Дневник пользователя Olgadog

Olgadog
Рейтинг: 5242
Последний визит: 13 августа 2023 года

	Маложирное питание	6 сентября 2011 года
	Olgadog

Самое главное – не запрещать себе полностью блюда из "жирного" списка (десерты, сладости, копчености, колбасу и так далее). Они украшают и разнообразят наше меню, а в случае запрета на них качество жизни неизбежно снижается – это часто приводит к срывам. Определенные приемы позволяют сохранить в нашем рационе все вкусности, довольно значительно снизив при этом общую жирность питания.
1. Способ первый – статистический... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Стройная фигура за сорок шагов	5 сентября 2011 года
	Olgadog

От решения начать новую жизнь до полной победы над лишним весом нас отделяет всего сорок шагов. Сделать их нелегко, однако результатом может стать не разовая потеря нескольких килограммов, а стойкое похудение, когда правильное питание становится привычным, не требует усилий и приносит удовольствие. Давайте пройдем этот путь вместе и разработаем правильный маршрут.
В ДЕБРЯХ СУПЕРМАРКЕТА
Все начинается с проверки на прочность: главный бой своим слабостям худеющий дает именно здесь.
1... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья	5 сентября 2011 года
	Olgadog

Уж сколько раз твердили миру: не пытайтесь сбросить за пару недель 10 кг, чтобы влезть в купленное к Новому году платье, организм не простит! Но многих худеющих это не останавливает. Придется искать компромисс.
Да, иногда люди худеют за месяц на 5-6 и даже 8 кг и чувствуют себя вполне комфортно. Но, друзья, поверьте: ни 10, ни 15 кг за две недели сбросить нельзя. Даже пытаться не стоит. Советы, изложенные ниже, вам подойдут, только если вы поставите перед собой реальную цель.
НАЧНЕМ С ГОЛОВЫ... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Как выбрать диету для похудения	4 сентября 2011 года
	Olgadog

В нашем сознании именно диеты – традиционный путь к похудению. С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей.
Скажу честно: из диет для похудения мне не нравится ни одна. И не только мне, но и многим специалистам, а также подавляющему большинству худеющих. Если бы соблюдать разгрузочный режим было бы приятным и занимательным делом, проблема избыточного веса не была бы сейчас так актуальна.
Диет на свете великое множество... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Фруктовый салат с творогом	4 сентября 2011 года
	Olgadog

Порций 4
Потребуется: 200 г зернистого творога (до 4% жирности), 2 стакана кусочков разных фруктов (яблока, груши, банана и т. д.).
Что делать: Нарезать фрукты кубиками, разложить по мисочкам слоями вместе с зернистым творогом.
В каждой порции, 160 ккал и 1,5 г жира

+3 | Комментарии (1)

	Главные ошибки худеющих:как исправить?	4 сентября 2011 года
	Olgadog

Сегодня взлетаешь, как перышко, а завтра тебя снова тянут вниз лишние килограммы… Как спрыгнуть с этих качелей и, сбросив вес, сохранить результат?
Для многих из нас похудение означает регулярное сидение на диетах. Думаем: сейчас буду себя ограничивать, зато потом смогу есть ВСЕ. И, надо признать, поначалу такая стратегия действительно приносит плоды, мы сбрасываем вес быстро и заметно. Только потом эти килограммы возвращаются. Мы снова садимся на диету, снова худеем – а они снова тут как тут... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Женщины полнеют после свадьбы, мужчины - после развода	4 сентября 2011 года
	Olgadog

И свадьба, и развод могут привести к набору веса, особенно если вам за тридцать. Разница лишь в том, что женщины набирают вес, когда выходят замуж, а мужчины – когда разводятся.
Исследователи из университета штата Огайо проанализировали ежегодные данные о весе 10000 мужчин и женщин с 1986 по 2008 г., при этом принимались во внимание самые разные факторы, включая беременность, уровень дохода, социальный статус и образование. Оказалось, что до 30 лет изменение семейного положения почти не влияет на вес... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	5 советов худеющим	3 сентября 2011 года
	Olgadog

1. Не начинать с диеты. «Ни в коем случае нельзя не говорить: «Все, с завтрашнего дня перестаю есть». Это заклинание не поможет – будете есть в два раза больше».
2. Не слушать «доброжелателей».«Всегда найдутся люди, которые будут убеждать, что никакая диета вам не нужна, что вы и так прекрасны. Но ты, как корабль в узком проливе: рифы и справа, и слева. И ты либо пройдешь между ними, либо останешься бесформенным шкафом. Если тебе нравится быть такой, то и сиди возле своего холодильника... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Что думают мужчины о перманентном макияже	3 сентября 2011 года
	Olgadog

Что думают мужчины о перманентном макияже
Все женщины хотят выглядеть идеально. Привлекательность – это то, к чему стремится большая часть прекрасной стати. Некоторые из них предпочитают идти на серьезные жертвы ради этого: пользоваться только водостойкой косметикой, меньше купаться на пляже или даже вставать раньше любимого для того, чтобы привести себя в порядок. Более отчаянные особы делают перманентный макияж... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Не сравнивай себя с другими	2 сентября 2011 года
	Olgadog

То, что среди твоих подруг есть особы, проводящие в спорт-клубах целые сутки, еще не означает, что это единственный верный режим занятий и другого просто нет. Не стоит думать, что неудачи этим спортсменкам незнакомы – они просто предпочитают про них не распространяться, а тебе видна только надводная часть айсберга... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)