Дневник пользователя Olgadog

Olgadog
Рейтинг: 5242
Последний визит: 13 августа 2023 года

	Вместе весело худеть	13 сентября 2011 года
	Olgadog

Среди множества диет и систем похудения есть одна совершенно удивительная, потрясающая размахом. Выросшая из вечерних посиделок подружек-толстушек во всемирную компанию Weight Watchers (“Весонаблюдатели”, или “Сторожа веса”). А дело было так...
Однажды в Америке, в штате Нью-Джерси, в сентябре 1961 года домохозяйка Джейн Нидеч остановилась у зеркала, посмотрела на себя и помрачнела. “Ну да... 38 лет. Ну да... Двое родов... Но то, что я вижу в зеркале, уже неприлично”... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Кто в доме хозяин	13 сентября 2011 года
	Olgadog

.
Самый неблагодарный вид борьбы – с самим собой. Перфекционисты с лишним весом вредят собственному здоровью. Обычно они выбирают слишком жесткие диеты с неоправданно большим списком запретов и излишне интенсивные, порой даже травматичные тренировки. Результат предсказуем: срыв, новый виток нарастания веса, стрессовая ситуация для психики. Кроме того, жесткие диеты снижают настроение вплоть до депрессии и вызывают физическую слабость... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Большой завтрак	13 сентября 2011 года
	Olgadog

Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они с утра ничего не едят. Именно для них и была придумана эта диета.
Утро жительницы большого города... Как всегда, впопыхах проходят сборы на работу: надо навести красоту, решить, что надеть сегодня, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? Вы о чем? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому. Знакомая картина? Увы! Для многих из нас такое начало трудового дня типичное... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Откуда берется лишний жир при нормальном весе	13 сентября 2011 года
	Olgadog

Мышцы худеющим дороги, потому что в них горит жир. После 30 лет их масса начинает уменьшаться, и это естественный процесс. Однако его можно притормозить, просто начав больше двигаться. Если же физической нагрузкой пренебречь, то мышцы «уйдут», а их место займет жировая ткань. Вес при этом может и не вырасти, ведь жир легче.
Человек пребывает в уверенности, что с ним все в порядке – весы прибавку не показывают, однако жира в организме становится все больше... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Фолк - диета	12 сентября 2011 года
	Olgadog

Не все системы питания представляют собой заурядный перечень блюд. Среди них есть и такие, со смыслом, с духовным или мистическим содержанием. Например, фолк-диета: ешь только то, что на родной земле родится, и будет твоей фигуре счастье.
"Фолк" в переводе на русский значит этническая, традиционная. Родилась эта диета из теории, согласно которой, кухня родной земли и есть наиболее полезная для человека... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	10 самых модных диет: выбираем лучшую	12 сентября 2011 года
	Olgadog

Популярная диета – не обязательно эффективная. А эффективная – далеко не всегда полезная. Поэтому мы решили оценить с точки зрения здоровья и практичности самые модные сегодня в нашей стране диеты. В горячую десятку вошли…
10-е МЕСТО: ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ
Разделить всю дневную пищу на 5-6 приемов и есть каждые 2-3 часа – такой совет дают большинство диетологов и фитнес-тренеров всего мира. Такой график не позволяет изголодаться настолько, чтобы смести из холодильника все, что не приклеено... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Вода -это жизнь!	12 сентября 2011 года
	Olgadog

Совсем неудивительно, что три тысячи лет тому назад у скалы Петра-ту-Ромиу из «пены морской» родилась богиня любви и красоты Афродита. Неудивительно, потому что все живое и прекрасное на Земле появилось из воды. Человек и сам на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас --- мы стареем). Нас, людей, как самые нежные цветы, для благоцветия необходимо постоянно «поливать» и поить чистой водой... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Вредные советы	9 сентября 2011 года
	Olgadog

Хотите сбросить вес? Прислушайтесь к популярным «народным премудростям» и… действуйте наоборот!
Люди любят задавать вопросы о похудении. Например, такие: «Что мне есть?», «Какие нужны тренировки?», «Чего ждать от лекарств?», «Помогает ли кодирование?» и т. д. И на каждый из них в похудательной среде имеются ответы. Что-то скажут друзья, что-то отыщется в Интернете... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Недостатки и последствия монодиет	9 сентября 2011 года
	Olgadog

Кефирная
Меню: 1–1,5 л кефира разделить на 6 порций. В кисломолочный продукт можно добавить сахарозаменитель или 1 ч. л. меда. Кроме того, за день разрешается выпить 1 л воды, чая или кофе без сахара.
Недостатки: нет сложных углеводов, недостаточно белка, отсутствуют жиры. Дефицит витаминов и минералов.
Последствия: боли в желудке, авитаминоз, расстройства стула.
Гречневая
Меню: 250 г гречневой каши без масла разделить на 6 порций. На весь день – 1 л воды, чая или кофе без сахара... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	Монодиета. Что такое хорошо.	9 сентября 2011 года
	Olgadog

Кефирная, гречневая, рисовая… Знакомые названия, не правда ли? Худеющие без подсказки поймут, что все это – различные монодиеты. Следовать им просто: выбирай милый сердцу продукт и ешь его до отвала пару-тройку дней. Тем более что вариантов очень много – от капусты и кефира до экзотического ананаса…
На первый взгляд, монодиеты лишены недостатков. Но если приглядеться хорошенько, то их плюсы – лишь ловкая маскировка для минусов.
Плюс первый: монодиеты просты... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)