Сегодня был довольно таки активный день.
Но выходные в принципе сплошной зажор((( надо что то с этим делать. А то будни - контроль, пп, а в выходные весь результат насмарку. Надеюсь придет таки весна, можно будет много гулять.
Планы на завтра:
1. Яйцо и гречневая каша
2. Яблоко
3. Легкий салат с рыбой
4. Йогурт
4. Борщ
5. Кофе с молоком
6. Кефир
День завтра рабочий, поэтому меню странное)
Из домашнего
1. Полы помыть
2. Фасады
Физ. нагрузки
1...
Читать далее»
Жутко болела голова целый день. Но план еды был соблюден, единственное прела немного семечек, некритично.
Весы показали жуткую цифру 61,4 но это я думаю от того что вчера ела соленую рыбу.
Покрутила обруч. Много смотрела про похудение. Канал Тани Рыбаковой.
На завтра:
1. Творожная запеканка., кофе с молоком
2. Салат на работе, рыбный
3. Перекус яблоко, йогурт
4. Обруч по крутить хоть 10 минут
5. Аппликация с сыном
6. Фасады
7. Выгрузка загрузка.
8...
Читать далее»
Опять буду себя мотивировать ежедневными отчетами.
Планами на день и планами питания. Только так удается реально правильно питаться и все успевать везде.
Итак вывод, главный для себя за последнее время - хочешь быть стройной, нужна система, а не диеты. Каждый день ограничивать себя, нужно выбрать приемлемый для себя вариант ограничений.
Буду пробовать постепенно заводить систему.
Итак на сегодняшний день введено - утром 0,5 литра воды с лимоном и медом
Вечер - кефир. И отказ от сахара...
Читать далее»
Сегодня я ничего не фоткала, не ходила, а прям "горела" на работе)))
Стресс это беда фигуре. Пришла домой, доела киноа и заела мороженным. а киноа супер просто чистит, надо очень запомнить и взять на заметку.
Сделала отчет сегодня. Полила цветочки, сделала очищающую трехступенчатую масочку (заодно и лицо проэпилировала ), поиграла с сыном, искупала черепаху.
Завтра по плану разгрузочный сырой день. Каждую пятницу хочу такой делать.
И планчик на завтра:
1. Разгруз на сырых овощах и
Читать далее»
Сегодня как то все наперекосяк. Ездили к ЛОРу с Кирюшей и все плохо плохо плохо. Божечки как я устала бороться с этой аллергией, только я вроде как ее приручу, но вот теперь нос... Блин... Новый аллерголог, анализы возможно гомеопат..
В общем горе я заедала опять. Фоткала наверное не все. Поздний ужни, наелась какой то фигни. Соленой брынзы на ночь и конфеткой закусила. Завтра будет пузо и отекшее лицо . Пробовала киноа первый раз. Ну.. Не очень удачно я ее приготовила, но порадовало то что соли я не
Читать далее»
Сегодня целый день на перекусах почему то получился. Но положенную норму в 5 км я выполнила)
Все запланированное я сделала. На завтра:
1. РЗ и гимнастика утром с сыном
2. Английский доделать текст, учить текст
3. Вымыть окно
4. Нарвать травы для волос
5. Сделать овсяную муку и умывается ей
6. Сделать очищение лица маской
7. Гладить белье
8. Маникюр
9. Прогулки, подделки с сыном, короткий длинный, толстый тонкий
10. Планировать еду на завтра и послезавтра
Сегодня прям тянет целый день на обжорства. Расстраивались на работе и видимо заедала.
Оттого перебор по каллоражу. Осознанное питание все равно уберегало меня от пары тройки мисок еды)))
Сегодня позанималась с сыном, протерла фасады на кухне, вымыла пол, сделала английский. Не сделала РЗ... Не успела утром.
На завтра:
1. Зарядка под музыку с сыном
2. РЗ
3. Забрать полис из поликлиники
4. Записать ребенка на узи печени
5. Вымыть окно (зал балкон)
6. Стирка постельного
Читать далее»
День был очень и очень плодотворным, все намеченные планы удалось выполнить.
И окно помыла, тюль постирала, сантехнику натерла, ковер отмыла, все пропылесосила, погуляла с ребенком, сделала английский, посмотрела новый фильм.
Кушала сегодня в целом правильно, кипяток утром, салат со сметаной и горчицей, суп с семгой, фрукты, кефир на ночь.
Из за домашних дел удалось погулять не слишком долго, вечером папа добирал норму один
На завтра:
1. Рз утром
2. Английский текст переписать, учить,
Читать далее»
Наверное снова буду писать ежедневно, о еде и о делах, очень дисциплинирует и мотивирует.
Завтра с фотками еды попробую.
Вес 58, мечтаю о 55, вроде незначительная разница, но очень очень сложно скинуть эти кг, мой организм вообще любит 60-61, это если не ограничивать себя.
Сегодня пировала, после разгруза. Очень очень много ходили пешком, думаю не прилипнет ничего)
Планы на завтра:
1. Фото еды
2. Планирование рациона
3. Вымыть окно
4. Почистить ковер в детской
5. Почистить
Читать далее»
Первая книга, которая попалась мне в руки на эту тему.
Василина Веда "Быть привлекательней других" "Орден Истинных Женщин" (желающим могу отправить на почту)
Удивительная книга, перечитываю ее, она сама по себе заряжает энергией.
Автор рассказывает в общем то банальные вещи, как радовать себя, как следить за собой, как справляться со стрессом, но нам свойственно забывать обо всем этом - нахмурились, ушли в проблемы и обо всем кроме бытовухи забыли. Поэтому сама ее перечитывала уже несколько
Читать далее»
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад