Дневник пользователя ono o

ono o
Рейтинг: 3180
Последний визит: 18 декабря 2023 года

Был 163.8кг, 10 день, стал 157кг. Первая цель 155.	18 ноября 2021 года
ono o

День 10. Отвес 1.6кг. Итого 157кг.
Какой-то большой отвес. Правда муж говорит, что весы двигал, может сдвинулось там что-нибудь? То ли еды мало все-таки. Завтрак решила сделать посытней.
Завтрак:
- каша пшенная на молоке 4% в пароварке без сахара
- тыква с яблоком запеченные в духовке + ложка малинового варенья (настоящего)+ложка диетического смородинового варенья+тыквенные семечки+кедровые орешки (как посыпка)
Обед:
- щи постные
- печень куриная с соусом наршарап (очень вкусно)... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

Часть 2. День 10. Был 68.15кг, -3.45кг, стал 64.70кг. Дюкан	18 ноября 2021 года
ono o

День 10. Отвес 100гр. Итого: 64.7кг
Пишу за вчера, вчера сил не было, вырубилась.
Худею в день по чайной ложке. То 50гр то 100гр.
Завтрак: каша из овсяных отрубей на молоке 0.5%.
Обед: 1/3 с овощами
- куриное бедро в йогурте
- овощи (помидоры, огурцы)
- полдник: тыква запеченная и яблоко запеченное, просила вареньем диетическим смородиновым и поступала тыквенными семечками (вкусняшка)
Ужин:
- омлет с цветной капустой в пароварке, поступала тертым сыром.
- помидор... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

Был 163.8кг, стал 158.6кг за 9 дней. Первая цель 155.	17 ноября 2021 года
ono o

День 9. Привес +200гр. Итого: 158.6кг
Завтрак:
- каша геркулесовая на молоке без сахара
- кусочек сыра с кофе и молоком
- орешки кедровые (немного, гостка)
Обед (доел, что оставалось по чуть-чуть):
- щи
- лось тушеный в пароварке
- куриное бедро в сливочном соусе (йогурте активиа 3%)
- гречка
- овощи
Полдник: яблоко
Ужин: творог 5% с кефира 4% + немного грецких орехов.

+12 | Комментарии (9)

Часть 2. День 9. Был 68.15кг, -3.35кг, стал 64.80кг	17 ноября 2021 года
ono o

День 9. Отвес -300гр. Итого: 64.8
3/3 белки без овощей
Завтрак: яйцо вареное - 2шт
Обед: куриное бедро в сливочном соусе (в йогурте активиа 3%)
Ужин:
- куриное бедро в сливочном соусе
- кефир 1% с диетическим смородиновым вареньем с тыквенными семечками с семенами чиа и сахзамом). Для меня вместо десерта на скорую руку.
Мне кажется, что мне не хватает часов в сутках. Я ничего не успеваю... Читать далее»

+6 | Комментарии (13)

Был 163.8кг, стал 158.4кг за 8 дней. Первая цель 155.	16 ноября 2021 года
ono o

День 8. Отвес -400гр. Итого: 158.4кг
Завтрак: гречка с молоком
Обед: сделала фото.
-Лось, тушеный в пароварке с морковкой и луком
- гречка
- огруц :огурцы, помидоры
Полдник: яблоко 3шт
Ужин:
- куриное бедро в сливочном соусе (вместо сметаны и сливок йогурт активиа 3%). Муж попросил еще такую курицу сделать.
- овощи
Обед:
У мужа, видимо пошли отвесы и ему это понравилось. Вчера приехали домой часов в 21.00, Дима (муж) стал отказывать ужинать, мотивируя это тем, что поздно... Читать далее»

+10 | Комментарии (18)

Часть 2. День 8. Был 68.15кг, -3.05кг, стал 65.10	16 ноября 2021 года
ono o

День 8. Отвес 50гр. Итого 65.10кг
2/3 без овощей
Завтрак: яйцо вареное -2шт
Обед: лось тушеный в пароварке
Ужин: куриное бедро в сливочном соусе (сливочный соус из йогурта активиа 3%, лука и чеснока). Получилось ооочень вкусно, совсем не отличить от сметаны или сливок. Но не так жирно
Днем пила много воды, именно хотелось
Вечером слабость была, прямо вяленькая была, правда не выспалась и весь день хотела спать

+8 | Комментарии (5)

Был 163.8кг, стал 158.8кг за 7 дней. Первая цель 155.	15 ноября 2021 года
ono o

День 7. Отвес -1кг. Итого 158.8кг
Муж сказал: "Вот ты так каждый день по 1 кг худеть... 2 месяца посидели на диете и отстрелялся" )
Программа по подсчету калорий мужу рекомендовала для похудения кушать 3200 калорий. Как-то я засомневалась, что от такого количества калорий получится похудеть. Скачала другую программу, а там еще больше.
В общем, пока худеем "на глазок", так сказать...на мой глазок.
Завтрак. Сделала фото :... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (30)

Часть 2. День 7. Был 68.15кг, -3кг, стал 65.15	15 ноября 2021 года
ono o

День 7. Отвес -550гр. Итого 65.15кг.
День 1/3 без овощей.
Завтрак:
- творог зерновой 0% с кефиром 1% И сахзамом
- блинчики по дюкановски
Обед: форель, запеченная в рукаве
Ужин: творог зерновой 0% + сыр (кусок) + кофе с молоком.
Весь день были в разъездах, не успела себе ужин приготовить, а есть надо было что-то. Пришлось творогом ужинать.

+7 | Комментарии (4)

Был 163.8кг, стал 159.8кг за 6 дней. Первая цель 155.	14 ноября 2021 года
ono o

Вчера хотела написать отчет, но вырубилась, пока сайт открывался ))). Пишу сегодня.
День 6. Отвес -1 кг. Итого 159.8кг.
Ура, на цифрах появилась цифра 159. Я так радовалась, как-будто это у меня такая цифра на весах появилась . Муж послушно кушает, что я ему даю, я сейчас стараюсь делать все разнообразно, но я все это время была на удаленке, а на следующей неделе мне в офис и надо будет готовить все заранее и расскладывать все заранее. В обшем придется выкручиваться как-то... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (11)

Часть 2. День 6. Был 68.15кг, -2.45кг, стал 65.7	14 ноября 2021 года
ono o

День 6. Вес 65.7кг. С предыдущего дня ни отвесов, ни привесов.
3/3 с овощами на дюкане.
Завтрак: творог зерновой обезжиренный с кефиром 1% И сахзамом + кофе с молоком 0%
Обед: Фарель, запеченная в рукаве + стручковая фасоль без масла с соевым соусом + помидоры и огурцы
Ужин: омлет с цветной капустой на пару + посыпала тертым сыром (обычной жирности)
В течение дня много воды, чая с молоком 0% И кофе с молоком 0%
Вечером начали гулять с мужем... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)