 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес - 91,1 кг (-0,2 кг)
Ела сегодня 1. геркулес, 2 кураги, 1 чайная ложка меда, чай 2. пол хлебца, 1 кусок скумбрии копченой, 100 грамм творога, 5 штук миндаля, кефир 3. детская сосиска, 1 картофелина, салат (помидор, огурец, сладкий перец, зеленый лук, подсолнечное масло) 4. 100 грамм творога, 3 кураги, кефир Сегодня нагрузка на тренировке еще увеличилась. С трудом доделывала до конца. В нескольких подходах пришлось уменьшить количество повторов. Ноги опять начали болеть... Читать далее»
+7
|
Комментарии (12)
Вес - 91,3 кг (+0,3 кг). Не поняла почему привес. Может избыток вчерашних тушенных овощей так сказался?
Сегодня ела 1. чай, пол банана, грецкие орехи, 3 кусочка рисовых хлебцов, 1 ветчина 2%, творог и маслом рыбным 2. помидор с бальзамическим соусом, 1 рисовый хлебец, сын, кефир, 1 чайная ложка отрубей 3. помидор, перец запеченный на гриле, рыба 4. рыба, салат (помидор, огурец, сладкий перец, зеленый лук, оливковое масло)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (11)
Вес - 91,0 кг (-0,1 кг)
Сегодня съела 1. овсяная каша с клубникой, 2 кусочка дыни, грецкие орехи, курага, чай 2. творожная запеканка (она правда вся развалилась, когда накладывала), мандарин 3. куриная грудка отварная, тушенные овощи (лук, кольраби, цветная капуста, свекла, картофель, помидор) Так как натушила овощей много, а домашние отказались есть, то пришлось еще 2 раза этим же питаться 4. тушенные овощи 5. тушенные овощи, 50 грамм творога... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Вес - 91,1 кг (-0,4 кг за день)
С утра все тело болит, с трудом заставила себя тренироваться. Хорошо, что выйти из проекта жаба душит, а то я могла бы и бросить уже... Очень надеюсь, что эта боль скоро пройдет. Сегодня ела 1. вода с лимоном 2. овсяная каша с клубникой, пол банана, пол яблока, 4 кураги, 5 грецких орехов, чай 3. кефир, 1 чайная ложка отрубей, 2 хлебца, 10 штук миндаля (фото вчерашнее, решила не фотографировать аналогичную еду) 4... Читать далее»
+6
|
Комментарии (12)
Вес - 91,5 (-0,3 кг за день)
Утром сегодня встала с болью в ногах и плечах. Дала о себе знать вчерашняя тренировка. Поэтому сегодняшнюю тренировку перенесла на после обеда. За день расходилась, стало полегче. Зарядку сделала уже легко, даже запомнила что в каком порядке и сколько раз надо делать. А вот все остальное также сложно, как и вчера. Хотелось прервать тренировку, но поборола в себе это желание... Ела сегодня меньше, чем рекомендуют в проекте... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Вес - 91,8 кг (-0,2 кг за день)
Сегодня 1 день участия в проекте. Питалась полностью по их рекомендациям. А также впервые за многие годы заставила себя заняться физкультурой. Когда смотрела план тренировки, то казалось все легко. А вот когда дошло дело до выполнения, то и пыхтела и потом обливалась. Вся тренировка заняла у меня 65 минут. Возникли сложности с упражнениями: 1. приседания - после положенных 3 подходов по 8 раз ноги болели нереально. Думаю, что завтра будут болеть уже с утра 2... Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
Вес - 92 кг (+0,2 кг за день)
Сегодня последний день поедания сладкого. Завтра начинаются тренировки в проекте и соблюдение рекомендаций по питанию. Надеюсь, что смогу выдержать 30 дней и хотелось бы достичь глобального похудения. Или по крайней мере начать путь к нему... Сегодня ела 1. каша овсяная с черникой, бутерброд (несдобная булка, ветчина, сыр, помидор), кофе 2. кофе и чизкейк с вишневым вареньем 3. свиной шашлык (5 кусочков), лаваш - фото нет 4... Читать далее»
+9
|
Комментарии (19)
Вес -- 91,8 (не изменился)
Вчера села батарейка в фотоаппарате, поэтому успела зафоткать только первый прием пищи. Дальше без фото отчитываюсь сегодня. Итак, за сегодня съела 1. кофе со сливками, бутерброд (несдобная булка, лист салата, ветчина, сыр, помидор, огурец, яйцо) 2. рис, куриная отбивная, помидоры 3. салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло), хлеб 4. сырники, сметана
+6
|
Комментарии (3)
Вес - 91,8 кг (+0,3 кг за день)
Сегодня ела 1. кофе, 2 бутерброда с сыром и ветчиной 2. груши, огурцы и яблоки 3. овсяная каша с черникой, кофе, чизкейк 4. мороженное 5. салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло), хлеб С завтрашнего дня начинаю участие в проекте по похудению. Надеюсь, что появится больше стимула не есть сладкого, а то меня уже третий день заносит. Как сказал муж, пытаюсь надышаться перед жесткими ограничениями
+4
|
Комментарии (4)
Вес 91,5 кг (-0,3 кг за день)
Что-то я остановиться не могу, тянет на сладкой... Почти в каждый прием пищи тянется рука за запрещенным... Сегодня ела 1. каша овсяная с клубникой, бутерброд с сыром и куриной ветчиной, Milch Schnitte, кофе 2. помидор, огурец, копченая скумбрия, хлеб, кефир 3. сыр, Kinder King, кофе 4. Кусок Чизкейка (успокаивала себя тем, что в нем творог), кофе
+5
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад