Дневник пользователя ollin_ka

ollin_ka
Рейтинг: 21075
Последний визит: 29 августа 2016 года

	Сушка день 25. Моя первая "сотня", о дефиците ккал и чудесная музыка	19 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет, дорогие мои.
Начну сразу с радостных для меня новостей. Вчера на жиме платформы сделала 4 подхода на 12 раз по 100 кг
Для непосвященных показываю что это такое:
Вот суммарный вес платформы и составляет 100 кг Сама в шоке, что ноги могут толкать вес больший, чем твой собственный
В остальном тренировка была легкая, поэтому я бегала на эллипсе 50 мин с гантелями по 4 кг.
Поела перед треней арбузика немного. То что нужно! Не бегаешь пить каждые 2 минуты и углеводы дают сил... Читать далее»

1 видеоролик

+40 | Комментарии (64)

	Сушка день 24. Киношка, фотки мои спортивных достижений за 2 года	18 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет, девочки!
Мы вчера все-таки пошли в кино, все хорошо, каждый сделал для себя правильные выводы и отношения сразу стали лучше. Муж даже стал организовывать мега вылазку компании с семьями на шашлыки к речке на выходные
Так что все тут отлично. Смотрели фильм "Тихоокеанский рубеж" о том, как из под земли вылазили чудовища, а люди изобрели роботов, чтобы дать им отпор.
Понравилось. Захватывает дух
Сегодня я хочу развеять очередной миф, готовьте свои тапки, мои неверующие читатели... Читать далее»

7 фотографий

+72 | Комментарии (96)

	Сушка день 23. Не хочу, не буду, не люблю	17 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет, девочки!
Сегодня утром меня ждал отвес! Ну наконец-то пищеварение наладилось, хвала йогурту
Итого с начала сушки сброшено 3,2 кг. Может показаться, что капля в море, но это не 3,2 кг желудочного мусора и лишней воды. Это реальный жировой вес.
Вчера ходила в тренажерку, во вторник людей очень мало Поработала на славу. С мужем вроде как помирились, договорились идти в кино. Сегодня утром мы долго собирались и чуть позже вышли - буквально на 5 мин... Читать далее»

2 фотографии

+82 | Комментарии (256)

	Сушка день 22. Гуляете ли вы с компанией мужа?	15 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет, девочки.
Сегодня день какой-то ругательный. Жесть. На работе все с самого утра выясняли отношения с организациями и между собой, орали, нервничали. Потом вечером отец мой позвонил - опять крики, не может с малой моей общий язык найти. По будням она у моих родителей, т.к. в садик уже не ходим, а школа еще не началась. Только сегодня ее отвезла, он кричит - забирай ее! Ну слава богу потом помирились, не нужно забирать. А муж так вообще меня расстроил... Читать далее»

+27 | Комментарии (100)

	Сушка день 20,21 Как яйца циплят учили, рецептики, бриджи	14 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет! Опять я день пролентяйничала и пишу сразу за два
В субботу я была дома, на улицу вылезла только на тренировку и потом с малявкой погулять. Остальное время дома валялась. Восстанавливалась после отравления и тренировок. Интересный случай был в качалке. Пришла, смотрю паренек сидит, пялится на всех, а сам ничего не делает. Так прошло 5, 10, 15 мин. Думаю странный какой-то А потом до меня доходит, что это по ходу новый тренер. Всех стаховал, помогал Вышла к администратору, уточнила... Читать далее»

9 фотографий

+53 | Комментарии (70)

	Сушка день 18, 19. Я - утка!	12 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет! Заинтриговала?
Да, эти 2 дня - вчера и сегодня я утка. Что съела, то и вышло сразу. Чет я не то съела позавчера - грешу на домашнее некипяченое молоко. Короч, желудок стал, вчера тошнило утром, но не бекала, даже думала не идти на работу, но у меня отчет перед руководством, пришлось собирать волю в кулак и топать. На работе вроде все хорошо было кроме утиной болезни Аппетита нет и вчера и сегодня... Читать далее»

6 фотографий

+38 | Комментарии (27)

	Сушка день 17. Текущее и о меде	11 июля 2013 года
	ollin_ka

Приветик! Вес пока стопорнул, но есть объяснение - боль в икрах от бега, который я увеличила с 30 мин до 40-50 мин. Но визуально продвижение есть, сдуваюсь, штанцы подвисают, нужен ремень
Среда как и воскресенье у меня день отдыха от тренажерки, но работа кипит на кухне. Готовила вчера фаршированный перец диетический. Фарш состоял из куриной грудки, лука, риса вареного и яиц. Начинила данной смесью красный перчик и запекала под грилем в микроволновке вместе с домашним соусом... Читать далее»

+27 | Комментарии (35)

	Сушка дни 15,16. Четвертая треня. Нужна ли правда в глаза?	10 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет!
Надеюсь соскучились
Вчера подзадержалась я на работе, позже пришла домой, позже попала в тренажерку, а следовательно пришла с нее только в 9 вечера, устала и решила прогулять отчетный день, поэтому сегодня пишу сразу за 2 дня.
Итак, понедельник был тяжелым днем, зал был подзабит. У меня вообще такое ощущение, что в нашем зале все занимаются только в понедельник. Народу много. В остальные дни - только основной костяк, остальных ветром сдувает Странно как-то... Читать далее»

3 фотографии

+56 | Комментарии (301)

	Сушка день 14. Отдыхаю	8 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет!
Отвеса пока нет, стоим немного.
Вчера отдыхала от спорта. Я бы и позанималась, да в тренажерке выходной день Воскресенье. Так будет аж до середины сентября. А все почему? Слишком мало людей ходит летом в нашу тренажерку по воскресеньям. Не знаю прям, меня это злит. Выходной день - занимайся на здоровье, куча времени свободного - а вот хрен вам Ладно, и так я туда 5 раз в неделю хожу. Буду восстанавливаться.
Я с самого утра занялась готовкой. Сделала домашнее мороженко... Читать далее»

3 фотографии

+23 | Комментарии (31)

	Сушка день 13. Тренировка номер триссс. Рецепт диетической пиццы для сушки	7 июля 2013 года
	ollin_ka

Сушка день 13. Тренировка номер триссс. Рецепт диетической пиццы для сушки

Привет!
По сравнению со вчерашним днем - привес. Вес 74,2 кг, но мне все-таки кажется, что вчера весы меня обманули, отвес был слишком большой, может криво на полу стали. Но я дала себе обещание не становится на весы по сто раз. Что показали, то и показали.
На телефоне поставила програмку Libra для андроида. Очень классная штука... Читать далее»

6 фотографий

+36 | Комментарии (52)