 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ушла в работу, вернусь не скоро . Но сколько "открытий чудных" дух просвещенья мне на сегодня уготовал! Еще и назавтра хватит, и до отпуска.
А всего-то и надо было погрузиться в текст(ы) и не отрываться по пустякам. Глаза вот только забастовку объявляют: даже в очках видеть ничего не хотят... Поэтому я быстренько отчитываюсь о своем питании. Завтрак - сок, кофе, вожделенные два тоста с маслицем и абрикосовым пюре: Перекус - фруктовый йогурт:... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
1-й этап похудения по программе Джудит Виллс "Вааша новая великолепная фигура за 21 день" закончился, за 1-7 дни ушло 2 кг и несколько сантиметров по всем окружностям (подробнее: https://www.diets.ru/post/691660/). Я довольна, потому что намечала с 74 кг дойти до 73 кг.
Нынешний вес - 72 кг, до промежуточной цели остается всего ничего -к Новому году 4 кг сбросить... Читать далее»
+14
|
Комментарии (14)
Время собирать килограммы и сантиметрыКак и положено, 8-й день программы начинаю с контрольных замеров и взвешивания. Вес - 72 кг (в начале прошлой недели было 74 кг) - ушло 2 кг! Грудь - 107 см (минус 1 см) Талия - 82 см ( - ни убавилось, ни прибавилось) Бедра - 98 см (в июле было 102 см). Вывод: все наеденное отвалилось, программа-минимум (73 кг) перевыполнена, грудь - не сдается . Талия в лучшие времена была у меня 72 см ... Читать далее»
+24
|
Комментарии (28)
Буду краткой. Сегодня день какой-то странный... Все не совсем так, как задумала. Вроде и ничего, а что-то все время не получается.
А утро было симпатичное: оделась - в платье, в которое весной не влезала, проковыряла новую дырочку в поясе, надела красивые сережки, которые муж привез из Праги к 8 марта (платье к нему и было куплено в надежде на уменьшение размеров). Причесочка, макияж... Солнышко утром проглядывало, в метро давка отсутствовала... Читать далее»
+17
|
Комментарии (4)
Сегодня у меня был разгрузочный день, преимущественно на фруктах.
Но были еще молочные продукты, хлопья... Так что не совсем мне было голодно. Отчитываюсь, потому что больше есть все равно нечего . Завтрак - по программе: 25 г хлопьев + 75 мл молока 1,5%, 75 мл разведенного минералкой апельсинового сока. Я еще с вечера решила, что сварю овсяную кашку, разведя молоко водой и использовав мед, положенный на день. Но муж решил мне сделать сюрприз и принес завтрак в постель... Читать далее»
+16
|
Комментарии (25)
Продолжаю конспектировать для вас книгу Джудит Виллс "Ваша новая великолепная фигура за 21 день" (по изданию 2003 года).Напомню, первая неделя содержала 2 разгрузочных дня, в остальные дни меню насчитывало около 1100 ккал. Начало конспекта смотрите по ссылкам: https://www.diets.ru/post/683584/, https://www.diets.ru/post/684602/. На 2-м этапе калорийность рациона снижается до 950 ккал в день. Важные замечания по диете:... Читать далее»
+17
|
Комментарии (11)
Продолжаю делиться своим опытом. Опыт-то хороший! Сегодня на весах - еще на 100 г меньше.
Правда, Джудит советует взвешиваться раз в неделю - положено в будущий понедельник подвести первый итог. Но уже хорошо, что рыбка мне ничего вчера не привесила (а она могла ). День был вкусный (по плану 6-го). Поэтому я сразу - к меню. Напитки указывать не буду - кофе, чай, травяные чаи... Завтрак - 1 банан с 125 г натурального йогурта, 1 ч.л. меда и чуточкой корицы:... Читать далее»
+20
|
Комментарии (22)
Джудит Виллс, систему которой я продолжаю пропагандировать, предлагает не только диетическое меню, но и программу физической активности... Читать далее»
+27
|
Комментарии (32)
Утро меня сегодня порадовало... взвешиванием . Точнее, результатами, которые я увидела на весах.
Прекрасный измерительный прибор показал, что я не только сбросила наеденное, но и пошла дальше: 72,5 кг! Физическую активность - 20-минутный комплекс Джудит Виллс - я перебазировала на утро. После переезда мамочки у меня освободился ковер. Муж сладко спал... Ох, люблю я эти тихие одинокие утра... Читать далее»
+18
|
Комментарии (44)
Сегодня у меня был разгрузочный день. Преимущественно овощной. По плану 1-го дня программы Джудит Виллс.
С утра, наконец, удалось взвеситься - натощак, как положено: 73 кг . "Наеденные" излишки уже сошли, хорошо! По плану было: Проснувшись - развести 75 мл апельсинового сока минеральной водой и выпить. Завтрак - 1 яблоко, 1 нежирный мягкий творожок (125 г.) В условиях цейтнота эти два пункта пришлось объединить... Читать далее»
+19
|
Комментарии (31)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад