Дневник пользователя ono o

ono o
Рейтинг: 3180
Последний визит: 18 декабря 2023 года

Часть 2. День 32. Был 68.15кг, -5.1кг, стал 63.05кг. Дюкан	10 декабря 2021 года
ono o

День 32 дюкана. 2/3 ЧБ. Вес 63.05кг
А у меня сегодня отвес -450гр. 51 грамма не хватило до цифры 62 ))
Сегодня делала тефтели в томатном соусе по дюкану (фарш говяжий+яйцо+лук+отруби овсяные+молоко+вода. Для соуса: томатная паста+йогурт активиа+вода+чеснок)
Ребенку не понравились, хотя все съел. По мне, так в общем вкусно, но вот этот вкус овсяных отрубей все портит.
Еще муж не пробовал)
По еде:
Завтрак: каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%
Обед:
- холодец из рыбных консервов... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

Часть 2. День 31. Был 68.15кг, -4.65кг, стал 63.50кг. Дюкан	10 декабря 2021 года
ono o

День 31. Вес 63.5кг. 1/3 ЧБ.
Коротко про чизкейк. Чизкейк по дюкану был позавчера, напомню, что за день я съела 3 куска, вчера был небольшой привес +150гр, зато сегодня отвес -350гр. В общем делаю вывод, что иногда можно радовать себя таким тортиком. Думаю, что после обычного торта (3х кусков) привес был бы больше.
Сегодня у меня новый эксперимент "холодец из консервированной рыбы" (горбуша у меня). Рецепт тоже нашла в интернете.
Делала ночью, очень быстро. Сегодня пробовали с мужем... Читать далее»

+13 | Комментарии (30)

Часть 2. День 29. Был 68.15кг, -4.5кг, стал 63.65кг. Дюкан	7 декабря 2021 года
ono o

День 29. Вес 63.65кг. Топчусь на месте. А все потому, что был конфетный зажор из чего я сделала вывод, что конфеты для дюкана губительны. Буквально 2 дня и почти 2кг привес. Моментально. Правда, как только я вернулась к дюкану, то за те же 2-3 дня вес вернулся. Но вывод сделан, делать загрузочные дня на конфетах нельзя.
Вчера пекла чизкейк по дюкану. Хочу найти подходящий тортик диетический для праздников.
Рецепт нашла в интернете
Должно было получиться так:
А получилось так... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (22)

Был 163.8кг, 29 день, стал 150.9кг. Третья цель 145кг.	7 декабря 2021 года
ono o

День 29. Вес 150.9кг. Ни отвеса ни привеса. Вес держится. Сегодня Дима меня склонял к пицце или сушам. Но не поддалася я )).
По еде:
Завтрак:
- запеканка творожная
- чизкейк по дюкану
Обед:
- лось тушеный в мультиварка
- язык вареный с горчицей
- капуста квашеная (ее долго будем есть, в холодильнике 3хлитровая банка стоит )
- овощи
- фасоль стручковая с соевым соусом
- чизкейк по дюкану
Ужин:
- цветная капуста в яйце с тертым сыром
- чизкейк по дюкану... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

Был 163.8кг, 28 день, стал 150.9кг. Третья цель 145кг.	7 декабря 2021 года
ono o

Мы вернулись. Дима держится, сегодня 28 день. Поставила 3ю цель, т.к.позавчера вес был 149.9 , вроде как 2я цель была достигнута.
За это время Дима полежал в больнице, ему сделали операцию, вырезали одну штуку на лопатке. Я за это время как-то вся изнервничалась и начала заедать конфетами стресс, отсюда набрала все, что скинула. Сейчас все хорошо. У Димы остались только перевязки.
Я вернулась на диету, много гуляем.
По еде, неделя была больничного питания... Читать далее»

+16 | Комментарии (13)

Был 163.8кг, 16 день, стал 154.9кг. Первая цель 155.	24 ноября 2021 года
ono o

Про Диму несколько дней не писала. Он несколько дней почти не ел, а потом совсем чистил кишечник, т.к.готовился к обследованию, как следствие хорошо отвесил.
Итого вес сегодня утром 154.9кг и первая цель достигнута. За 15 дней муж скинул 8.9кг. Для его веса, это ожидаемо (наверно).
По достижении первой цели обещала Диме шарлотку, но он отказался, перенес шарлотку на достижение 2й цели. Вторая цель будет 150кг
По питанию:
День 16.
Завтрак: яйца вареные 3шт с красной икрой
Обед:... Читать далее»

+19 | Комментарии (31)

Часть 2. День 16. Был 68.15кг, -4.3кг, стал 63.85кг. Дюкан	24 ноября 2021 года
ono o

День 16. Отвес -700гр. Итого: 63.85кг
Ну наконец-то я дождалась цифру 63. Я ее много лет не видела. Я все-таки измором эту цифру взяла. Ну девочки немного питание подкорректировали, вчера были весь день именно белки и на ночь не ела и гуляла много.
1/3 С овощами.
Завтрак: яйца вареные 2шт с красной икрой
Обед:
- куриное бедро в йогурте
- капуста тушеная
- салат из морской капусты с кальмаром и морковкой
Ужин:
- треска, запеченная в фольге в духовке... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

Часть 2. День 14,15. Был 68.15кг, -3.6кг, стал 64.55кг. Дюкан	22 ноября 2021 года
ono o

День 14. Отвес -100гр. Итого: 64.35кг
Я по-прежнему, как черепашка, очень медленно худею.
2/3 без овощей.
Завтрак (поздний): творог зерновой 0.5% с кефиром 4%, смородиновым диетическим вареньем и сахзамом
Обед/ужин. Каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%
Вечером тыквенные семечки (много)
Перед сном: кефир с сахзамом и опять тыквенные семечки.
Днем ооочень много гуляли... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

Был 163.8кг, 11, 12, 13 день, стал 156.3кг. Первая цель 155.	20 ноября 2021 года
ono o

Пока все держимся.
11 день. Привес +300гр. Итого: 157.3кг
Завтрак:
- творог 9% с кефира и медом
- тыква запеченная
Обед:
- печень куриная с соусом наршарап
- овощи
Полдник: щи постные
Ужин: творог с кефиром.
Уговорить на более плотный ужин не смогла. Муж сказал, что хочет именно творог.
День12. Отвес -700гр. Итого: 156.6кг
Завтрак:
- каша пшенная
- яйцо вареное 2 от
- овощи (помидор и огурец)
- тыква запеченная
Обед:
- щи постные... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

Часть 2. День 11, 12, 13. Был 68.15кг, -3.7кг, стал 64.45кг. Дюкан	20 ноября 2021 года
ono o

Я держусь, просто времени не было писать. Напишу сразу за 3 дня.
День 11. Привес +300гр. Итого 65кг.
Вот так, как отвесы, так по 50-100гр, а как привес, так +300гр )
2/3 с овощами.
Завтрак:
- творог рассыпчатый 0.5% с кефиром 1% И сахзамом
- тыква, запеченная
Обед:
- печень куриная с соусом наршарап
- цветная капуста товарная
- овощи (помидоры, огурцы)
Ужин: помидор и тыква запеченная.
Состояние очень бодрое, чувства голода совсем нет, вечером гулять ходили
День 12... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)