Дневник пользователя овал

овал
Рейтинг: 3872
Последний визит: 5 января 2017 года

Рубрика "здоровое питание" / Все записи

	Этот сладкий запретный плод	3 февраля 2011 года
	овал

Даже Ева не удержалась однажды и надкусила наливное яблочко...
Что за этим последовало - нам всем хорошо известно: до сих пор аукается. А яблоки с тех пор стали самым популярным фруктом. И не только благодаря отменному вкусу: они содержат уйму полезнейших веществ - это и углеводы (до 23%), и пектиновые вещества (0,6-2%), клетчатка (0,6%), крахмал (0,8%), органические кислоты
. К этому списку добавим почти все витамины, но особенно С и Р... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Что такое клетчатка?	3 февраля 2011 года
	овал

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения.
В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?
В целях похудения диетологи всего мира практически единогласно советуют употреблять в пищу больше растительной пищи - термически не обработанных овощей и фруктов... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Худеем на окрошке	3 февраля 2011 года
	овал

Чего больше всего желает душа в изнуряющий жаркий день? Из питья, я не сомневаюсь, многие назовут квас, минеральную воду, а вот из еды наваристым горячим щам многие предпочтут ароматную холодненькую окрошку. И правильно сделают.
Еще исстари это летнее блюдо, которое преимущественно готовится из овощей, занимало почетное место на обеденном столе каждой семьи. Сегодня мы также не ломаем этой традиции и с удовольствием употребляем это овощное чудо... Читать далее»

+3 | Комментарии (16)

	Второе блюдо, для правильного питания (13 вариантов)	2 февраля 2011 года
	овал

Курица по- восточному
• 50 г итальянской салатной заправки
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1/4 чашки ароматического винного уксуса
• 2 ст. ложки воды
• 2 ст. ложки соевого соуса
• 1 толченый зубчик чеснока
• 5 чашек нарезанных свежих овощей ( сладкий лук, брокколи, сладкий перец, стручковая фасоль )
• 1 ч. ложка кунжутного масла
• 4 чашки нарезанной готовой курятины без кожи
• 2 чашки горячего отварного риса
• 1/4 чашки жареных семян кунжута... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Рецепт приготовления супа для похудения (Боннский суп)	2 февраля 2011 года
	овал

Мелко порежьте и обжарьте на оливковом масле шесть средних луковиц, добавьте к ним нашинкованный небольшой кочан капусты, несколько помидоров, одну крупную морковь, 3-4 стебля сельдерея и пару пучков зелени, желательно – петрушки.
Все овощи предварительно измельчаются ножом или на терке. Налейте в приготовленные овощи воду, добавьте соль, лавровый лист, можно положить и имбирь
... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Правильные перекусы	1 февраля 2011 года
	овал

Йогурт с ягодами и мюсли
• 1 стаканчик легкого ванильного йогурта
• 1\2 стакана замороженной малины или клубники
• 1\2 стакана замороженной черники
• 2 ст. л. раскрошенного низкокалорийного батончика мюсли
Вылейте на дно креманки 1\2 стаканчика йогурта. Сверху выложите половину всех ягод и мюсли. Затем повторите оба слоя в той же последовательности.
Содержит: 317 калорий, 6 г жиров, 59 г углеводов, 12 г белков, 7 г клетчатки.
Бутерброд - индейка с эстрагоном
• 2 ст... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Яблочный уксус для похудения	1 февраля 2011 года
	овал

• • В наши дни мы снова вспомнили о его целебных свойствах. Яблочный уксус нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма, расщепляет жир. Все это способствует снижению веса.
• Много противоречивых мнений бытует об его уникальных качествах, но единого мнения пока нет. Это не панацея от всех болезней, им невозможно вылечить гипертонию, порок сердца или варикоз. Но приходит облегчение при аллергических заболеваниях, астме, головной боли, ангине... Читать далее»

+2 | Комментарии (19)

	Пекинская капуста: полезный овощ, замедляющий старение	28 января 2011 года
	овал

Длинные продолговатые кочаны то ли огромного салата, то ли капусты необычной формы появились на российском столе сравнительно недавно.
Пекинская капуста, по вкусу напоминающая нежный салатный лист, стремительно завоевала популярность у европейцев. Полезные свойства овоща вывели его в ряд продуктов здорового питания, а способность долго сохранять витамины сделали источником долголетия человека.
Происхождение и распространение пекинской капусты
У пекинской капусты (лат. Brassica rapa subsp... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Польза риса	28 января 2011 года
	овал

Теория
Рис - один из самых полезных продуктов. Это известно человечеству с древних времен. Кроме того, что рис полезен, он не содержит ничего вредного (то есть, он не создает Аму - шлаки), что является редкостью для продуктов. Питание одним рисом приводит к быстрой очистке физиологии.
Рис легко и быстро усваивается. Более того, рис обладает саттвической природой - он очищает не только физиологию, но и сознание... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Вредные продукты на самом деле полезны!	28 января 2011 года
	овал

Вы давно хотели перейти на здоровое питание, но не могли отказать себе в утреннем кофе, в разнообразных десертах и поздних ужинах. Хорошие новости: всё это, оказывается, не так вредно, как думали раньше.
Попкорн
Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и превратилась в почти обязательный атрибут любого киносеанса. Это-то и подпортило ее репутацию. Чтобы продать побольше, бары кинотеатров готовят кукурузу с огромным количеством сахара и жира, что увеличивает ее калорийность в разы... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)