Дневник пользователя ollin_ka

ollin_ka
Рейтинг: 21075
Последний визит: 29 августа 2016 года

	Сушка день 12. Тренировочка номер двасс. Расскажу почему вы толстеете от диет ;-)	6 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет! Сегодня на весах увидела еще один отвальчик.
ушло еще 700 грамм. Многовато, какой-то слишком быстрый темп пошел. Но силовые показатели не падают, значит, мышцы на месте должны быть. Меньше всего хочу их потерять в сушке.
Итак, вчера я выкладывала вам свою первую треню, но у меня их 4 разных. Вот моя вторая тренька:
Разминка - 5 мин. эллипс.
1. Приседание со штангой на 2х ногах:
- 20 раз штанга 40 кг
- 15 раз штанга 50 кг
- 12 раз штанга 60 кг
- 12 раз штанга 60 кг... Читать далее»

2 фотографии

+45 | Комментарии (35)

	Сушка день 11. Моя тренировка номер разззз.	5 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет! Сегодня отвеса утром не было, вес на месте
Из-за нового телефона сбился режим сна Ложусь в 12 ночи второй день подряд. Подъем в 7 утра Вчера вечером забивала в телефон номера, т.к. скопировать со старого не получалось Т.к. по работе я общаюсь с огромной кучей людей, то номеров очень много
Но закончила. А вообще спасть нужно не менее 8 - 9 часов при тренировках. Организму нужно больше времени для восстановления.
Ну а теперь о самой тренировке... Читать далее»

+28 | Комментарии (26)

	Сушка день 10. Про алкоголь.	4 июля 2013 года
	ollin_ka

Привет. Похудела со вчера на 600 грамм. Итак, вес 74,5 кг
Вот меню:
На счет алкоголя хочу сказать следующее. Если хотите похудеть - ваш алкоголь это сок. А что? Я вчера обмывала телефон томатным соком Пить сок из бокала очень легко. Окружающие наконец-то от вас отстанут с мольбами *ну пригуби хоть чуть-чуть*, вы не будете чувствовать себя обделенной, красота! Ну вот что реально дает вам алкоголь? Расслабление на пол часа и отеки на пол дня... Читать далее»

3 фотографии

+38 | Комментарии (29)

	Итак, мои фото в начале сушки + мой новый телефончик )))	4 июля 2013 года
	ollin_ka

Ну как обещала мои фотки, которые я сделала на телефон! Новый!
Вот она я одетая:
А это более открытый вариант:
А вот мой телефончик:
Samsung Galaxy Mega 5.8 I9152 White Frost
Он такой большой 16 см в длину
Красивенный и крутецкий. Сегодня только получила.

5 фотографий

+57 | Комментарии (26)

	Сушка день 9. Что и когда я ем и как быстро готовить полезную еду.	3 июля 2013 года
	ollin_ka

Сушка день 9. Что и когда я ем и как быстро готовить полезную еду.

Привет, дорогие мои наблюдатели! Вас становится все больше и больше, чему я очень рада. Ведь я упертая, сколько меня уже посылали на этом сайте с моими нравоучениями о пральном рационе, а я все равно хочу донести до вас как же правильно кушать, чтобы не возвращать вес. Так что если вы еще не у меня в друзьях - то милости прошу. У меня уже столько знаний накопилось за последнее время, что хочу поделиться ими с вами, а еще объяснить ПОЧЕМУ ИМЕННО я права, т.к... Читать далее»

2 фотографии

+55 | Комментарии (55)

	Моя сушка, сушка, сушечка. Рассказываю как это делать в реальном времени.	2 июля 2013 года
	ollin_ka

Моя сушка, сушка, сушечка. Рассказываю как это делать в реальном времени.

Привет! Пропала я совсем из дневника, но в комментах я есть
Решила поделиться с вами историей своей сушки, которая будет проходить в режиме реального времени.
Итак. Прошла первая вводная неделька, веса ушло 1 кг, вот график:
Пока вес застопорился потому что идут КД, но то, что он не поднялся как обычно на 1 кг это уже хорошо
Вот че я кушала в эту неделю:... Читать далее»

11 фотографий

+84 | Комментарии (144)

	Родители первоклашек - отучившихся и будущих - к вам вопрос!	7 июня 2013 года
	ollin_ka

Привет! Я тут немного в шоке, было сегодня собрание родителей будущих первоклашек.
Объясняю суть. В нашем садике, да и не только в нашем, воспитатели нас целый год убеждали, что учить детей в садике они не имеют права, что сейчас обучение и так 12 лет, всё будет происходить в школе, что даже прописи нельзя детям давать... Читать далее»

+32 | Комментарии (234)

	Моя детсадовская выпускница. Что вы думаете о бальных платьях?	4 июня 2013 года
	ollin_ka

Привет! Давно не писала, все как-то не о чем. Хожу в тренажерный зал, качаю мышцы, топлю жирок, чуть позже выложу свои достижения.
Сегодня хочу поговорить о выпускном в садике. Моя малявка была одна из немногих на группу в коктейльном платье до колена, остальные очень пышные или бальные. Бедные дети, жара на улице 30 градусов, они все запревшие в синтетике, уже не хотели ничего. Вот спрашивается зачем было покупать такие платья, хотя мне кажется, что большая часть была просто взята напрокат, т.к... Читать далее»

4 фотографии

+73 | Комментарии (329)

	Вести с фронта )))	9 апреля 2013 года
	ollin_ka

Привет, появился настрой черкнуть пару строк. Очень рада, что меня тут помнят, многие беспокоятся куда пропала. Хотя я не пропадала, просто не писала, потому что комментарии и ответы некоторых девушек с этого сайта напрочь отбивают желание хоть что-то писать или советовать. Всем мила не буду, что поделать, все мы разные, что кому-то во здравие, то кому-то и за упокой будет
Я пересмотрела свое отношение к спорту и питанию. А теперь подробнее... Читать далее»

2 фотографии

+40 | Комментарии (27)

	Как победить лень и заняться спортом	15 января 2013 года
	ollin_ka

Привет!
Очень многие у меня спрашивают как занятся спортом? Какие тренировки я делаю? Как себя заставляю это делать? Как мотивирую?
Решила уже написать этот пост для всех, т.к. ответить всем об одном и том же реально утомительно.
Итак, начну с мотивации. Знаете, я обычная девушка, не робот, не психичка, помешанная на спорте. Мне тоже бывает лень. Я работаю, вожу ребенка в садик на другой конец города, на работе часто руководство трепет нервы, короче, тоже прихожу домой как отжатый лимон... Читать далее»

+97 | Комментарии (103)