 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
День 4. Вес утром 160.8кг
Большой отвес был в первые два дня, потом застопорился, правда один день был с едой, которая к ПП не относится (жареная картошка с жареным лосем), может из-за этого. По еде вчера: Завтрак: яичница жареная Обед: голубцы ленивые по дюкану (куриное бедро+капуста +йогурт активиа 3%+томатная паста) Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы с сыром + помидор По еде сегодня:... Читать далее»
+19
|
Комментарии (14)
День 5. 2/3 с овощами. Привес +50гр. Итого: 65.7кг.
Ну вот и закончились отвесы, пошли привесы Завтрак: омлет на пару Обед: голубцы ленивые + помидор Ужин: окорочек на пару + капуста с солью с маслом+ помидор + соус диетический и творога 0%, чеснока и приправ.
+7
|
Комментарии (21)
1/3 с овощами на чередованит. И так моя 3х дневная атака закончилась и я перешла на чередование. Выбрала для себя привычную схему 3ЧБ/3БО. За 3 дня атаки у меня отвес -2.5кг., итого вес утром был 65.65кг. Конечно, хорошо было бы еще денек посидеть на атаке, но мне осенью сложно худеть (организм требует энергии в виде калорий), поэтому обошлась 3мя днями.
По еде: Завтрак: омлет на пару Обед: голубцы ленивые по дюкану... Читать далее»
+11
|
Комментарии (6)
Как сделать так, чтобы твой любимый человек похудел? Нет, не для красоты, а для здоровья.
Мужчин на этом форуме я не видела, хотя у мужчин тоже бывают проблемы с весом. Я с помощью этого форума немного похудела, поэтому хотела смотивировать на процесс похудения моего супруга. У мужа всегда был лишний вес, но с каждым годом он становится все больше и больше... Читать далее»
+16
|
Комментарии (79)
День 3/3 атаки на дюкане. Отвес -400гр. Итого вес: 66.15кг
Завтра добавлю овощи, ура. Уже приготовила ленивые голубцы по дюкановски. Запах стоит на всю квартиру, слюньки текут, но это завтра. А сегодня по еде: Завтрак: каша из овсяных отрубей (стакан молока 0.5% + 2 ст.л.отрубей + соль+сахзам) Обед: горбуша копченая "русское море". Ужин: грудка индейки запеченная Ну и в течение дня кофе с молоком, чай с молоком, вода, чай с травками.
+4
|
Комментарии (5)
День 2/3 атаки на дюкане. Отвес 1.6кг. Даже не ожидала такого отвечу за 1 день. Но такой отвес придал мне хорошего настроения и теперь точно сходить с пути не хочется.
Завтрак: творог 0% + кофе с молоком 0.5% Обед: запеченная грудка индейки домашняя + соус (творог 0% мягкий+сахзам + зелень+ специи) Полдник: кофе с молоком + кусочек сыра Ужин: запеченная грудка индейки +чай
+7
|
Комментарии (11)
Всем привет!
После 3хмесячного зажорного перерыва решила продолжить свои похуделки. Не буду оригинальной, просто обнулюсь и начну свой путь к похудению с чистого листа. За 3 месяца несоблюдения совсем никаких диет, калорий и объемов еды, я, конечно, набрала. Утром весы показали 68.15кг.(плюс примерно 4кг) Да, мне стыдно, поэтому пока вес не вернулся обратно к 75 (а изначально к 78 ) решила тормознуться. Для себя выбрала проверенный мной вариант - дюкана... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
День 133, Начался отпуск и снова откат в обратную сторону. Привес 1.6кг. Итого 65.8кг. Ну никак я не перейду рубеж 63кг. Вот близко же уже была... Там, где мы отдыхаем готовить возможности нет, поэтому приходится питаться в кафешках. Ничего не могу сказать плохого, потому что очень вкусно, но совсем не диетично. Хотя можно и диетическую еду выбрать для дюкана, но силы воли не хватает. Вот жалко нельзя вкусно кушать и худеть.
Немного из моего антидиетического меню: Суп том янг с морепродуктами... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится. Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного... Читать далее»
+13
|
Комментарии (12)
День 128. 2/3 с овощами. Отвес -700гр. Итого: 64.1кг.
Утром встала на весы и увидев отвес, подумала, что может сбой какой? Передвинула весы и снова взвесилась. Вес опять был тот же. Ура! ) Завтрак: каша из 2х ст.л. овсяных отрубей + чай с молоком Обед: Чахохбили + огурцы + кофе с молоком Полдник: овощи (огурцы и помидоры) Ужин: кефир 1% с диетическим вареньем смородиновым с ягодами годжи, сахзамом и тыквенными семечками После 19.00 не ем.
+12
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
