Дневник пользователя Olgadog

Olgadog
Рейтинг: 5242
Последний визит: 13 августа 2023 года

	Твоя мотивация	17 сентября 2011 года
	Olgadog

Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию.
Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Каждый день имеет значение	17 сентября 2011 года
	Olgadog

Каждый день имеет значение
Для начала установите долгосрочную цель и финальный результат. О каком теле вы мечтаете? Позвольте вашему воображению пересечь самые дикие и смелые границы. Не слушайте никого, кто скажет, что это невозможно! Не считайтесь с людьми, от которых исходит негатив, обрывающий ваши начинания. Если вы действительно хотите этого всей своей душой и готовы работать для этого, не останавливайтесь! – идите вперед. Далее, установите цель на год вперед... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Правила сытости	16 сентября 2011 года
	Olgadog

Закон похудения гласит: тело массой m скинет вес, если будет потреблять меньше калорий, чем тратит. Но если понять его неправильно, то можно довести себя до обморока, сократив размер порции до минимума, ходить еле живой. Срыв и последующий набор килограммов после такого эксперимента более чем вероятны. Что же делать тому, кто хочет похудеть? Составить себе сытный, но менее калорийный рацион.
ТЕОРЕМА ПОСТНЫХ ЩЕЙ
Давайте посадим за стол двух девушек – Аню и Таню... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Каникулы для пользы тела	16 сентября 2011 года
	Olgadog

В жизни всегда есть место праздникам - любой из которых, к сожалению, для многих превращается в "День большой еды". Калорийность "парадного" меню порой доходит до 7000 ккал. Легко сказать: "Не ешь столько". А что делать, если все-таки съела?
Самый простой и эффективный способ избавиться от "прилипших" за время праздников килограммов - сделать следующий день разгрузочным... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	История занимательных диет	16 сентября 2011 года
	Olgadog

"Бывало, дольше длился век, когда диет не наблюдали", - писал Гаврила Романович Державин, измученный на старости лет предписаниями врачей. Но, вглядевшись в глубины истории, убеждаешься, что таких благодатных времен человечество и не помнит…
"Диета" в переводе с греческого – "образ жизни", хотя сегодня под этим словом мы подразумеваем исключительно рацион, режим питания... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Найдена причина генетической худобы	16 сентября 2011 года
	Olgadog

Ученым из Лондонского императорского колледжа удалось выявить генетический дефект, носителям которого удается сохранить стройность вне зависимости от образа жизни.
В норме человек получает от каждого из родителей полную копию половинного набора хромосом, таким образом, у каждого из нас имеется по две копии каждого гена. Однако иногда случаются сбои, и какие-то фрагменты могут оказаться лишними, а каких-то, наоборот, не хватит... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Тили-тили-тесто	15 сентября 2011 года
	Olgadog

Ах, этот волшебный аромат домашней выпечки! Как устоять перед соблазном пирогов напечь, семью порадовать, да и себя, любимую… А как же фигура?! Не расстраивайтесь: даже худеющие могут побаловаться плюшками без печальных последствий для талии.
Консультант – Ольга ЗАЙКИНА, кандидат биологических наук, биолог-диетолог.
Как бы ни радовали нас изобилием полки булочных и кондитерских, печь все равно хочется. И не нужно наступать на горло инстинктам... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	7 самых приятных способов похудеть	15 сентября 2011 года
	Olgadog

Борьба с лишним весом – проблема международная. Сегодня ученые разных стран поздравляют наших читателей с наступающим Новым годом – и желают в 2007 году не просто похудеть, а сделать это легко и с удовольствием!
ВДОХНИТЕ СТРОЙНОСТЬ
Неудержимое влечение к сладкому и неумеренный аппетит можно "занюхать", утверждает доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния (Чикаго, США)... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	О грибах	14 сентября 2011 года
	Olgadog

Всем хорош главный конкурент мяса – и диетичен, и малокалориен, и витаминов в нем в избытке. Если бы не одно “но”: кушать его мы предпочитаем в самом неполезном для фигуры виде.
Консультант – Ольга ЗАЙКИНА, кандидат биологических наук, биолог-диетолог.
Прошли времена, когда грибы по осени считали. С наступлением эры культивируемых видов началось настоящее раздолье для постящихся, вегетарианцев и худеющих... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Диета - головоломка	14 сентября 2011 года
	Olgadog

Диета- головоломка
Диета по гликемическому индексу – одна из немногих, что пришли к нам из кабинетов врачей, а не из мира моделей и звезд. Значит ли это, что она более эффективная?
Понятие “гликемический индекс” ввели в обиход врачи, помогавшие диабетикам. Дело в том, что углеводная пища изменяет уровень сахара в крови по-разному. Одни продукты повышают его значительно, другие – средне, третьи – мало. Эта способность и была названа гликемическим индексом (ГИ)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)