Дневник пользователя Olgadog

Olgadog
Рейтинг: 5242
Последний визит: 13 августа 2023 года

	Как не поправиться на отдыхе	14 июня 2011 года
	Olgadog

Правило 1
Хорошо, если еду на отдыхе вы будете готовить сами. Ведь вы знаете, какие блюда не вредят вашей фигуре.
Правило 2
Где бы вы не принимали пищу: в гостях или в ресторане,- запивайте еду миниралкой без газа. А бокал с алкоголем оставьте для тостов. Любой алкоголь - штука очень калорийная.
Правило 3
На отдыхе в других странах часто бывает шведский стол. Чтобы он не отразился на вашей фигуре, положите на тарелку все, что захочется, но понемногу. При этом начните с овощного салата... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Что такое метаболизм?	14 апреля 2011 года
	Olgadog

Говоря простым языком - это интенсивность, с которой наш организм превращает содержащиеся в продуктах питания вещества в энергию или калории. Так, съеденный вами бутерброд преобразуется в субстанцию, именуемую глюкозой. Но если в данный момент организм не испытывает потребности в энергии, то калории превратятся в жир. Если же вы удовлетворяли законный голод, они без остатка уйдут на поддержание работы всех органов и систем... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Вес остановился!!!	14 апреля 2011 года
	Olgadog

Не смотря на ограничения и диету вес... остановился!!! Очень неприятное явление!!! Ужесточатоь диету? Итак, едва до 1000 ккал доходит. Да и нагрузки хватает! Организм надо встряхнуть, но как? Ничего не могу понять Я в растеренности, ЧТО ДЕЛАТЬ!!!

+5 | Комментарии (7)

	Кочан сплошной пользы	12 апреля 2011 года
	Olgadog

Хотите похудеть? Чтобы хорошо выглядеть, отлично себя чувствовать? Обратите внимание на белокочанную капусту!
Белокочанная капуста, такая доступная нашему кошельку, практически не содержит калорий, а витамина С в ней больше, чем в цитрусовых. Еще в свежей капусте много клетчатки, которая дает ощущение сытости, стимулирует работу желудка, кишечника, печени и препятствует развитию атеросклероза. Также капуста содержит вещество, активизирующее работу генов, способных противостоять возникновению рака... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Мудры для похудения	12 апреля 2011 года
	Olgadog

Эти упражнения помогут вам улучшить обмен веществ в организме, а значит похудеть.
Мудра на санскрите - это особое положение рук, строго определенное каноном. Специалистам известны сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами.
С действием мудр (сложенных особым образом пальцев рук) связано очень многое. Но прежде всего - воздействие на энергетические потоки в нашем организме. Многие знают о том, что человек имеет так называемые энергетические каналы... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Подвожу итоги.	12 апреля 2011 года
	Olgadog

На сайте я с 20 марта и за это короткое время рельтат: вес минус 3,8 кг, объмы минус по 2 см. Диета -60. Физ. нагрузка велотренажер и то ни каждый день, а как получится. Ну и, конечно, Ваша поддержка. Без нее, я думаю, не было бы ТАКИХ результатов. БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО. Буду продолжать. До цели еще почти 5 кг.

+7 | Комментарии (7)

	Танцы для тела и души	11 апреля 2011 года
	Olgadog

Ну что, опять таскать гантели, крутить педали на велотренажере? Занятия спортом уже не в радость? Не надо себя насиловать! Приведите в гармонию душу и тело с помощью танцев. А что тут такого: начать танцевать не поздно в любом возрасте, тем более, что за час танцев в быстром темпе можно лишиться 500-600 ккал, а в медленном - 250-300 ккал.
Только представьте: вы кружитесь под красивую музыку в вальсе или закидываете ножку в канкане... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Лучшее время для спортивных занятий	11 апреля 2011 года
	Olgadog

Существует миф, что лучшее время для занятий спортом и фитнесом - утро. Хочу вам сказать, что это только миф. Так что зря вы издеваетесь над своим полусонным организмом!
Во сне все функции организма замедляются: и кровь течет медленнее, и сердце бьется реже. А тут вы обрушиваете на него физические нагрузки. Не сомневайтесь, ваш организм вам отомстит!
В течение дня быстро появится усталость, вялость, головные боли. Могут случится и проблемы с сердцем... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Спорт через "не могу"	11 апреля 2011 года
	Olgadog

Наконец-то вы сделали над собой усилие и провели тренировку! С тоской поглядывали на часы, но все-таки выполнили ряд намеченных упражнений. Стоит ли над собой так издеваться?
Американские ученые провели интресный опыт. Взяли две группы мышей. Одних мышек заставляли крутиться в колесе силой, а другие бегали в колесике по собственному желанию.
У первой группы мышей к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Кто виноват что вы растолстели?	11 апреля 2011 года
	Olgadog

«У меня плохая наследственность!», — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!
А если серьезно, подобные мифы уже давно развеяны учеными. Нет, я не отрицаю, скорость обмена веществ у всех разная... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)