный дом гостей. Приходится готовить, застольничать, нарушать диету. Это продлится довольно долго, до 13 августа, Не знаю, что делать, как организовать свое питание? Стараюсь готовить с малым количесвом жира, но все равно перебираю по калориям, по количеству пищи, чувствую это. После того, как с трудом сбросила 12 кг за несколько дней набрать снова? К тому же пропустила уже 3 тренировки в спортзале. Некогда. Опять заедаю стресс...

Проблемы с весом с детства. Нет, я не была слишком толстой, но я всегда имела избыточный вес и всегда была недовольна своей фигурой. Первая значительная прибавка произошла после вторых родов в возрасте 30 лет. Вес ушел сам собой, когда вышла на работу, вернулась к своим 69-71кг.
К 40 годам стала постепенно и незаметно набирать килограммы. В 45 мой вес стал сначала 85 кг, а потом дошел и до 90. Максимальный вес был 92.5 кг... Читать далее»