Дневник пользователя olik-levik

olik-levik
Рейтинг: 29820
Последний визит: 13 ноября в 11:54



Американские горки-3. Неожиданный загул. 1200 ккал. 5 ноября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. Неожиданный загул. 1200 ккал.
В который раз убеждаюсь, что 1200 ккал развращают, сразу хочется чего-то лишнего, неполезного... А у меня еще и загул неожиданно случился. С утра был деловой завтрак, потом пошла маникюр делать (просто классический маникюр, хвастаться нечем), потом посмотрела фильм ("Прежде чем я усну..." с Николь Кидман ), вышла оттуда... И столкнулась у метро с бывшей коллегой по радио. Ну и пошли мы вместе на ланч...
Старалась выбирать.
Завтрак - круассан с семгой, грейпфрутовый фреш, кофе... Читать далее»
+28  |  Комментарии (13)
Американские горки-3. 900 ккал. 4 ноября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. 900 ккал.
У кого выходной и день национального единства, а у меня запарка. С утра собрала материал и написала к вечеру статью о системе ценностей в представлении современных журналистов. Оказывается, нравственность и духовность в этой системе преобладают над моралью, вот ведь как!
Питание было без особых изысков, на скорую руку, из запасов, ничего, кроме салатов, специально не готовила...
Завтрак - чудо-муж сварил кашу овсяную с орехами, медом и яблоком, заварил кофе... Читать далее»
+22  |  Комментарии (17)
Крем-суп из зеленого горошка с капустой - меганизкокалорийный! 4 ноября 2014 года
olik-levik
Крем-суп из зеленого горошка с капустой - меганизкокалорийный! По просьбам трудящихся над фигурой публикую свой рецепт крем-супа из зеленого горошка с капустой. Его пищевая ценность абсолютно не сравнима с получаемым удовольствием: первой - минимум, второго - максимум!
Итак...
Берем: 300 г замороженного зеленого горошка (из банки не годится, будет совсем другой вкус), 300 г белокачанной капусты, 1 стебель сельдерея, 25 г репчатого лука, 1 крупный зубчик чеснока, сухие травы, воду (чтобы покрыла на палец овощи, примерно 700 г) и 100 г 10% сливок... Читать далее»
+61  |  Комментарии (26)
Американские горки-3. Подъедаем остатки. На 900 ккал. 3 ноября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. Подъедаем остатки. На 900 ккал.
Остатки сладки - такой у меня был девиз после вчерашнего семейного вечера. Муж ушел в мужской армянской компании кутить, а я подъедала, что осталось и до чего вчера не дошла.
На завтрак у меня был зерновой творожок с ложкой варенья, сок, кофе.
На обед - крем-суп из зеленого горошка с капустой, с вожделенным кусочком черного хлеба, капустный пирог, салат.
Рецепт капустного пирога (95 ккал на 100 г) - здесь: https://www.diets.ru/post/1350623/... Читать далее»
+33  |  Комментарии (36)
Капустный заливной пирог - на скорую руку, низкокалорийный 3 ноября 2014 года
olik-levik
Капустный заливной пирог - на скорую руку, низкокалорийный Кто не любит пироги с капустой? Наверное, нет таких. Или их очень-очень мало. Вот и я люблю. И есть у меня рецепт-выручалочка из серии "когда к вам неожиданно пришли гости". Делюсь с удовольствием.
На один такой пирог беру:
300 г кефира 1%, 150 г муки, 10 г подсолнечного масла, 1/2 ч.л. соды, 500 г белокачанной капусты, 2 маленьких яйца, зеленый лук, петрушка - по вкусу.
Капусту шинкую, перетираю с солью - и в микроволновку на 5-7 минут на максимум... Читать далее»
+100  |  Комментарии (47)
Американские горки-3. 900 ккал. Объелась :))) 2 ноября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. 900 ккал. Объелась :)))
Знаете, что я вам скажу? Когда тебе в руки идут 900 ккал, просто не знаешь, чем бы заполнить калорийный коридор. Сегодня послабление было как нельзя кстати, поскольку муж мой назначил семейный сбор: пригласил дочек и зятя (старшенькая с внуком в отъезде). Зять в наличии и накормлен, а дочек ждем до сих пор. Обещали в 6-7, но раньше 10 не нарисуются...
Но обо всем по порядку.
Сегодня, когда ехала на оаботу, а потом домой, потряслась количеству людей в городе ... Читать далее»
+34  |  Комментарии (34)
Американские горки-3. Все еще 600 ккал 1 ноября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. Все еще 600 ккал
Еще один минималистичный денек: 600 ккал. Которые заставляют задуматься: может, мне столько и надо? Потому что именно на таком рационе я успеваю чуть-чуть проголодаться от еды к еде. Представляю, как сейчас испугаются те, кто считает, что за 1500 ккал выходить нельзя
Сегодня рацион выглядел так.
Завтрак - рисовая молочная каша с ложкой малинового варенья, грейпфрутовый сок и кофе.
Обед - морковный супчик, мега-низкокалорийный студень, зеленая фасоль, салат (пришлось добавить чуток свеклы)... Читать далее»
+26  |  Комментарии (12)
Американские горки-3. Макси-рацион на мини-калораже. 600 ккал. 31 октября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. Макси-рацион на мини-калораже. 600 ккал.
Сегодня у меня столько еды на 600 ккал получилось, что я сама себе завидовала: никакого ощущения, что сижу на диете.
В разработке рациона следовала эмпирически выведенному принципу: главное не калории, а объем, еды должно быть много.
Завтрак - гречка с помидорами с луком (сегодня дома работала), кофе.
Ланч - морковный суп-пюре.
Обед - куриная грудка, цветная капуста, помидор-огурец.
Полдник - молодильное яблочко... Читать далее»
+28  |  Комментарии (24)
Американские горки-3. Минимализм: 600 ккал! 31 октября 2014 года
olik-levik
Американские горки-3. Минимализм: 600 ккал!
Я вернулась из командировки - и ну кататься! Третий круг на Американских горках. Не взвешивалась: недосып, отеки после перелетов... Весы наврали бы, а зачем мне зря расстраиваться?
В общем, рассчитала я себе вчера рацион на день, постаралась разнообразить меню... на 600 ккал .
Завтрак - овсянка на молоке, грейпфрутовый фреш, кофе.
Обед - брала на работу еду правильную! в ланч-боксе! 100 г куриной грудки, 100 г фасоли, 100 г помидора... Читать далее»
+27  |  Комментарии (24)
Американские горки-2: каникулы (с кроликом в мятном соусе) 20 октября 2014 года
olik-levik
Американские горки-2: каникулы (с кроликом в мятном соусе)
Американские горки закрылись на недельную профилактику: в принципе, все правильно, я должна была после 1-го круга две недели провести на рационе в 1200 ккал. А впереди у меня конференция, командировка в хлебосольную Польшу на конференцию, там особо не выберешь, что есть, придется пользоваться предложением организаторов на кофе-брейках и обедах. Ну а жить я буду у подруги, которая прекрасно готовит.
Так что у меня каникулы, не ждите ежедневных детальных отчетов... Читать далее»
+20  |  Комментарии (28)
Страницы:
1 ... 7 8 9 10 11 ... 51