 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В субботу и воскресенье я ничего не считала. Мне полагалось держаться в пределах 1200 ккал, я примерно представляю себе, что в них можно уместить. Ориентировалась скорее на свое чувство голода, а порции были разумными.
В субботу получилось немного беспорядочно, увы. Завтрак - муж принес в постельку кашку, сок и кофе. Ангел Потом я возила маму на рентген, с обедом задержалась, мужа дома не оказалось, поэтому... Был сандвич с курицей. А потом еще и сандвич с сыром и помидором... Читать далее»
+22
|
Комментарии (5)
Сегодня опять спала 4 часа: до 2-х писала статью, до 3-х пребывала в эйфории от самой себя, а в 7 прозвонил будильник. Недосып - самый большой враг худеющих: организм начинает выкидывать коленца, все время норовит что-то пожевать и при этом не чувствует вкуса...
Старалась держаться в рамках. Завтрак - сок, 2 цельнозерновых тоста с маслом и грушевым пюре, сваренным на стевии, кофе... Читать далее»
+18
|
Комментарии (9)
Знаете, что я вам скажу? Когда у тебя есть в запасе 1200 ккал - это развращает. Сразу думаешь: нууу, как много, позволю-ка я себе что-нибудь этакое... Особенно, если нервы так и просят серотонина, а воспаленный мозг - глюкозы.
Сегодня в 3 часа ночи я поняла, что и не лягу, и все равно не допишу проклятую статью. Поэтому решила поспать хоть 4 часа. Ну а результат - понятный. Два раза наливала себе кофе на конференции (по 2-3 глотка, не пугайтесь) только чтобы не уснуть стоя... Читать далее»
+20
|
Комментарии (18)
Вот правду говорят: чтобы худеть, нужно высыпаться. Потому что в зеркале я себе не особо нравлюсь: вес вроде на месте, а как-то вся отекла. И сердце хреново работает. Недосып жуткий. И увы, еще накопится. Сейчас пришла с конференции, а ночью буду писать статью, о которую всю прошлую неделю...
Спасибо вам за поддержку, доклад мой прошел на "ура" . И сегодня я в плане питания вела себя очень и очень. Судите сами... Читать далее»
+25
|
Комментарии (17)
Мне пришлось сегодня питаться в полях... Ну что ж, буду знакомить вас с чудесами "полевой кухни". Ну так сложилось - с утра сдавала кровь, потом перетекала с одной работы на другую - без возможности где-то присесть с туеском... Зато удалось поработать во время трапез
Завтрак - кофе, апельсиновый фреш и овсянка. Обед - уже традиционный нутовый суп, цезарь с креветками-гриль (почти без соуса), нашумевший эклер... Читать далее»
+20
|
Комментарии (36)
А еще говорят, что мы не худеем по частям. Еще как худеем! Только почему-то сначала худеет то, что кажется необязательным.
У меня, например, ушел жирок с верхней части рук, подтаяли бедра, ушли складки со спины... А вот грудь не сдается и по-прежнему обеспечивает мне прежний размер одежды. В груди 112 см. В бедрах 102 см. Что называется, почувствуйте разницу. За прошедшую неделю ушло 900 г и 2 см в талии. Если честно, спала плохо, вся отекла, поэтому весам не особо верю... Читать далее»
+17
|
Комментарии (41)
В воскресенье я обычно планирую легкие безумства. Как иначе понять, что на календаре "красный день", если с утра пораньше идешь на работу? Хоть от кухни устроить себе легкий выходной...
Информацией к размышлению, которой почерпнула много, буду делиться завтра. А сейчас, поскольку работы у меня еще не початый край, быстренько делюсь меню. Завтрак - круассан с семгой, морковный фреш, кофе (с пенкой )... Читать далее»
+21
|
Комментарии (18)
Сегодня за завтраком по привычке (хоть это и не приветствуется диетологами) читала - "полезное". На этот раз журнал "Психология для жизни", номер, посвященный женщинам. А в статье были золотые слова:
Уважаемые женщины, не забывайте хвалить и поощрять себя за свои успехи. <...> Вы обязательно должны делать то, что доставляет вам истинное удовольствие: почитать книгу, посмотреть фильм, поболтать с подружкой или понежиться в ванной... Читать далее»
+16
|
Комментарии (16)
Та-дам!!! Еще 800 граммов ушли восвояси! Как я рад, как я рад! Ну как не оценить виртуальный аттракцион - Американские горки, когда ручки похудели, спина лишилась складок, живот подтянулся, а мне вкусно и хорошо?
Поэтому продолжаем, сегодня рассчитывала на 900 ккал. Завтрак - пшенная каша на молоке с изюмом, апельсиновый сок и кофе. Перекус - груша, вернее, половинка большой вкусной груши. Обед - тилапия, баклажаны, вожделенная отварная картошка, руккола с помидором... Читать далее»
+21
|
Комментарии (22)
Это, скажу я вам, просто обжираловка! Приученный к минимализму желудок прямо не знает, чего бы ему и пожелать. Фантазировать начинает, шалун: может, пирожное? Мороженое? А ему: нет, поешь лучше фруктиков или чего-нибудь полезного.
Итак, что ему досталось сегодня. Завтрак - черный хлеб с творожным сыром и сладким перцем, немного сока, кофе (воспользовалась старым фото, сегодня слой творожного сыра был существенно меньше, не удивляйтесь, сравнивая с дневником): Перекус - хурма... Читать далее»
+32
|
Комментарии (26)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад