Дневник пользователя ono o

ono o
Рейтинг: 3180
Последний визит: 18 декабря 2023 года

День 127. Дюкан. Минус 9.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 августа 2021 года
ono o

День 127. 1/3 с овощами. Отвес -200гр. Итого: 64.8кг.
День прекрасный- воскресенье, выходной.
Завтра: творог мягкий 0% с диетическим вареньем,, сахзамом, с ягодами годжи и тыквенными семечками + кофе с молоком
Обед: чихахбили из бедра курицы + огурцы + чай с молоком
Ужин: кефир 1%, с сахзамом, с ягодами годжи и тыквенными семечками

1 фотография

+13 | Комментарии (5)

День 126. Дюкан. Минус 9.5кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 августа 2021 года
ono o

День 126. 3/3 Без овощей. Отвес -500гр. Итого: 64.95.
Скоро в отпуск на море, сегодня всю голову сломала, что можно с собой взять в дорогу и в отпуск дюкановского, на случай, если там не будет полезной еды. Там, куда мы поедем по близости не будет магазинов, но будет кафешка и то даже не кафедра, а кормить будут (что дадут, то и есть придется)... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

День 125. Дюкан. Минус 9кг. Был 74.5. Цель 59 кг	30 июля 2021 года
ono o

День 125. 2/3 Без овощей. Отвес 500гр. Итого 65.45кг
Сегодня я с картинками, все простенько, но наглядно.
Завтрак: 2 яйца + 2 кусочика колбаски куриной + кофе с молоком
Обед: котлеты на гриле без масла (проблендерила мякоть говядины + яйцо + соль + перец) и на гриле запекла. Кофе с молоком
Ужин: творог 0.5% Александров, 1 пачка с ложкой диетического смородинового варенья и сахзамом + кефир 1%
Много воды пила. После 19.00 не ела
Завтрак:
Обед:
Ужин:

3 фотографии

+15 | Комментарии (30)

День 124. Дюкан. Минус 8.5кг. Был 74.5. Цель 59 кг и вторая прививка	29 июля 2021 года
ono o

День 124. Уже который день я нарушаю и не могу собрать себя в кучу, чтобы начать соблюдать диету.
Если быть точнее, то последнюю неделю утро, день и вечер я держусь, а на ночь начинается обжор запрещенными продуктами, муж постоянно искушает kfc, макдаками и сушами. В общем вредитель. Правда раньше мне это не мешало соблюдать строгую диету, а сейчас ищу виновных. Свекровь на даче постоянно делает вкусняшки из своего урожая... Читать далее»

+17 | Комментарии (15)

День 104. Дюкан. Минус -10,15кг. Был 74.5. Цель 59 кг	9 июля 2021 года
ono o

Я сегодня утром встала на весы, а там после моих контфетно-мороженных зажоров ничего страшного не увидела... . Итого вес 64,35кг. Как я рада. Сразу прибодрилась, сразу опять худой стала в зеркале себе казаться . Сегодня хочу не нарушать. Вот пишу, а сама понимаю, что завтра мы едем в гости к брату, а во вторник у мужа ДР. Стала носить на работу с собой конфеты на стевии, чтобы если решу сорваться, то на них лучше сорвусь, а не на настоящих конфетах.
Вчера наконец-то попала к косметологу... Читать далее»

+17 | Комментарии (35)

День 103. Дюкан. Был 74.5. Цель 59 кг + прививка	8 июля 2021 года
ono o

День 103. Хвалиться особо нечем, т.к.время от времени нарушаю. Такой депресняк накатил, что и на диету забила. Внешне живот пока только больше становится, остальное пока такое же. Вес растет. Вышла на работу, там у девочки ДР был и она принесла много вкусных конфет. Я полдня ходила держалась, а потом сходила в нашу столовую, отвратительно поела, да на столько отвратительно, что срочно этот обед надо было чем-то заесть. Решила самую безобидную конфетку в виде суфле съесть... Читать далее»

+24 | Комментарии (39)

День 97. Дюкан. - 10.45кг. Был 74.5. Цель 59 кг	2 июля 2021 года
ono o

День 97. После 3го дня творожного разгруза отвес -500гр. Итого после 3х дней разгруза -2кг150гр. Итого вес: 64.05кг.
Сегодня проснулась с дикой слабостью в мышцах. Это видимо результат творожного разгруза, но как только попила и поела жизнь наладилась.
Завтрак: каша из 2х ст.л.овсяных отрубей на молоке 0.5%
Обед: куриное бедро маринованное и приготовленное в гриле домашнем (2.5шт)
Ужин: кефир будет и немного тыквенных семечек с сахзамом. Резко не буду после творога объедаться... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

День 96. Дюкан. - 9.95кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 июля 2021 года
ono o

День 96. После 2го творожного дня отвес-850гр. Итого: 64.55 кг.
50 гр не хватило до -10кг. Но т.к. -10кг я уже видела 2 раза, а потом уходила то в зажоры, то в отпуск, достижением эту цифру уже не считаю. Хочу на весах увидеть цифру 63, можно даже с хвостиком.
Сегодня сдавала пцр тест и на антитела утром, поэтому позавтракать не удалось. Творог сегодня уже просто не лез и я поняла, что для меня будет предпочтительнее вообще ничего не есть, чем мучительно прорабатывать творог... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

День 95. Дюкан. - 9.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 июля 2021 года
ono o

День 95. Отвес после 1го дня творожного разгруза -800гр. Итого: 65.4кг
День тяжелый был. На работе конец месяца, да еще после отпуска. В общем в 23.00 ушла, пока до дома доехала уже завтра наступило.
Но в этом есть и плюсы - о еде думать некогда было.
Завтрак: яйца полувареные - 2шт
Обед: творог мягкий 0%
Ужин: творог мягкий 0%.
Много воды днем, кофе с молоком. По времени не ограничивала себя, ела по потребности, чтобы чувства голода небыло... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

День 94. Отпуск и диета - вещи не совместимые. Дюкан. - 8.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг	30 июня 2021 года
ono o

В моем случае, отпуск во время диеты - это как змей искуситель, которого невозможно победить. Вот не знаю о чем писать - то ли о том, как я провела хорошо и вкусно отпуск, то ли о том, как я слезла с диеты и снова набрала 2кг?
Я была в Туле, в Орле, в Воронеже и на море. Держалась я ровно до моря. Не могу сказать, что я прямо занималась там обжиранием, но продукты ела запрещенные для моей диеты... Читать далее»

2 фотографии

+24 | Комментарии (28)