Дневник пользователя oxalana

oxalana
Рейтинг: 2858
Последний визит: 4 января 2021 года



День 35 (15.10.2015) 15 октября 2015 года
oxalana
Вес - 90,8 кг (-0,4 кг за день)
Сегодня пришел шагомер, одела его в 9 утра. Он показал, что за день я прошла 7420 шагов или 4,45 км, сожгла за время ходьбы 227 ккал. Начиная с завтрашнего дня собираюсь проходить как минимум 10000 шагов.
Сегодня ела
1. каша из 5 злаков, 1 чайная ложка меда, хлебец с плавленным сыром, чай зеленый
2. коричневые спагетти, салат (кольраби, помидор, оливковое масло), куриная грудка на гриле
3. творог с греческим йогуртом, виноград
4... Читать далее»
+7  |  Комментарии (18)
День 34 (14.10.2015) 14 октября 2015 года
oxalana
Вес - 91,2 кг (-1,1 кг за день)
Сегодня ела
1. каша овсяная с черникой, 2 хлебца с плавленным сырком, кофе с молоком
2. помидоры, хлеб, сыр Mozzarela
3. виноград, груша
4. рис коричневый, помидор, кольраби, куриная грудка на гриле, соус
5. кефир, сыр Babybel - фото нет
Что-то у меня сегодня сырный день получился.
А вот что по калориям
+7  |  Комментарии (6)
День 33 (13.10.2015) 13 октября 2015 года
oxalana
Вес - 92,3 кг (+1,5 кг за 4 суток ). Вот что значит не тренироваться и питаться 3 раза в день большими порциями. Сразу почти все и вернула, что сбрасывалось с таким трудом ...
Сегодня ела
1. овсяная каша с курагой, Аctivia с фруктами
2. виноград, пломбир 50 грамм (на фото нет)
3. рис коричневый, вареная индейка, огурец, помидор
4. салат (пекинская капуста, помидор, огурец, оливковое масло), хлеб белковый
5. кефир, сыр Babybel
Обещание есть 5 раз в день, выполнила... Читать далее»
+8  |  Комментарии (3)
День 32 (12.10.2015) 13 октября 2015 года
oxalana
В четверг сын заболел. Несколько дней находился у меня на руках, даже спал по ночам там же. Сегодня были у врача, поставили диагноз вирус Коксаки . Обычно им болеют турецкие дети, мы в Турции не были, но умудрились схватить эту гадость... В эти дня не тренировалась, а также не писала отчеты, хотя фото делала. Было не до этого...
Попытаюсь с завтрашнего дня продолжить борьбу с килограммами, а также вернусь в проект по похудению...
Сегодня ела
1. овсяная каша с курагой, кофе, Kinder Maxi King... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
День 28 (08.10.2015) 8 октября 2015 года
oxalana
Сегодня ела
1. яичница (лук, картофелина, яйца), помидор, кофе
2. творог зерновой, банан, рисовый хлебец
3. виноград
4. салат (листовой салат, помидор, сладкий перец, оливковое масло), хлеб
+4  |  Комментарии (0)
День 27 (07.10.2015) 8 октября 2015 года
oxalana
сегодня ела
1. бутерброд (не сладкая булка, сыр, салат, огурец, помидор), творожный конвертик, кофе
2. куриная грудка копченая, помидор, огурец, сладкий перец, хлеб
3. салат (листья салата, огурец, сладкий перец, оливковое масло)
Что-то опять сбился режим питания, ем по 3 раза, порции увеличились...
+6  |  Комментарии (9)
День 26 (06.10.2015) 7 октября 2015 года
oxalana
опять утром забыла взвеситься , так как проспали, пришлось быстро собираться и бежать...
Сегодня ела
1. кофе и бутербродом из злаковой булки с ветчиной, огурцом и помидором - фото нет
2. куриная грудинка, помидоры, хлеб
3. банан 3 кактуса, 50 грамм творога со сметаной, чай
4. салат (листовой салат, помидор, сладкий перец), хлеб
+7  |  Комментарии (9)
День 25 (05.10.2015) 6 октября 2015 года
oxalana
не взвешивалась
Сегодня на проекте узнала, что оказывается помидоры и огурцы не желательно есть в одном салате, так как они не совместимы. А я так всегда делала, это мой самый любимый салатик был. Вот что написала диетолог " это антивитамины. В огурцах содержится фермент аскорбиназу, которая разрушает витамин С из помидоров. А печень это нейтрализует. Поэтому, в таком салате никакой пользы, а для людей с заболеваниями печень, желчного еще и огромная нагрузка на больные органы"... Читать далее»
+9  |  Комментарии (3)
День 24 (04.10.2015) 4 октября 2015 года
oxalana
День 24 (04.10.2015)
Вес - 91,1 (+0,1 кг)
Сегодня на проекте у нас отдых между первым и вторым этапом. Можно было съесть что-то вкусненькое, но мне что-то ничего не захотелось. Наверное, моему организму было достаточно вчерашнего кусочка тортика .
Итак за неделю проекта я потеряла 0,7 кг. Это не очень много. Но вот объемы начали уходить, особенно ноги. Вот что было в начале проекта
А вот измерения после первого этапа
Сегодня за день съела
1... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
День 23 (03.10.2015) 3 октября 2015 года
oxalana
Вес - 91 кг
Сегодня ела
1. Овсяная каша с черникой, чизкейк с грецкими орехами, чай
2. вареная куриная грудка, салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло, зеленый лук)
3. фрукты (банан, груша, дыня)
4. сырники, сметана
Посмотрела 5 серию "Я худею на НТВ" и фильм "Врач для людей с лишним весом" (https://www.youtube.com/watch?v=ldo-whmQuKw)
+7  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 ... 9 10 11 12 13 14