Дневник пользователя ono o

ono o
Рейтинг: 3180
Последний визит: 18 декабря 2023 года

День 28. Дюкан. - 5.6кг. Был 74.5. Цель 59 кг	25 апреля 2021 года
ono o

День 28. 1/3 без овощей. Отвес -300гр. Итого: 68.9.
Завтрак: яйцо вареное + ветчина не жирная из индейки + кофе с молоком и сахзам.
Обед: минтай (морковку скинула, а то доедать надо) + кофе с молоком и сахзам (2 чашки)
Ужин: яйцо вареное + крем (творог мягкий 0% + какао 1% + джем малиновый диетический) + кофе.
Что-то кофе много пить стала. Давление падает, уже не знаю как его поднимать, таблетки пить не хочу, а с низким давлением вялая и ничего делать не могу... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

День 27. Дюкан. -5.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг	23 апреля 2021 года
ono o

День 27, 3/3 с овощами. Привес +400гр. Итого: 69.2
Ну это просто писец, вчера+400гр, сегодня +400гр. Почти 1 кг за 2 дня. От чего такие привесы, от капусты тушеной что-ли?
Еще муж уехал на охоту, опять переживать, терпеть не могу его охоты. В общем все вместе и чувствую, что впадаю в депрессию. Сегодня чуть не сорвалась, устроила 2 завтрака, один сладкий и ужин сладкий (все из разрешенных продуктов, но такое чувство дикого обжорсва, что чувствую, что завтра еще привес будет)... Читать далее»

+9 | Комментарии (24)

День 26. Дюкан. - 5.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	23 апреля 2021 года
ono o

День 26, 2/3 с овощами. Привес +400гр. Итого 68.8.
Немного отстаю с отчетом. Как-то из-за привеса подрасстроилась, но по еде не нарушала.
Завтрак: лепёшка по дюкану, запеченная с сыром тофу и ветчиной из индейки (2ст.л.овсяных отрубей+ 6ст.л.молока 1%+ яичный белок+сыр тофу+не жирная ветчина из индейки) + кофе с сахзамом.
Обед: минтай под маринадом, селедка(кусочек), рыба красная соленая (2 кусочка).
Ужин: капуста, тушеная с яйцом + кофе с сахзамом и творог мягкий 0% с захзамом... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (3)

День 25. Дюкан. -6.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	22 апреля 2021 года
ono o

День 25, 1/3 с овощами. Отвес -300гр. Итого: 68.4кг.
Сегодня дурацкий день, весь день не могла сделать кое-какие расчеты, поэтому весь день сидела на стуле и что-то жевала. Все разрешенное, конечно, но без остановки. Чувствую, что завтра на весах будет сюрприз . За вареньем своим диетическим так и не успела сходить, помочь ребенку с уроками тоже не получилось, погулять не успела.
Завтрак: яйцо вареное + помидор
2й завтрак: морковка, капуста свежая... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

День 24. Дюкан. -5.8кг. Был 74.5. Цель 59 кг	20 апреля 2021 года
ono o

День 24. 3/3 без овощей на чередовании. Отвес -500гр. Итого: 68.7кг
Завтрак: яйца полувареные (2шт) + кофе с творогом 0% и сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + кофе с сахзамом и сыром тофу.
Ужин: кефир.
Сегодня попросили приехать в офис, поэтому утром как всегда опаздывала и сделала всем самый быстрый завтрак из варёных яиц, а хотела ведь овсяноблины по дюкану. Пообедала плотненько, а в 18.00, когда все нормальные люди пошли домой меня вызвало руководство... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

День 23. Дюкан. -5.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг и блины по дюкану	19 апреля 2021 года
ono o

День 23, 2/3 без овощей чередования. Привес +400гр. (Вот знала же, что соленую рыбу есть не надо). А еще я сегодня делала блины по дюкану, класс .
Вот такая вкусняшка.
Завтрак: блин с красной рыбой (кижуч) + кофе с сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + блин с творогом 0% и сахзамом и кофе
Ужин: печень куриная в гранатовом соусе и кофе с творогом 0% и сахзамом.
Сегодня весь день просидела на стуле, сейчас гулять пойду с мужем... Читать далее»

+9 | Комментарии (37)

День 22. Дюкан. -5.7 кг. Был 74.5. Цель 59 кг	18 апреля 2021 года
ono o

День 22, 1/3 без овощей. Отвес 0кг. Настроилась на то, что неделю отвеса можно не ждать.
Начались белковые дни чередования, но сегодня ела много соленой рыбы, очень хотелось белкового, но соленого (что на отвесе может пагубно отразиться, т.к.вода будет в организме задерживаться)
Завтрак: яйцо вареное + рыба красная соленая (нерка)
Обед: рыба красная в рукаве (нерка) + крабовые палочки + чай + творог мягкий 0%... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

День 21. Дюкан. - 5.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	18 апреля 2021 года
ono o

День 21. 3/3 с овощами. Отвес -100гр.
Вспомнила, что завтра начинаются дни без овощей и решила наесться овощей.
Завтрак: яйца отварные (2 шт) + огурец.
Обед: рыба, запеченная в рукаве (кижуч)+ салат из морковки (без заправки) + салат овощной (помидоры+огурцы+перец) + рыба красная (нерка) собственного посола+ чай с пироженным по дюкану
Ужин: овощной салат + кефир 1% (очень поздно)
Делала такое пирожное по дюкану... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

День 20. Дюкан. -5.6кг. Был 74.5. Цель 59 кг	16 апреля 2021 года
ono o

День 20. 2/3 с овощами. Отвес 700гр . Итого: 68.9кг. Вау, вау, вау, какая прелесть .
Завтра: каша из овсяных отрубей на молоке 1%
Обед: рыба красная (нерка)+ огурец+ перец
Ужин: кабачки тушеные с йогуртом + зефир.
У меня опять отвес (здесь должен быть танцующий, улыбающийся смайлик )... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

День 19. Дюкан. -4.9кг. Был 74.5. Цель 59 кг	15 апреля 2021 года
ono o

День 19, 1/3 с овощами. Отвес -700гр (Ураааа, дождалась). Итого: 69.6. Наконец барьер 70 кг преодолен.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (50/50 молоко 1% с водой+ 2ст.л.отрубей)+ зефир по дюкану
Обед: бедро куриное отварное+капуста тушеная с морковкой + помидор+ огурец
Ужин: рыба красная (нерка), запеченная в рукаве + кабачки, тушеные с йогуртом.+ зефир по дюкану
Дождалась я отвес, ура. 6 дней вес держался. Теперь, видимо, опять надолго зависнет. Ужинала поздно, в 22.00... Читать далее»

+9 | Комментарии (12)