Дневник пользователя Olgadog

Olgadog
Рейтинг: 5242
Последний визит: 13 августа 2023 года

	Как выдержать диету?	31 августа 2011 года
	Olgadog

«Как выдержать диету?», - вопрос, волнующий слабую половину человечества давно. Поначалу думается, что это легко. Прожить без пищи или ограничить себя в питании на недельку-другую – можно запросто (так зачастую считают), но многие женщины так и не «доживают» до своей цели - конца диеты. Помощь психологов – несколько простых, незамысловатых приемов помогут правильно, в первую очередь, подготовиться к диете и справиться с поставленным заданием... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Диеты и сладкое	31 августа 2011 года
	Olgadog

Диеты и сладкое - понятия, в главном аспекте, почти несовместимые. Но в час НТР все возможно. И вот, внимательно рассмотрев, обнаруживается, что некоторые сладости вполне могут себе позволить все женщины. Можно ли есть во время диеты, иль это миф, иллюзия?
Расставим все на свои места. Во-первых, сладкое есть полезное при любой, даже самой необычайной, диете. Номер один - это мед... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Диета для стройной фигуры	30 августа 2011 года
	Olgadog

Секрет стройной фигуры заключается не только в регулярных тренировках, но и в правильном питании. В том, что вы едите и в каких количествах. Наша пирамида пищевых потребностей поможет вам грамотно составить ежедневное меню. Научитесь любить здоровую и полезную для организма пищу!
Быть стройной — не значит во всем себе отказывать! Наоборот: запрет на какие-либо продукты чреват снижением скорости метаболизма, нарушением обмена веществ и психологическим протестом со стороны организма... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Осталось совсем чуть-чуть	30 августа 2011 года
	Olgadog в рубрике Ежедневный отчет

Не была на сайте два месяца!!! Как же я соскучилась!!! Всё это время я продолжала идти к своей цели и в итоге до осталось сбросить еще кг и цель будет достигнута Не скажу что это было легко . Были взлеты и падения , но я поняла одну важную вещь -нельзя отступать и не смотря на неудачи надо упрямо продолжать идти к намеченной цели . Начинать все сначала и результат обязательно будет Всем желаю удачи и хороших отвесов

+5 | Комментарии (2)

	Меню для стройной фигуры	19 июня 2011 года
	Olgadog

0 | Комментарии (0)

	Мифы и правда о сжигании калорий	19 июня 2011 года
	Olgadog

Ваша недостаточно стройная фигура — это постоянный повод для стресса? Значит, пора обратить внимание на обменные процессы в вашем организме. Узнайте о них все и кардинально повысьте способность организма к сжиганию лишних калорий.
Вы, конечно, знаете тоненьких счастливиц, которые едят все что хотят и при этом не жалуются даже на лишний миллиметр в талии? А может, вы сами наделены этим волшебным свойством... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Пейте воду, чтобы быть в форме	18 июня 2011 года
	Olgadog

Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше. Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны, потому что при снижении потребления воды даже на 2% по отношению к весу тела, ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам. Не забывайте, что, делая даже самые простые упражнения для мышц живота, вы потеете... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Питание и красота	18 июня 2011 года
	Olgadog

Сбалансированное питание — фундамент, на котором зиждется наше физическое и эмоциональное благополучие. Это твердая основа, позволяющая достичь гармонии. Без правильно составленного сбалансированного питания никакие физические упражнения или правильный отдых не укрепят здоровье и тем более не позволят достичь идеальных пропорций, особенно в проблемных зонах. Потому что именно правильное питание дает то количество энергии, которое позволяет регулярно заниматься физическими упражнения... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Шесть основных компонентов питания	18 июня 2011 года
	Olgadog

Все пищевые продукты, которые мы употребляем, состоят из шести основных компонентов. Эти компоненты, входящие в состав любого продукта называют пищевыми веществами. К пищевым веществам относятся:
Белки (животные и растительные).
Углеводы (простые и сложные, включая клетчатку).
Жиры (насыщенные и ненасыщенные).
Витамины (жирорастворимые и водорастворимые).
Минеральные вещества.
Вода.
БЕЛКИ... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Чай или кофе - пить или не пить?	18 июня 2011 года
	Olgadog

Известно, что кофе следует потреблять в умеренных количествах. Тем не менее, чашка кофе, выпитая перед тренировкой, действительно дает «всплеск энергии». Эффект длится в среднем 3 часа. Поскольку кофеин имеет свойство повышать артериальное давление, не стоит выпивать пол-литра кофе перед аэробикой! Кофе способствует пищеварению, стимулирует работу сердца, обладает мочегонным действием, снижает усталость, обостряет умственные способности, помогает сконцентрироваться... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)