Дневник пользователя Oriente

Позавчера на работе две девушки (ну, женщины уже, наверное, моего возраста) сказали мне, что я так сильно похудела с прошлого года, и как это заметно. Я была очень ммм обескуражена. Почему? Да потому что во-первых, я с ними практически не общаюсь, они из другого отдела, т.е. проблему веса мы никогда не обсуждали, а во-вторых, я похудела меньше чем на 3 кг! А сказали они мне это таким тоном, как будто я 10 кг скинула. И мне было реально неприятно... Читать далее»

Рано я радовалась последней двойке. Ну что ж, улыбаемся и машем. На этой неделе три раза была в спортзале, взяла пока абонемент на месяц, и два раза дома занималась на велотренажере. Какая бы я была молодец, но вот вчера зачем-то нажралась бургер кинга .
Тренерша в зале сказала, что у нее такая же проблема распределения жира, как и у меня, все лишнее в живот. И руки-веточки при этом. Господи, пошли все калории в сиськи! (с)

Я жуткий ленивец. С тех пор как перестала есть хлеб, опции перекусить бутербродом у меня нет, пришлось изобретать новое. Нашла наконец рабочую схему:
Если не надо рано утром куда-то ехать - яичница.
Если знаю, что утром времени не будет: с вечера кладу в холодильник 2/3 стакана овсяного молока (не люблю обычное), туда 3-4 ложки овсяных хлопьев и секретный ингредиент - семена чиа! Утром слегка разогреваю в микроволновке. Вкусно непередаваемо... Читать далее»

С декабря скинула почти 3 кг. Перестала есть хлеб, вернее, почти перестала. Пиццу ем, например, а там же тоже тесто. Но перестала его покупать и есть дома.

http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320&st=20
Снова подведу некоторые итоги предыдущей части что бы облегчить понимание следующей (если что-то не понятно - срочно читать начало):
- Стимулирующее воздействие на липолиз оказывают глюкагон (ещё соматотропин - гормон роста, но механизмы их действия различны и находятся за рамками нашей темы).
- Тормозящее липолиз (и стимулирующее липогенез) действие оказывает инсулин... Читать далее»

отсюда
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320
В организме человека есть два источника энергии - гликоген (полисахарид), запасается в печени и мышечной ткани. Человек весом 75 кг может запасти 400 грамм гликогена ы мышцах (это 1600 ккал) и 80 грамм - в печени (320 ккал).
Итого - 1920 ккал... Читать далее»

1 фотография

Начинаю изучать Пятнашки.