Дневник пользователя olgavit

Вот это день. Только разместила пост про наших биатлонисток, а тут новая победа по фристайлу. Небольшая любительница фристайла, но мужской смотреть и болеть за Гришина собиралась. Пока висела на сайте сын сообщил: " Мама, смотри, что в инете пишут, это что прикол :у России 2 золотых медали, у Белоруссии - 3." Пропустила, не беда, посмотрю повтор. Похоже надо идти за второй бутылкой шампанского (см. пост про Домрачеву и Скардино).

Меня переполняют эмоции. Девчонки молодцы! У Даши вторая золотая медаль на олимпиаде!!! Только что открыли шампанское. Перезваниваемся с друзьями, знакомыми, которые болельщики. Поздравляем друг друга. Белорусы, поздравляю всех!

500 мл Кола-лайт,
40-50 г желатина,
2-3 таблетки подсластителя (по вкусу),
0,5 — 1 чайная ложка лимонной кислоты.
Залить желатин 50 мл теплой воды на 20-30 минут. В колу добавить лимонную кислоту, подогреть сироп с желатином на медленном огне до полного растворения, не доводя до 60 градусов. Вылить в колу.
После того как смешаете колу с желатином — образуется пена густая. Дайте ей отстояться около часа.
После разлить по формам и поставить на 2 часа в холодильник.

Сколько грамм в…
Сколько грамм некоторых продуктов содержится в 250-ти граммовом стакане, столовой и чайной ложке.
Вода — 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Горох — 170 грамм в стакане.
Изюм — 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.
Какао-порошок — 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке.
Корица молотая — 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке.
Кофе молотый — 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке... Читать далее»

Теперь, на этапе удержания достигнутого веса, вам предстоит решить, нужны ли вам для полноты жизни ежедневные (или, как минимум три раза в неделю) занятия физкультурой. Если вы решите, что у вас нет на это времени, не следует прекращать занятия внезапно, по достижении желаемого веса. Занятия следует прекратить постепенно, из расчета одна неделя на каждые 5 кг сброшенного веса... Читать далее»

А теперь поговорим о том, что следует делать, если вес приближается к желаемому, и как поддерживать достигнутый желаемый вес в течение всей дальнейшей жизни.
Предположим, при очередной обработке недельных измерений веса вы обнаружили, что до желаемого веса остается менее 2 кг. Пора переходить к этапу торможения. Торможение заключается в том, что планируемый темп похудения составляет уже не 400 граммов в неделю, а 200... Читать далее»

Потребность человека в энергии зависит от его размеров и веса. Посчитаем эту потребность по простой формуле: от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека, работающего на не требующей особых физических усилий работе... Читать далее»

мясо-40, птица 30, рыба 20, печень 30