Дневник пользователя Olgadog

Olgadog
Рейтинг: 5242
Последний визит: 13 августа 2023 года

	Борьба с ожирением: первые шаги	19 декабря 2011 года
	Olgadog

Борьба с лишним весом у людей с ожирением – процесс непростой
.
Это не просто улучшение внешних данных по «золотой формуле» – меньше есть и больше двигаться.
Один из главных аспектов в борьбе с ожирением – укрепление сердечно-сосудистой системы и создание положительной мотивации к двигательной активности
.
Ожирение диагностируется при индексе массы тела (ИМТ) от 30 единиц и выше. Подсчитайте свой индекс помощью нашего калькулятора ИМТ... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Как обмануть чувство голода	16 декабря 2011 года
	Olgadog

Пожалуй, самая труднопреодолимая причина, которая мешает похудеть – это чувство голода. Признайтесь, как часто с легкостью вы говорили себе по утрам, что сегодня садитесь на диету, но уже к вечеру чувство голода ставало таким невыносимым, что все попытки начать борьбу с лишними килограммами терпели фиаско? И это не удивительно. Ведь что бы похудеть - не обязательно морить себя голодом. Это не нужно, и даже опасно. Необходимо просто питаться правильно... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	"Худая болезнь" - анорексия	15 декабря 2011 года
	Olgadog

Голливудские звезды тают на глазах, модели становятся все стройнее, а простые смертные, наблюдая за ними, в свою очередь задумываются о похудении. Но начав однажды, некоторые так и не могут остановиться.
Идею похудения не стоит доводить до абсурда!
Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса, нет ничего плохого. Но живущих под лозунгом «Стройнее, стройнее, еще стройнее» подстерегает одна серьезная опасность — анорексия. Данная болезнь относится к типично женским... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Худеете? Держитесь подальше от хододильника в 15:20	14 декабря 2011 года
	Olgadog

Исследователи выяснили, в какое время суток желание «слезть» с диеты достигает своего максимума.
Самое опасное время для худеющих в офисе - это вторая половина дня, особенно промежуток от 15 до 15-30
Вопреки распространенному мнению опасаться стоит не столько ночных набегов на холодильник, сколько коварного послеобеденного времени. Стресс и скука — вот причины, по которым мы забываем о благих намерениях и начинаем испытывать желание съесть что-нибудь вкусное, не отходя от рабочего места... Читать далее»

+17 | Комментарии (6)

	Как встретить Новый 2012 год	3 декабря 2011 года
	Olgadog

Как же быстро летит время! Кажется, что только вчера наши головы припекало яркое солнце, а под ногами шелестела опавшая листва. Но вот в воздухе уже витает по-детски волнительный запах хвои и мандаринов, в небе кружатся снежинки, а все вокруг переливается разноцветными огнями. Новый год… один из самых ярких и долгожданных праздников. Время подарков, веселья, маскарадов и карнавалов. Вы уже придумали, как будете его встречать? Нет? Тогда по пунктам, с толком и расстановкой.
В чем встречать 2012 год... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Правильная мотивация - залог успеха	3 декабря 2011 года
	Olgadog

Записки врача
Стройная фигура дает столько преимуществ! Но при этом тысячи людей не могут найти в себе силы, чтобы сбросить лишние килограммы. А может, не столько не могут, сколько… не хотят, сами того не осознавая?
Бывает, спрашиваю:
– Вы хотите похудеть?
И в ответ слышу бодрое:
– Еще как, доктор!
– Тогда что вам мешает?
– Не получается!
– Хорошо, – говорю я, – представьте фантастическую ситуацию: если вы похудеете за месяц на 5 кг, вам преподнесут автомобиль “жигули”... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Вся жизнь - сплошная диета? Худейте без вреда для здоровья	26 ноября 2011 года
	Olgadog

Согласно статистике, практически каждая российская женщина около 10 лет своей жизни проводит на диете — большая часть этого времени приходится на весенне-летний период. Нередко стремление подготовиться к пляжному сезону и как можно скорее расстаться с лишними килограммами заканчивается для организма плачевно.
Помните также, что диета несовместима со стрессом — стрессовое состояние во много раз усиливает негативные последствия экстремальных диет. Так что берегите свое хорошее настроение... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	МОЖНО ЛИ ХУДЕЮЩИМ КОНСЕРВЫ	25 ноября 2011 года
	Olgadog

Консультант: Ирина ТРУШКИНА, частнопрактикующий специалист по снижению веса и коррекции метаболических расстройств, докторант.
В период отчетов, сессий, проверок мы часто оказываемся перед выбором – или ничего не есть, или открыть баночку сардин или тушенки. Как ни странно, лучше консервы, чем ничего, главное – не превращать их в блюдо на каждый день.
Вот ведь как получается: рыба – продукт полезный, а рыбные консервы вроде как уже нет... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Диета Дюкана признана худшей диетой 2011 года	24 ноября 2011 года
	Olgadog

Диета Дюкана, рекомендуемая многими знаменитостями, по оценке Британской диетологической ассоциации оказалась худшей из звездных диет 2011 года. Кто только не сидел «на Дюкане» - и Виктория Бэкхем, и Дженнифер Лопес, и Кэтрин Дженкинс, и даже теща принца Уильяма Кэрол Миддлтон. Всего доктору Дюкану удалось продать свыше 3 миллионов экземпляров своей книги... Читать далее»

+6 | Комментарии (28)

	Как правильно худеть женщине	24 ноября 2011 года
	Olgadog

Как правильно худеть женщине, чтобы, потеряв лишние килограммы, вскоре не набрать их снова и сохранить при этом здоровье? Возможно ли такое вообще? Да!
Наверное, нет таких женщин, которые бы, глядя на себя в зеркало, не мечтали что-нибудь изменить в своей внешности. Больше всего женщины остаются недовольными своей фигурой. Не важно, вызвано это недовольство действительно существующими недостатками или это плоды излишней женской придирчивости... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)