Дневник пользователя olyarusak

olyarusak
Рейтинг: 72
Последний визит: 14 марта 2016 года

	Дневник худения	5 марта 2016 года
	olyarusak

Сегодня какой-то скудненький рацион Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла
Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все
А так как днем успела всего ничего, основная нагрузочка пришлась на вечер, так что в данный момет все дрожит но все равно приятно Думала, что пресс остановлю на 250, но потом, не знаю откуда, нашлись силы и я таки дожала оставшиеся 50... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Дневник худения	4 марта 2016 года
	olyarusak

Какой сегодня день? Уже забыла, по - моему четвертый) Честно, сегодня какой-то бешеный день, и стал он таким уже с самого утра
По еде сегодня ничего не записывала, просто не было времени, но запланированные джампинг джеки сделала, в течение дня получилось только 200, поэтому остальные триста допрыгивала уже в вечерних занятиях, после того, как уложила сыночка. Сказать, что это было сложно, не особо, но попотеть пришлось. Чего только не сделаешь ради достижения цели... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Пора спать, а мне не спится	3 марта 2016 года
	olyarusak

Вот лежу и думаю, чтоб ещё себе такого придумать на завтра. Есть предложение?
А еще интересно, кто как худеет, что вас мотивирует? Поделитесь?

+1 | Комментарии (3)

	Дневник худения	3 марта 2016 года
	olyarusak

Вот и подошел третий день к концу.
Честно признаться, думала, что будет сложнее. Наверное, регистрация тут и ведение дневника подкрепили мою мотивацию.
Сегодня, как и планировала сделала 300 приседов, последнюю соточку с эспандером.
На завтра планирую кардио в виде 500 джампинг джеков в течение дня. Если есть желающие, присоединяйтесь, а вечером отписывайтесь, какие у кого результаты.
А теперь пора отдыхать. Всем худяшкам сил, терпения и наисильнейшей мотивации

1 фотография

+2 | Комментарии (6)

	Не дать заскучать в течение дня	3 марта 2016 года
	olyarusak

Итак, сегодня у меня по плану 300 приседов на день! Кто со мной? Вечером отписывайтесь, кто присоединился и сколько сделал
А у меня соточка уже позади
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ПОПА КАК ОРЕХ

+2 | Комментарии (3)

	Для всех, кто любит хлеб	3 марта 2016 года
	olyarusak

Рецепт бездрожжевого хлеба (готовится легко, быстро и просто):
450 гр муки (ржаной, пшеничной, НЕ высшего сорта), можно 50/50
1 ч.л соли
3/4 ч. л соды
400 мл кефира
Приготовление:
Смешать миксером сухие ингредиенты;
Добавить кефир и размешать до объединения теста (тесто должно быть мягким, можно добавить еще кефира)
Противень застелить пергаментной бумагой и присыпать мукой
Сформировать хлеб, сделать крестообразный разрез ножом и присыпать мукой... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	Ищу соратнитков на пути к идеальному телу	2 марта 2016 года
	olyarusak

Девочки, пишите, кто только начал или недавно начал свое худение И у кому не хватает мотивации А вообще пишите все, кому хочется поддержки
Будем худеть вместе Придумывать разные цели и достигать их, поддерживать друг друга и не давать сорваться
ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ

+5 | Комментарии (4)

	Дневник худения	2 марта 2016 года
	olyarusak

Вот и подошел второй день к концу.
Честно признаться, не очень довольна своим питанием, процентное соотношение ну совсем не устраивает, завтра буду стараться корректировать. Не могу отказаться от меда, буду пытаться исключать его после обеда. Уж очень я сладенькое люблю, особенно творожок... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Дневник худения	1 марта 2016 года
	olyarusak

Вот и подошел первый день к концу. Не сказать, чтоб было невыносимо, нет, весь день прошел довольно таки быстро и в приятном возбуждении. Но я-то знаю как это бывает, сложнее всего на третий день, когда хочется все бросить и съесть печенюшечку... но не буду забегать вперед, а буду решать проблемы по мере их поступления. Сегодня был пропущен обед, так как не очень хотелось кушать, но по калориям я себя не обидела, завтра скорректирую рацион.
Завтра в планах сделать фото до и замерить объемы.

1 фотография

+4 | Комментарии (5)